فوائد الشمس للأطفال. وسنتحدث أيضًا عن فوائد الشمس للأطفال، وشروط تعريض الأطفال حديثي الولادة للشمس، والوقت المناسب لتعرض الطفل للشمس، وهل الشمس تضر الرضيع، وأضرار عدم تعريض الطفل إلى الشمس. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
فوائد الشمس للأطفال
1- تساعد على تقوية جهاز المناعة عند الأطفال.
2- صناعة فيتامين د: يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الأطفال. وهو ضروري في الحفاظ على مستويات الكالسيوم في الدم، مما يعزز صحة العظام ونموها وصحة الأسنان عند الأطفال.
3- تحسين الإبداع والخيال وزيادة النشاط العقلي.
4- تساعد على تقوية جهاز المناعة عند الأطفال.
5- تحسين الإبداع والخيال وزيادة النشاط العقلي.
6- الحماية من مرض التصلب المتعدد. التصلب المتعدد هو مرض نادر يصيب الجهاز العصبي ويؤثر على وظائف الجسم المتعددة. وقد وجد أن تعرض الأطفال المتكرر لأشعة الشمس قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالتصلب المتعدد.
7- تقليل خطر الإصابة بأمراض متعددة منها: مرض السكري، وأمراض القلب، وهشاشة العظام في المستقبل.
8- تقليل خطر الإصابة بأمراض متعددة منها: مرض السكري، وأمراض القلب، وهشاشة العظام في المستقبل.
9- تحفيز إنتاج السيروتونين. تساعد أشعة الشمس على تحفيز إنتاج السيروتونين، وهو أحد الناقلات العصبية في الدماغ المسؤولة عن تحسين الحالة المزاجية وتقليل الاكتئاب والتوتر والعدوانية لدى الأطفال.
10- تساعد في تنظيم النوم. إن الاستيقاظ مبكراً والتعرض لأشعة الشمس الصباحية المفيدة يمنع النوم المتأخر والسهر لوقت متأخر من الليل. تنظيم عملية النوم والحصول على القدر الكافي من الراحة ليلاً يحفز العقل والجسم ويحسن الإنتاجية والقدرة على التعلم لدى الأطفال.
شروط تعريض الأطفال حديثي الولادة للشمس
1- يجب أن يتعرض على فترتين متقطعتين أي في الصباح وقبل غروب الشمس بساعتين.
2-لا ينبغي أن يتعرض المولود الجديد لأشعة الشمس المباشرة
والوقت المناسب هو ما بين طلوع الفجر في الصباح، أي شروق الشمس، وحتى قبل الظهر.
3- لا يجب وضع الطفل تحت أشعة الشمس مباشرة حتى لا يتعرض لحروق الشمس المؤلمة.
4- لا يجوز دهن جلد الطفل بالكريمات التي تمنع اختراق الأشعة للجلد والعظام.
5- عدم تعريضه للشمس في الأجواء المتربة، مما قد يتسبب في إصابة الطفل بحساسية الصدر أو حساسية العين.
الوقت المناسب لتعرض الطفل للشمس
ويفضل تعريض الطفل لأشعة الشمس بين الساعة السابعة والتاسعة صباحاً، لمدة لا تتجاوز 10-15 دقيقة. كما يمكن التعرض للشمس قبل غروب الشمس بنصف ساعة.
يمكن علاج اليرقان الفسيولوجي عند الأطفال بوضع الطفل بالقرب من نافذة مضاءة جيدًا لمدة 10 دقائق مرتين يوميًا. أفضل وقت لتشمس الطفل المصاب باليرقان هو في الصباح بين الساعة السابعة والتاسعة أو قبل غروب الشمس بحوالي نصف ساعة.
وينصح بعدم تعريض الطفل لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحاً و4 مساءً، وهي الفترة التي تكون فيها أشعة الشمس أقوى.
وبشكل عام يفضل عدم تعريض الأطفال أقل من 6 أشهر لأشعة الشمس المباشرة القوية. ويفضل تعريض الرضيع للشمس فقط عن طريق فتح نافذة مثلا، ولا يشترط أن يكون هذا التعرض في الخارج.
هل الشمس تضر الطفل؟
يجب إبعاد الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر عن أشعة الشمس المباشرة والقوية، ويجب اتباع هذه الإرشادات:
1- ضعي واقي الشمس بمعامل حماية لا يقل عن 15 SPF.
2- ألبسي الطفل الملابس المناسبة ومن بينها القبعة.
3- قضاء الوقت في الظل، خاصة من الساعة 11 صباحاً حتى 3 عصراً، دون التعرض المباشر لأشعة الشمس.
أضرار عدم تعريض الطفل للشمس
1- يقل امتصاص الكالسيوم والفوسفات اللازمين لبناء العظام، ويعاني الطفل من الكساح وهشاشة العظام.
2-أمراض القلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية.
3- يقوم الجسم بإنتاج فيتامين د عندما يتعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية تحديداً (الأشعة البنفسجية أنواع بعضها له آثار ضارة على جسم الإنسان، فالتعرض للشمس يكون لفترة محددة) ولأن الزجاج يحجب الأشعة فوق البنفسجية وذلك للاستفادة من أشعة الشمس من خلال إنتاج فيتامين د والحصول على فوائده اللامحدودة. يجب أن يتعرض طفلك لأشعة الشمس مباشرة.
4- التهاب السحايا يتسبب في عدم مشي الطفل. هي عدوى بكتيرية تسبب التهاب الأغشية المخاطية المحيطة بالدماغ والحبل الشوكي.
5- زيادة وزن طفلك، حيث أثبتت إحدى الدراسات أن فيتامين د له دور في تقليل الشهية.
6- تراجع الحالة المزاجية وظهور أعراض الاكتئاب.