فوائد العدس للبشرة الدهنية وما هي فوائد العدس للشعر. قناع العدس لتفتيح البشرة الفوري. أهمية العدس للحامل. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
فوائد العدس للبشرة الدهنية
1- ترطيب البشرة
ولتحقيق هذه الفائدة من خلال تطبيق وصفة العدس مع العسل، حيث يستخدم للبشرة الجافة، وذلك لإزالة قشور الجلد وإبقائه رطباً، وذلك من خلال خلط ملعقة صغيرة من مسحوق العدس الأحمر، وملعقة صغيرة من العسل، ثم وضع العجينة. على الوجه وتركه حتى يجف لمدة 10-15 يوماً. دقيقة واحدة ثم يغسل المعجون بالماء ويدلك الوجه بحركة دائرية.
2- علاج البشرة الدهنية
وبما أن العدس يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المختلفة، أهمها المغنيسيوم والفوسفور والنحاس، فإن العدس يعمل على تفتيح البشرة بشكل طبيعي، كما أنه يخلص البشرة من العديد من المشاكل، وخاصة البشرة الدهنية.
3-إزالة طبقات الجلد الميتة
ولتحقيق هذه الفائدة يمكن تطبيق وصفة العدس مع الزبادي، وذلك من خلال خلط ملعقة كبيرة من الزبادي، ومسحوق العدس، ونصف ملعقة صغيرة من الكركم. بعد أن يمتزج الخليط، ضعيه على الوجه، وبعد أن يجف، اغسلي الوجه.
4- علاج مشاكل البشرة
ولتحقيق هذه الفائدة، يمكنك تطبيق وصفة العدس مع الحليب، وذلك من خلال خلط 4 ملاعق كبيرة من الحليب وملعقتين كبيرتين من العدس المطحون للحصول على عجينة سميكة، ثم تطبيق الخليط على الوجه. يمكن استخدامه مرتين في الأسبوع.
فوائد العدس للشعر
1- العدس غني بحمض الفوليك الذي يساعد على توفير الأكسجين لفروة الرأس والجلد، وبالتالي تعزيز نمو الشعر وتجديد الخلايا.
2- يحتوي العدس على حمض الفوليك الذي يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء، والحديد الذي يساعد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين. ومع نقص الحديد تتعرض الدهون للإصابة بفقر الدم، حيث لا تستطيع الخلايا الحصول على كمية كافية من الأكسجين لتعمل بشكل صحيح، مما يؤدي إلى الضعف والتعب وربما تساقط الشعر.
3- أثبتت الدراسات أن نقص الحديد يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل حاد، خاصة عند النساء الحوامل، حيث أنهن أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد لأنهن يفقدن كمية كبيرة من الحديد في الدم أثناء فترة الحيض، لذلك يعتبر العدس مصدر الغذاء الصحي لهن. .
4- يساعد العدس في العناية بصحة فروة الرأس.
5- العدس ضروري للشعر وجسم ممتلئ وخصلات قوية فهو وجبة مثالية للحصول على جسم قوي والشعور بالنمو
عسقلان أسرع.
6- يمنع العدس تساقط الشعر لأنه غني بالأوميجا 3.
7- العدس مصدر غني بفيتامين أ الضروري لتقوية فروة الرأس والحفاظ على ترطيب الشعر، وكذلك محاربة القشرة.
8- الشعر الصحي ليس فقط ما تضعينه على أطراف شعرك، ولكنه يحتاج أيضًا إلى غذاء صحي يمكّن شعرك من النمو بشكل أسرع. العدس مصدر نباتي غني بالبروتين والحديد الضروري لنمو الخلايا.
قناع العدس لتفتيح البشرة الفوري
المكونات
– ملعقتان كبيرتان من العدس الأصفر المطحون جيداً.
– ملعقتان كبيرتان من الحليب البودرة
-ماء الورد والماء العادي.
طريقة التحضير
1- امزجي جميع المكونات حتى تحصلي على عجينة ناعمة يسهل فردها على وجهك. تركه لمدة نصف ساعة، ثم فركه على الوجه وشطفه بالماء. وستلاحظين الفرق بسرعة.
أهمية العدس للحامل
1- يحافظ العدس على نسبة الحديد في جسم المرأة الحامل. مما يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم ويقلل من الأمراض التي تصيب الجنين وأهمها التشوهات. يحتوي كوب العدس على أكثر من ثلث احتياجاتك اليومية من الحديد.
2- العدس يقي من الإمساك لأنه يحتوي على الكثير من الألياف. مما يقلل من الإصابة بسرطان القولون، ويحافظ على حركة وانتظام الجهاز الهضمي، ويقلل الشهية ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. ويمكنك تناوله من خلال إضافته إلى الحساء، أو السلطات، أو الأطعمة المختلفة.
3- يساعد العدس على تنقية الدم من السموم المختلفة، كما أنه يحتوي على فيتامين ب الذي يقلل من احتمالية إصابة الجنين بأمراض العمود الفقري المختلفة. كما أنه ينشط الجهاز العصبي ويحافظ على صحة الأسنان والعظام. بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
4- العدس من البقوليات المهمة لصحة الإنسان والحوامل بشكل خاص، حيث يعتبر بديلاً للبروتين الحيواني. بسبب احتوائه على العديد من العناصر والفيتامينات التي تقلل من خطر الإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب، كما أنه يعزز صحة وقوة الجلد والشعر ويزيد من مستوى الطاقة.
6- العدس مصدر غني بحمض الفوليك. كوب واحد يوفر 90% من احتياجاتك اليومية أثناء الولادة. يقي الأجنة من الإصابة بالتشوهات والعيوب الجينية، ويقلل احتمالية الولادة المبكرة بنسبة 50% أو أكثر… إذا تم تناوله لمدة سنة على الأقل قبل الحمل.
7- يساهم العدس في الحفاظ على النشاط ومكافحة التعب. تحتوي على السيلينيوم الذي يساعد على الوقاية من الالتهابات، ويقلل من معدل نمو الأورام، ويحسن الاستجابة المناعية للعدوى.
8- العدس يتحكم بشكل فعال في مستوى الجلوكوز والأنسولين في الجسم. كما أنه يساعد على تليين المعدة وتسهيل عملية الإخراج. كما أنه يزيل الجراثيم والسموم الموجودة في الجسم، ويقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان.
9- العدس يقلل من التوتر والضغط النفسي لدى المرأة الحامل، ويعمل على بناء الأنسجة المختلفة في الجسم، ويدر الحليب في ثدي المرأة المرضع، ويقلل من السعال والأنفلونزا، وينقي الجلد من السموم والشوائب، ويقلل من الصداع والصداع.