فوائد الصيام للبشرة. كما سنتحدث عن فوائد الصيام للبشرة والكولاجين والصيام المتقطع والتعريف الطبي للصيام للبشرة وطريقة تطبيق الصيام على البشرة. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
فوائد الصيام للبشرة
1- يلطف التهابات الجلد والجلد.
2- يخلص الجسم من السموم.
3- تقليل خطر الإصابة بالأمراض الجلدية
4- تؤثر السعرات الحرارية على تطور بعض الأمراض، مثل: الصدفية، وحب الشباب، والأكزيما.
5- ومن ناحية أخرى، فإن تقييد السعرات الحرارية يميل إلى التأثير على مرض الصدفية، حيث أنه يؤثر على جهاز المناعة ويعمل على تقليل نشاط المجموعات الالتهابية، مثل: الخلايا التائية المساعدة، وزيادة إفراز هرمون السيروتونين الذي يعمل كمضاد. التهابات ومرطب جيد.
6- من فوائد الصيام للبشرة أنه يزيل الخلايا المريضة ويحافظ على صحة الخلايا. كما أنه يعيد توزيع العناصر الغذائية في الجسم، وتتم عملية التجديد من خلال احتفاظ الجسم بالفيتامينات والمعادن وارتباطها بها أثناء معالجة الأنسجة القديمة أو السموم أو المواد غير المرغوب فيها والتخلص منها.
7- كما أن الصيام يقلل من احتمالية ظهور حب الشباب، حيث ينخفض مستوى الزهم ويقلل ظهور حب الشباب.
8- وجد أن الصيام يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد، ويقلل من خطورته، كما يساهم الصيام في مكافحة شيخوخة الجلد.
يحسن بشكل ملحوظ حالة الجسم والجلد.
الكولاجين والصيام المتقطع
1- يترهل جلدك مع التقدم في السن لأن إنتاج الكولاجين يتناقص مع مرور الوقت. السكر ضار بشكل خاص بالكولاجين لأنه يعزز عملية تحلل الجليكوجين ويزيد من إنتاج المنتجات النهائية أو الأعمار المتقدمة للجليكوجين.
2-الأحماض هي مركبات ضارة تتشكل عندما يتحد البروتين أو الدهون مع السكر في مجرى الدم. وتسمى هذه العملية بالجليكشن.
يرتفع مستوى السكر في الدم عندما يكون تناول السكر مرتفعًا أو عند تناول الأطعمة المطبوخة في درجات حرارة عالية جدًا، مثل اللحوم المشوية أو المقلية.
3- الصيام المتقطع يخفض مستوى السكر في بروتين الجلد لأنه يخفض نسبة السكر في الدم ويحسن حساسية الأنسولين.
4- الصيام المتقطع يزيد من الالتهام الذاتي، وهي عملية تمنع تراكم AGEs.
5- الصيام المتقطع مفيد لإنقاص الوزن وقد يمنع شيخوخة الجلد لأسباب أخرى.
التعريف الطبي للصيام للبشرة
الصيام الطبي هو الصوم الذي يشرف عليه بعض الأطباء، أو الصوم الذي يعتمد عليه بعض الناس لأسباب صحية.
الصيام الطبي هو الصيام والامتناع عن جميع المأكولات والمشروبات، ويعتمد على الماء، أي شرب الماء فقط ولا شيء غيره.
مفهوم آخر للصيام الطبي هو صيام 24 ساعة، وهو أقصر مدة للصيام الطبي ويمكن أن يمتد إلى ثلاثة أيام، ولكن تحت إشراف طبي.
ويتفق المختصون على أن الصيام الطبي استخدم منذ قرون، وهو وسيلة طبية تستخدم لعلاج الجلد.
وللصيام الطبي فوائد عديدة للبشرة، وهو ما ينصح به أيضًا بعض الأطباء، خاصة أصحاب البشرة الدهنية، للتخلص من بعض الدهون الزائدة في البشرة.
الصيام الطبي للبشرة يخفف نسبة الماء في الجلد بنسب كبيرة، وبالتالي يزيد من مناعة الجلد ضد الغبار والميكروبات التي يمكن أن تضر الجلد وتمنحه مظهراً صحياً وجميلاً.
كيفية تطبيق الصيام على الجلد
1- روتين اليوم الذي نطبقه على البشرة يتم التخلص منه جزئياً، كما يتم التخلص من جميع مستحضرات التجميل باستثناء اللوشن المرطب وواقي الشمس.
2- في اليوم التالي، ضعي كمية قليلة من اللوشن المرطب أو واقي الشمس لتحضير البشرة للصيام.
3- في اليوم الثالث تتم إزالة اللوشن المرطب وواقي الشمس بالكامل، حيث يصبح الجلد قادراً وجاهزاً لتطبيق نظام الصيام.
4- نبدأ بغسل الوجه بالماء الفاتر بعد الاستيقاظ من النوم وفركه بلطف بالماء لمدة دقيقة كاملة للتخلص من الدهون والعوالق الأخرى الموجودة على الجلد.
5- الحرص على شرب كمية كبيرة من الماء، تصل إلى لترين يومياً، أو ما يعادل ثمانية أكواب، من الصباح وحتى نهاية اليوم، لأن الماء يمنح البشرة ترطيباً عالياً وقوياً.
6- الحصول على قسط كافٍ من النوم يومياً للحفاظ على بشرة صافية وتقليل فرص ظهور الهالات السوداء تحت العينين.
7- يتم اتباع نظام غذائي يحتوي على الفواكه والخضروات الطازجة وتكون هذه الأطعمة مصاحبة للوجبات الرئيسية، حيث يعمل هذا النظام على ترطيب الجلد وزيادة نضارته.