نتحدث عن فوائد الطماطم للنساء في هذا المقال. ونذكر لك أيضاً فوائد عصير الطماطم للبشرة وفوائد عصير الطماطم للبشرة. كل هذا وأكثر ستجده في هذا المقال، وخاتمة الموضوع أضرار الطماطم. تابع السطور التالية.
فوائد الطماطم للنساء
1- الوقاية من السرطان
تحتوي الطماطم على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تعمل ضد الجذور الحرة، وتمنع نمو الأورام. بالإضافة إلى ذلك فإن محتواه العالي من فيتامين C وحمض الفوليك والفلافونويد يعمل على مكافحة الأورام السرطانية وخاصة سرطان الثدي.
2- تقليل خطر الإصابة بالسكتة القلبية لدى النساء
عند البدء بتناول الطماطم، فإنها تحتوي على مادة الأنثوسيانين والفلافونويد، التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 32% لدى النساء الشابات ومتوسطات العمر، وفقاً لدراسة أجريت في كلية هارفارد للصحة العامة في الولايات المتحدة.
3- تجنب أعراض الاكتئاب أو التقليل منها
تحتوي الطماطم على عدد كبير من المكونات، أحدها حمض الفوليك، وهو أحد مكونات الطماطم الذي يساعد على منع تكوين فائض من الحمض الأميني هوموسيستين في الجسم، والذي يمنع وصول الدم والمواد المغذية الأخرى إلى الدماغ. يتداخل هذا الحمض الأميني مع إنتاج السيروتونين أو الدوبامين أو النورإبينفرين، الذي ينظم المزاج والنوم والشهية.
4- يخفف من أعراض الحساسية
تحتوي الطماطم على كيرسيتين، وهو فلافونول، الذي له تأثيرات مضادة للالتهابات. لذا، فإن تناولها سيساعد في تخفيف سيلان الأنف والعيون الدامعة والشرى، وفقاً لدراسة أجراها المركز الطبي بجامعة ميريلاند في الولايات المتحدة.
فوائد الطماطم للشعر
تحتوي الطماطم وعصيرها على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم. تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة، مثل المغنيسيوم، والحديد، والفوسفور. ومن فوائد الطماطم المتعددة للشعر ما يلي:
1- يساعد على التخلص من الحكة التي تصيب فروة الرأس. ومن فوائده أنه يساعد على التخلص من قشرة الرأس. ويمكن الحصول على هذه الفوائد من خلال عصر عدد من حبات الطماطم ووضع العصير الناتج على الرأس والشعر وتوزيعه جيداً، وتركه لمدة أربع إلى خمس دقائق، ومن ثم غسل الشعر بالماء الدافئ.
2- يساعد في الحصول على شعر لامع وصحي. تعمل على حمايتها من التلف وإصلاح الأطراف المتقصفة، وذلك بفضل الفيتامينات العديدة والمعادن المهمة مثل الحديد الذي تحتوي عليه الطماطم بكميات كبيرة.
3- يعمل على حماية الشعر من المؤثرات والعوامل الخارجية التي تسبب الضرر. وتساعد العناصر الغذائية الموجودة في الطماطم على ذلك، لأن فيتامين أ الذي تحتويه الطماطم بكميات كبيرة يعمل على تغليف الشعر وحمايته من الأضرار الخارجية التي قد يتعرض لها بشكل يومي.
فوائد عصير الطماطم للبشرة
1- حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة
يحتوي عصير الطماطم على مادة الليزوبين التي تساعد على حماية الجلد من عوامل الأكسدة الناتجة عن تعرض الجلد لأشعة الشمس الضارة.
2- تحفيز إفراز الكولاجين
يحتوي عصير الطماطم على كمية كبيرة من فيتامين C، الذي يساعد على تحفيز إفراز الكولاجين ومحاربة العوامل المؤكسدة. يعتبر الكولاجين من أهم البروتينات المسؤولة عن نضارة الوجه ولمعانه، ومحاربة علامات شيخوخة البشرة.
3- تفتيح البشرة
يساعد عصير الطماطم على تفتيح البشرة دون استخدام أي مواد كيميائية لذلك، كما أنه يساعد على منح البشرة النضارة واللمعان.
4- تنظيف البشرة
يمكن استخدام عصير الطماطم لتنظيف البشرة، كما يمكن إضافته إلى المقشرات الطبيعية لتقشير البشرة والتخلص من الجلد الميت.
5- التقليل من زيوت البشرة
يساعد عصير الطماطم على تقليل نسبة دهون الوجه التي تفرز من الغدد الموجودة في طبقات الجلد.
6- التخلص من المسام
يساعد عصير الطماطم في تضييق المسام المفتوحة في الجلد، مما يساعد على تصغير حجمها واختفاءها، حيث يمكن أن تتجمع الأوساخ داخل المسام، وهذا بدوره يسبب ضرراً كبيراً للبشرة.
8- علاج حساسية الجلد
يساعد عصير الطماطم على تقليل الحكة والاحمرار والحساسية التي تصيب الجلد. عصير الطماطم حمضي القوام، لذا فهو يساعد بشكل كبير على توازن درجة حموضة البشرة.
أضرار الطماطم
1-متلازمة القولون العصبي
تناول الكثير من الطماطم يمكن أن يحفز حركة الأمعاء، الأمر الذي غالبا ما يؤدي إلى الانتفاخ ومتلازمة القولون العصبي.
2- عسر الهضم
الإفراط في تناول الطماطم يسبب عسر الهضم، مما يسبب الشعور بعدم الراحة في البطن والحرقان، وذلك لاحتوائها على حمض الستريك الذي يسبب الارتجاع الحمضي. بمجرد أن تبدأ عملية الهضم، تؤدي المحتويات الحمضية للطماطم إلى إطلاق حمض المعدة الزائد، مما يسبب عدم الراحة والحرقان. .
3- زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا
الإفراط في تناول الطماطم قد يؤدي إلى زيادة إنتاج مادة الليكوبين في الجسم، مما يسبب الألم وصعوبة التبول، مما يؤدي إلى تلف غدة البروستاتا عند الرجال ويزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
4-حصوات الكلى
الطماطم غنية بالكالسيوم والأوكسالات، ولهذا السبب فإن الإفراط في تناول الطماطم يسبب ترسب هذه العناصر بشكل مفرط في حصوات الكلى، مما قد يؤثر بشكل خطير على الحالة الصحية.
5-العدوى والحساسية
الهستامين مركب معقد موجود في الطماطم، وهو أحد أسباب الحساسية التي تحدث بعد تناول الطماطم مباشرة، ويسبب أعراضًا مثل السعال والعطس والأكزيما وتهيج الحلق وتورم الوجه والفم والأغشية المخاطية. لسان.
6- التهاب المفاصل
تحتوي الطماطم على مركبات مثل الهستامين والسولانين التي تعمل على بناء أنسجة الكالسيوم في الجسم، كما أن الإفراط في تناول الطماطم غالباً ما يسبب تورم المفاصل.
6- مشاكل القلب والأوعية الدموية
تحتوي الطماطم المعلبة على نسبة عالية من الصوديوم، مما يؤدي إلى تخزين كمية كبيرة من الصوديوم في الجسم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
7-الإسهال
تحتوي الطماطم على كميات زائدة من الأحماض الدهنية، والتي تسبب الإسهال. يمكن أن يؤدي مكون يسمى “السالمونيلا” الموجود في الطماطم إلى اضطراب المعدة بسبب الاستهلاك المفرط.