فوائد الطماطم للالتهابات

فوائد الطماطم للالتهابات فيتامينات الطماطم فوائد تناول الطماطم للبشرة فوائد الطماطم للرجال تجدونها في هذا المقال

فوائد الطماطم للالتهابات

1- تعتبر الطماطم مصدرًا رائعًا للليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ وتحارب الالتهابات التي تسبب الاكتئاب. ونظرًا لأن اللايكوبين يعيش في قشور الطماطم، فستحصل على المزيد من هذه المادة عند إضافة حفنة من الطماطم الكرزية إلى سلطتك بدلاً من تقطيع حبة كبيرة.
2- إذا كنت من الأشخاص الذين لا يحبون تناول الطماطم الطازجة فلا تقلق، فقد أثبت الباحثون أن الطماطم المصنعة تحتوي على كميات أعلى من الليكوبين مقارنة بالطماطم الطازجة. ومهما كان اختيارك، عليك الاستمتاع بتناولها مع القليل من زيت الزيتون الذي ثبت أنه يزيد من امتصاص مادة الليكوبين التي تعمل على إذابة الدهون.

فيتامينات الطماطم

1- الليكوبين:

تمت دراسة الليكوبين على نطاق واسع خلال السنوات القليلة الماضية بعد أن تبين أنه يلعب دورًا في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ومفيد أيضًا لحماية الجلد، حيث أظهرت الأبحاث أن تناول الطماطم يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بحروق الشمس.
2- فيتامين أ:

تعد الطماطم، إلى جانب الجزر، مصدرًا رائعًا للبيتا كاروتين، الذي يتحول إلى فيتامين أ في الجسم. كما أنه يشارك في مساعدة الجهاز المناعي على العمل بشكل صحيح، وكذلك الحفاظ على صحة الجلد. تحتوي حبة الطماطم المتوسطة على حوالي ربع الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين أ
3- فيتامين ج:

تعد الطماطم مصدرًا رائعًا لفيتامين C، حيث توفر حبة طماطم واحدة حوالي 25٪ من الاحتياجات اليومية. فيتامين C مهم للغاية، وله دور في الحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية والعظام. لا تستطيع أجسامنا تخزين هذه العناصر الغذائية الحيوية، لذلك نحن بحاجة للتأكد من أننا نحصل على الكثير منها كل يوم، وهو أمر سهل بفضل تناول الطماطم.
4-فيتامينات ب:

هناك عدد من فيتامينات ب المختلفة، ولكل منها دورها الخاص في الجسم. تعد الطماطم مصدرًا رائعًا لما لا يقل عن أربعة من الثيامين (B1) والنياسين (B3) وفيتامين B6 وحمض الفوليك. إنها تلعب دورًا رئيسيًا في مساعدة الجسم على استخلاص الطاقة من الطعام، وتكوين خلايا الدم والهيموجلوبين، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الجلد والجهاز العصبي – من بين وظائف أخرى.
5-البوتاسيوم:

البوتاسيوم هو معدن أساسي يلعب دورًا في التحكم في ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. تحتوي حبة الطماطم متوسطة الحجم على حوالي 10% من الكمية اليومية الموصى بها. المعادن الأخرى الموجودة في الطماطم تشمل الحديد والمغنيسيوم والنحاس.

فوائد تناول الطماطم للبشرة

1- يدخل في العديد من مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة وحبوب حماية البشرة من أشعة الشمس.
2- يحتوي على مواد تعمل على تأخير علامات ومؤشرات الشيخوخة، مما يجعل البشرة أكثر نضارة وإشراقاً. وتشمل هذه المواد البوتاسيوم، والصوديوم، والفوسفور، والمغنيسيوم، ومركبات البيتا كاروتين التي تكافح الشيخوخة.
3- تتميز بأنها تعمل على تفتيح البشرة لاحتوائها على فيتامينات (أ، ه، ج) بالإضافة إلى السكر الموجود فيها، والذي يعمل على تلطيف البشرة الحساسة، وذلك عن طريق تناول الطماطم سواء كانت طازجة، أو الطماطم. عصير أو معجون..
4- القضاء والتخلص من حبوب الوجه والبثور، مثل حب الشباب، وذلك بوضع لب الطماطم على مناطق الوجه التي تحتوي على أكثر البثور.
5- يساعد على تنظيف البشرة ويقلل من احتمالية ظهور الهالات والرؤوس السوداء على الوجه، من خلال قدرته على إفراز مجموعة من المواد المطهرة والمرطبة للبشرة.

فوائد الطماطم للرجال

1- الوقاية من السرطان: أما عن فوائد عصير الطماطم للرجال فهو يحميهم من الإصابة بالسرطان، وهو النمو غير المنضبط للخلايا غير الطبيعية التي تنتشر خارج حدودها الطبيعية، وغالباً ما تغزو أجزاء أخرى من الجسم. وقد لاحظت الدراسات الرصدية وجود فوائد عصير الطماطم للرجال، وقلة حالاتها. سرطان البروستاتا والرئة والمعدة. في حين يُعتقد أن المحتوى العالي من اللايكوبين هو المسؤول، إلا أن الأبحاث البشرية عالية الجودة ضرورية لتأكيد سبب هذه الفوائد.
2- صحة القلب: من فوائد عصير الطماطم للرجال أنه يحمي من أمراض القلب، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية، والتي تعد السبب الأكثر شيوعًا للوفاة في العالم. ربطت دراسة أجريت على رجال في منتصف العمر انخفاض مستويات الليكوبين والبيتا كاروتين في الدم بزيادة خطر الإصابة بالنوبات. القلب والسكتات الدماغية.
3- صحة الجلد. ومن أهم فوائد عصير الطماطم للرجال أنه مفيد لصحة الجلد. وهو غذاء غني بالليكوبين والمركبات النباتية الأخرى التي قد تحمي من حروق الشمس. وأكدت مجموعة من الدراسات التي أجريت على بعض الأشخاص أن شرب عصير الطماطم مع زيت الزيتون يومياً لمدة 10 أسابيع يحمي من حروق الشمس بنسبة 40% أقل.
4- الرجال الذين يشربون عصير الطماطم مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً يزداد عدد الحيوانات المنوية وتتحسن جودتها. وأوضح أنه من الضروري جعل الطماطم جزءاً من النظام الغذائي، لأنها تحتوي على مادة الليكوبين، التي تساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية والحفاظ على صحة القلب. .