فوائد الصداقة

فوائد الصداقة، أهمية الصداقة في حياتنا، فوائد الصداقة الطيبة، إيجابيات الصداقة الحقيقية، فوائد الصداقة للأطفال.

فوائد الصداقة

تقليل التوتر

أظهرت دراسة تابعة لجامعة ميشيغان في أمريكا أن السيطرة على مشاعر التوتر والقلق تصبح أسهل عندما يكون لدى الإنسان صديق، خاصة بين النساء، حيث تزداد إفرازاتهن للهرمون الأنثوي البروجسترون الذي يحارب مشاعر التوتر السلبية عندما يكون لديهن صديق. الشعور بالقرب من الصديق والوفاء له، مما يعني انخفاض خطر الإصابة… وترتبط بذلك أمراض أخرى، مثل أمراض القلب، والسمنة، والاكتئاب.
تقوية الذاكرة

اكتشف باحثون من جامعة نورث وسترن في الولايات المتحدة دور الصداقات طويلة الأمد في تقوية الذاكرة لدى كبار السن، وهو ما يعيد إلى الأذهان نتائج العديد من الدراسات التي ربطت بين الاستمتاع بالعلاقات الاجتماعية من جهة، والحصول على الحديد. الذاكرة، مهما طال عمر الإنسان.
إطالة الحياة

أثبتت دراسة أجراها باحثون من جامعة جورج ماسون في الولايات المتحدة، أن وجود شركاء وأصدقاء حقيقيين في الحياة لدى بعض الأشخاص يزيد من حافزهم لمواصلة العيش لأطول فترة ممكنة، مما يزيد من الحماس لمقاومة الأمراض الخطيرة، مثل السرطان، ويؤدي إلى إلى حياة أطول.
تحسين المسار الوظيفي

وهذا ما خلصت إليه دراسة جامعتي نوتردام ونورث وسترن في الولايات المتحدة، والتي أثبتت أن المرأة، تحديداً، صداقات حقيقية مع شخصين أو أكثر، تزيد من ثقتها بنفسها، وتساهم بشكل أو بآخر في الوصول إلى مناصب عليا. في العمل.
التمتع بصحة أفضل

وتؤكد جينا جلوفر، الطبيبة النفسية في مستشفى الأطفال كولورادو، أن التواجد في دائرة الصداقة التي تحرص على الاهتمام بالصحة وممارسة الرياضة يعني الاستفادة بنفس الطريقة من واقع التحفيز لتقليد هذه الأنشطة الإيجابية، على عكس ما يحدث بلا شك عندما الاقتراب من الناس في نفس الصفحة. مسؤولية أقل.
معرفة أسرار الروح

وتعتقد جانيكا مكابي، أستاذة علم الاجتماع في كلية دارتموث بالولايات المتحدة، بناء على بحثها الأخير، أن طريقة تفكير الإنسان في الأصدقاء المحيطين به قد توضح بعض الأسرار عن نفسه، كما يستطيع الإنسان، من خلال الحديث عن الإيجابيات. صفات الصديق تكشف طموحاته تجاه نفسه. دون أن نعرف ذلك، هناك فائدة كبيرة في الاهتمام بذلك.

الفوائد الصحية لوجود الأصدقاء في حياتك

الأصدقاء ووجودهم في الحياة دافع قوي للعيش وحب الحياة والإيجابية، مما يؤثر على صحة الجسم.
وجود الأصدقاء يزيد من قبول الذات، والشعور بالانتماء، ويعزز الثقة بالنفس.
مشاركة هموم الحياة والمشاكل العامة مع الأصدقاء تقلل من الشعور بالتوتر.
– قضاء الوقت مع الأصدقاء يقلل من الإصابة بارتفاع ضغط الدم والصداع وأمراض القلب.
تساهم الصداقة في تقبل الأشخاص للصدمات النفسية والعواطف الصعبة.
قلة الأصدقاء تجعل الحياة صعبة وتتسبب في العزلة الاجتماعية التي تضر بالصحة العامة.
أثبتت دراسة طبية أن وجود الأصدقاء وقضاء الوقت معهم يقلل من أعراض قرحة المعدة.
وفي دراسة أسترالية شملت 1500 شخص من كبار السن، تبين أن أولئك الذين لديهم عدد أكبر من الأصدقاء يعيشون حياة أطول بنسبة 22% من أولئك الذين لديهم عدد محدد من الأصدقاء.
الأصدقاء يعززون مناعة الجسم ويعتبرون سبباً رئيسياً للتغلب على الأمراض.
وأخيراً والأهم أن وجود الأصدقاء الجيدين يحمي من الأمراض النفسية واضطرابات النوم.

لماذا يصعب أحيانًا تكوين صداقات أو الحفاظ عليها؟

يجد العديد من البالغين صعوبة في تكوين صداقات جديدة أو الحفاظ على الصداقات الموجودة. قد تأخذ الصداقات مرتبة متأخرة عن الأولويات الأخرى، مثل العمل أو رعاية الأطفال أو الأبوة والأمومة. قد تنقطع علاقتك بأصدقائك تدريجياً بسبب التغيرات التي تطرأ على حياتك وحياتهم أو بسبب تضارب المصالح، أو ربما انتقلت إلى مجتمع جديد ولم تجد بعد طريقة مناسبة للالتقاء والتعرف على بعضكم البعض . إن إنشاء صداقات جيدة والحفاظ عليها يتطلب أيضًا جهدًا. ومع ذلك، فإن السعادة والراحة التي يمكن أن توفرها الصداقة تجعل الأمر يستحق كل هذا الجهد.

نصائح للتغلب على الصداقات السيئة

كشف الأسرار

يجب أن تعرف شخصيات الأصدقاء وتقرأها جيداً وتحاول تحليل ذلك لصالحك حتى تعرف من هو الشخص الذي تتعامل معه. على سبيل المثال، إذا كان صديقك يشاركك أسرار الآخرين، فمن المؤكد أنه سيشارك أسرارك مع الآخرين، لذلك يجب عليك الحذر عند التعامل مع هذه الشخصيات.
محاولات التغيير

لا تضيع وقتك في محاولة تغيير الأصدقاء، فهذا ليس عدلاً وغير ممكن. يجب عليك أيضًا الابتعاد عن الأصدقاء الذين يحاولون تغييرك. لأن كل شخص يستحق أن يُحترم على هويته، دون إصدار أحكام عليه.
تجاوز التوقعات

التوقعات والافتراضات تؤدي إلى خيبة الأمل في علاقات الصداقة، لذلك يجب أن تتمتع ببعض المرونة وعدم بناء توقعات ضخمة.
ادعم نفسك

عندما تشعر بأنك لست على ما يرام، ابحث داخل نفسك لتكتشف سبب شعورك بالسوء بدلاً من أن تتوقع من صديق أن يقوم بهذه المهمة، لأن انتظار الدعم النفسي من الأصدقاء دون تلقيه فعلياً يجعلك تشعر بالإحباط. اطلب النصيحة عندما تحتاجها، لكن كن مستعدًا لدعم نفسك.
تقبل الصداقات المتلاشية

معظم العلاقات لها تاريخ انتهاء الصلاحية – القليل منها يدوم مدى الحياة أو حتى بضع سنوات، ولهذا السبب من المهم التنبؤ بموعد انتهاء الصداقة من خلال بعض العلامات لتحضير نفسك لإنهاء الصداقة.
احذر من العلاقات السامة

يجب عليك التغلب على علاقات الأصدقاء السامة في حياتك والابتعاد عن أولئك الذين يستغلون الصداقة للتعدي على خصوصيتك أو التدخل في حياتك أو السيطرة عليها. كن واضحًا جدًا بشأن حدودك.