فوائد الصيام علمياً

فوائد الصيام العلمية، فوائد الصيام في الإسلام، فوائد الصيام الروحية، ولماذا يفطر على التمر؟ وسنتحدث عنها بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.

الفوائد العلمية للصيام

وتتمثل الفوائد العلمية للصيام في النقاط التالية:
1. الصيام يقلل الالتهابات

ومن أهم فوائد الصيام أنه يقلل الالتهاب، وهو رد فعل الجسم الطبيعي على العدوى وعادة ما يختفي بعد شفاء الخلايا التالفة. ومع ذلك، عندما يتعرض الجسم للإجهاد التأكسدي، وهي عملية ناتجة عن تراكم الجذور الحرة، فإنه يمكن أن يدخل في حالة من الالتهاب المزمن. وذلك لأن هذه الجذور الحرة، والتي يمكن أن تأتي من مصادر خارجية مثل التلوث والعمليات الجسدية مثل الهضم، تبدأ في مهاجمة الأنسجة والخلايا السليمة. يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن إلى إتلاف الخلايا والأنسجة والأعضاء السليمة، ويرتبط بالعديد من الأمراض، بما في ذلك النوبات القلبية. والسكتات الدماغية.
2. الصيام ينظم مستويات السكر في الدم

قد ينظم الصيام أيضًا مستويات السكر في الدم، وهو أمر مهم للحماية من أمراض مثل مرض السكري من النوع 2، حيث يرتفع مستوى السكر في الدم عند تناول الطعام، لذلك ينخفض ​​بشكل طبيعي عند الصيام. ومع ذلك، سيمنع جسمك انخفاض نسبة السكر في الدم عن طريق إنتاج الجلوكوز نفسه. وهذا يحافظ على نسبة السكر في الدم عند مستويات صحية.
3. الصيام يساعد على إنقاص الوزن

يساعدك الصيام على إنقاص الوزن عن طريق الحد من عدد السعرات الحرارية التي تتناولها. يساعد الصيام المتقطع، على وجه الخصوص، في إنقاص الوزن عن طريق الحفاظ على مستويات السكر في الدم منخفضة في المساء عندما تكون أقل نشاطًا. ومع ذلك، هناك أدلة متضاربة حول ما إذا كان الصيام لإنقاص الوزن أكثر فعالية من اتباع نظام غذائي مقيد السعرات الحرارية.
4. الصيام يقوي الأداء المعرفي

يقول وانغ إنه مع تقدمنا ​​في العمر، تصبح أعضائنا عرضة للالتهابات المزمنة. يمكن أن يساهم الالتهاب المزمن في التدهور المعرفي واحتمال الإصابة بالخرف بسبب تراكم الترسبات في الدماغ. ويشير وانغ إلى أن الصيام يساعد على مواجهة ذلك عن طريق تقليل الالتهاب، وهناك مجموعة متزايدة من الأبحاث تشير إلى أن الصيام يمكن أن يمنع تطور مرض الزهايمر في الحيوانات، ووجدت دراسة أجريت عام 2019 أن الصيام المتقطع يمكن أن يبطئ التدهور المعرفي ويحسن أعراض مرض الزهايمر. مرض. في الفئران، يمكن للصيام أن يحسن المرونة العقلية، والتي تُعرف بأنها القدرة على التبديل بسرعة وكفاءة بين المهام.
5. الصيام يحسن صحة القلب

في حين أن الأبحاث حول هذا الموضوع محدودة، يقول وانغ إنه من المعقول افتراض أن الصيام يعزز صحة القلب عن طريق تقليل الالتهاب والحماية من مرض السكري، وكلاهما من عوامل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

فوائد الصيام في الإسلام

فوائد الصيام في الإسلام هي كما يلي:
1. الدخول إلى الجنة من باب الريان كما جاء في قوله الكريم صلى الله عليه وسلم: (إن في الجنة باباً يقال له الريان، يدخل منه صائمو يوم القيامة). القيامة، فلا يدخل أحد غيرهم. فيقال: أين الصائمون؟ فيقومون فلا يدخله أحد غيرهم. ولو فعلوا ذلك لأغلق ولم يدخل أحد”. متفق عليه.
2. يقوي عزيمة المسلم على جهاد نفسه، وكف له عن شهوات الدنيا وملذاتها، مما يجعله حريصا على أداء الطاعات باستمرار، وبالتالي ينال رضا الله تعالى.
3. الصيام سبب لمغفرة الله تعالى لذنوب عباده.
4. الصيام هو ما يباعد الصائم من النار، كما قال صلى الله عليه وسلم: “ما من عبد يصوم يوما في سبيل الله إلا باعد الله وجهه في ذلك اليوم عن النار سبعين”. المسافات.”
5. الصيام سبب لاستجابة الله عز وجل للدعاء.
6. يقوي صلة الصائم بربه عز وجل، كما يبعث على التواضع والخضوع والامتثال لأوامره سبحانه.
7. الصيام يشفعان لصاحبه يوم القيامة، كما في قوله صلى الله عليه وسلم: «الصيام والقرآن يشفعان للعبد يوم القيامة». ويقول الصيام: يا رب منعته الطعام والشهوة فشفعني فيه. ويقول القرآن: منعته النوم بالليل فشفعت فيه. قال فيشفعون له».

فوائد الصيام الروحية

وتتمثل الفوائد الروحية للصيام في النقاط التالية:
1. استعادة الصبر وتقويته.
2. يعلم ويساعد على ضبط النفس.
3. يخلق في النفس قوة التقوى ويغذيها، وخاصة التقوى، وهو الهدف البارز للصيام في قوله تعالى: (يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم). لكي تصيروا صالحين».

لماذا تفطر على التمر؟

كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يفطر على رطب، فإن لم يجد شيئا، فتمر، فإن لم يجد شيئا، فعلى ماء. وهذه الهدية هي أفضل هدية لمن يصوم عن الطعام والشراب لساعات طويلة. السكر الموجود في التمر يشعر الإنسان بالشبع لأنه سريع الامتصاص ويصل إلى الدم. وفي دقائق معدودة فقط، يمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بنشاطه المعتاد.
– أما إذا أفطر الإنسان على تناول اللحوم والخضروات والخبز فإن هذه المواد تستغرق وقتاً طويلاً حتى يتم هضمها ويتحول جزء منها إلى سكر، فلا يشعر الإنسان بالشبع، ويستمر في الشبع. بطنه فوق طاقته توهماً أنه ما زال جائعاً، وهنا يفقد الصيام خاصيته المذهلة في جلب الصحة والعافية والرشاقة. .
وهذا التشريع الدقيق، الذي يحتوي على أسرار من أدق الاكتشافات الطبية، والذي نزل في القرآن في وقت كان من المستحيل على البشر معرفته، يدل على مصدره الإلهي، كما قال الله تعالى: (قُلْ) أنزله الذي يعلم غيب السماوات والأرض إنه لغفور رحيم) الفرقان:6.