فوائد الشمام للرجال، نبذة عن الشمام، فوائد الشمام الصحية بشكل عام، وأهمية الشمام الاقتصادية والغذائية، سنتحدث عنها بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.
فوائد الشمام للرجال
يساهم تناول الشمام في زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجل والمرأة على السواء.
تناول الشمام يلغي حاجة الرجال إلى استخدام المنشطات الجنسية، وبالتالي حمايتهم من الآثار الجانبية المرتبطة باستخدام المنشطات الجنسية غير الطبيعية.
يساهم تناول الشمام في زيادة انتصاب القضيب، وبالتالي حل مشكلة ضعف الانتصاب لدى الرجال.
يساهم تناول الشمام في زيادة القدرة الجنسية عند الرجال.
حول الشمام
ينتمي الشمام إلى عائلة الخيار، لكنه يشبه إلى حد كبير البطيخ. يتميز الشمام باحتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية. كما يحتوي على كمية كبيرة من الماء، حيث تبلغ نسبة الماء حوالي 95% منه. يحتوي الشمام على العديد من المعادن والفيتامينات وهو قادر على… يمنح الإنسان الشعور بالترطيب والعطش، ولذلك فهو مفيد للإنسان في فصل الصيف. كما أنه مفيد للكلى والكبد والمعدة لما له من قيمة غذائية عالية. بالإضافة إلى أن له تأثيراً في حماية الإنسان من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب المختلفة. بسبب غناه بمضادات الأكسدة.
الفوائد الصحية للشمام بشكل عام
1- الوقاية من السرطان
الشمام هو مصدر غني بالعناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك البيتا كاروتين. تعتبر الكاروتينات من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم باستمرار. كما أنه مصدر جيد لفيتامين أ. وقد ثبت أيضًا أنه أحد مضادات الأكسدة القوية. وقد تم ربطه بالحد من أنواع مختلفة من السرطان. تعمل المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الشمام كعوامل مضادة للأورام. بشكل عام، لأن الشمام يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تحارب السرطان وتحمي من الجذور الحرة.
2- تقوية صحة الجهاز المناعي
بالإضافة إلى البيتا كاروتين والمواد الكيميائية النباتية التي يحتوي عليها الشمام، والتي تساعد في القضاء على الجذور الحرة، هناك أيضًا كمية كبيرة من فيتامين C، الذي يقاوم آثار الجذور الحرة ويمثل خط دفاع لجهاز المناعة. كما يحفز فيتامين C إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تدمر البكتيريا والفيروسات الخطرة وغيرها من المواد السامة. لذلك، يمكن أن يساعد الشمام في الحماية من نزلات البرد والأنفلونزا.
3- صحة الجلد
يعمل البيتا كاروتين كمضاد قوي للأكسدة، مما يحفز نمو الخلايا الجديدة والتخلص من الخلايا الميتة. حماية البشرة من السموم والأضرار التي تؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على البشرة. تستخدم كريمات فيتامين أ أحيانًا للحماية من التهيج والاحمرار لأنه يحتوي على خصائص مهدئة.
4- صحة العين
الكاروتينات مفيدة لصحة العين لأنها تحمي العين من خطر إعتام عدسة العين (الضمور البقعي). كما أن فيتامين C الموجود في الشمام مفيد جدًا لصحة العين.
5- التقليل من التوتر والقلق
يعتبر البوتاسيوم أحد العناصر الأساسية الموجودة في الشمام ويعمل على استرخاء الأوعية الدموية، مما يخفض ضغط الدم، لأن اضطراب ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى التوتر. يحفز الجسم على إفراز هرمون التوتر “الكورتيزول”. كما يعمل البوتاسيوم على زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالاسترخاء بالإضافة إلى تقليل هرمونات التوتر، مما يقلل من القلق ويساعد على التمتع بحياة صحية.
6- مفيد لمرضى السكر
تشير الدراسات المبكرة إلى أن الشمام يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي ومقاومة الأنسولين، أي أنه يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع ارتفاع مستويات السكر. وقد ثبت أيضًا أنه يقلل من الإجهاد التأكسدي على الكلى، وبالتالي يمنع العديد من الأمراض المرتبطة بالكلى.
7- علاج التهاب المفاصل
كما ذكرنا من قبل، تعمل المواد الكيميائية النباتية على تقليل الالتهاب. وهذا يعني أن تناول كمية مناسبة من الشمام في النظام الغذائي يساعد على منع الإجهاد التأكسدي على المفاصل والعظام، وبالتالي تقليل الالتهاب. الالتهاب المزمن قد يؤدي إلى التهاب المفاصل. لذا تأكد من إضافة كمية كافية ومناسبة من الشمام إلى نظامك الغذائي.
8- تحسين عملية الهضم
يحتوي الشمام على كمية عالية من الألياف الغذائية، والتي تعتبر عنصراً أساسياً لتحسين حركة الأمعاء وصحة الجهاز الهضمي. لذلك، يمكنك تناول كميات كافية من الألياف لتقليل الإمساك وتنظيم حركات الأمعاء بشكل أفضل. كما يساعد الشمام على تحسين صحة القولون، والحماية من خطر الإصابة بانسداد القولون، والحماية من سرطان القولون، وسرطان المستقيم، وسرطان الأمعاء.
الأهمية الاقتصادية والغذائية للشمام
ويزرع الشمام في البلدان ذات المناخ الجاف والحار على مساحة 1.15 مليون هكتار، ويبلغ إنتاجيته حوالي 21.3 مليون طن. وتحتل الصين المرتبة الأولى في زراعته، تليها تركيا وإيران. بلغت المساحة المزروعة بالشمام في سورية 8000 هكتار، وبلغت إنتاجيته حوالي 45000 طن (عام 2001).
الشمام غني بالفيتامينات A وC والمعادن والألياف. فيتامين أ ضروري لنمو الأنسجة ويساعد العين على الرؤية بشكل طبيعي في الظلام. فيتامين C ضروري لإنتاج الكولاجين في الجلد ولكي يمتص الجسم الحديد. بالإضافة إلى أنها تحتوي على 6-18% سكريات ونشاء وبروتينات وأملاح معدنية. وله العديد من الفوائد الطبية، مثل علاج فقر الدم، وإذابة بلورات حمض اليوريك.
يمكن تناول الشمام كغذاء مغذٍ يحارب ارتفاع ضغط الدم ولتخفيف الوزن. ويمكن أيضًا تناوله كعصير مع القليل من العسل وتحويله إلى مربى. يتم جمع بذور الشمام للأكل بعد تحميصها على نار هادئة. وهناك نوع من البطيخ يعرف محلياً ببطيخ الأناناس الحلو جداً.