وتختلف فوائد العسل الجبلي للشعر. وسنتعرف عليها معًا من خلال هذا المقال مع نصائح متنوعة للحفاظ على الشعر وأهم العناصر الغذائية لتقوية الشعر.
فوائد العسل الجبلي للشعر
يساعد كثيراً في تنعيم الشعر وترطيبه طبيعياً، لأنه يفيد الشعر كثيراً في ترطيبه.
يحفز الشعر ويزيد كثافته لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة الفعالة، كما يعمل على تقوية فروة الرأس وجعلها صحية.
– يعمل على تحسين وتقوية صحة بصيلات الشعر ويساعد في تطويل الشعر وتقوية نمو الشعر.
يستخدم للحفاظ على مستويات الرطوبة في الشعر، مما يساعد كثيراً في التخلص من تساقط الشعر.
يعمل على تطهير الشعر كثيراً من كافة أنواع البكتيريا والتخلص من العدوى والصدفية، ويساعد في علاج القشرة والحكة.
يمنح الشعر اللمعان والنضارة، خاصة عند التعرض لأشعة الشمس الضارة
– يعمل العسل على تقوية بصيلات الشعر، حيث يساعد ذلك كثيراً في التخلص من تساقط الشعر، مما يجعله أطول.
يساعد على تفتيح لون الشعر كثيراً وهو من أكثر الأشياء المفيدة لجميع أنواع الشعر.
-كما يضفي لمعاناً على الشعر بشكل مميز وواضح.
يعالج قشرة الرأس ويساعد كثيراً في الوقاية من التهابات فروة الرأس والتخلص من البكتيريا وجميع مشاكل الشعر مثل الأكزيما والقشرة والصدفية.
ينظف الشعر من كافة الشوائب، كما أنه يقوي بصيلات الشعر وينظف جميع البصيلات التي تسبب تساقط الشعر، وهذا ما يجعله قوياً.
– يعمل على تحفيز وتنشيط بصيلات الشعر ويعمل على تعزيز نموه بكثافة عالية.
– يساعد العسل على تنشيط الدورة الدموية في جذور الشعر.
يساهم كثيراً في منع تلف الشعر وجفافه، وذلك لاحتوائه على العديد من البروتينات ومضادات الأكسدة.
– يعمل على تنعيم الشعر وتنعيمه بشكل طبيعي.
– يستخدم لحماية فروة الرأس من الالتهابات التي تحدث في الرأس.
أنواع مشاكل الشعر
الشعر الرمادي:
لقد أمضى العلماء وقتًا طويلاً في التحقيق في سبب الشعر الرمادي. يحصل الشعر على لونه من صبغة تسمى الميلانين، والتي تنتجها الخلايا الصباغية في بصيلات الشعر. ومع مرور السنين، تتضرر هذه الخلايا، مما يجعلها غير قادرة على إنتاج الميلانين. ولذلك فإن الشعر الجديد لا يحتوي على هذه الصبغة فيظهر باللون الأبيض أو الرمادي. قد يبدأ الشعر الرمادي بالظهور مبكرًا عند بعض الأشخاص بسبب الوراثة. وحدوثه عند الأم أو الأب في سن مبكرة قد يزيد من احتمالية حدوثه عند الأطفال.
تساقط الشعر:
المعدل الطبيعي لتساقط الشعر يومياً هو 100 شعرة، وقد يزيد هذا العدد كثيراً في بعض الحالات ولأسباب مختلفة مثل: استخدام بعض أنواع الأدوية، الأشعة، الجراحة، أمراض المناعة الذاتية مثل الثعلبة، الالتهابات الفطرية. أو الحمل والولادة، أو فرط نشاط الغدة الدرقية، أو الإجهاد، أو التعرض للمواد الكيميائية، مثل الثاليوم، والبورون، والزرنيخ.
الشعر الدهني:
تحتوي فروة الرأس بشكل طبيعي على مادة دهنية طبيعية تسمى الزهم، والتي تنتجها الغدد الدهنية. وفي بعض الأحيان يزداد نشاط هذه الغدد وتنتج الكثير من الزهم، مما يؤدي إلى فروة الرأس الدهنية. ولعلاجه ينصح بغسل الشعر بالشامبو المخصص لهذا النوع من الشعر.
الأطعمة الأساسية لتحفيز نمو الشعر
فول الصويا
مصادر البروتين هي الأطعمة الأساسية لنمو الشعر. لكن بالنسبة للنباتيين، فإن البديل هو تناول فول الصويا كمصدر نباتي للبروتين. يحتوي فول الصويا على 40% من البروتين، وهو مصدر مثالي للدهون الصحية الضرورية أيضًا لنمو الشعر.
اللحوم الحمراء
اللحوم الحمراء هي مصدر غذائي غني بالحديد والزنك وفيتامين ب، وكلها عناصر غذائية أساسية لشعر صحي.
جمبري
إذا كنت لا تستطيع تناول اللحوم الحمراء بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول. يجب عليك العثور على مصدر آخر للبروتين. يحتوي الجمبري على نسبة كبيرة من البروتينات وفيتامين ب12 والحديد والزنك، وهي كلها عناصر وفيتامينات أساسية لمنع تساقط الشعر وتقصفه.
ماء
قد لا يكون الماء غذاءً، لكنه ضروري وضروري لجسم صحي. يساعد الترطيب اللازم للجسم في الحفاظ على شعر صحي.
الخضروات الورقية
الخضار الورقية هي الأفضل لتحفيز نمو الشعر. تعتبر السبانخ والخس واللفت والقرنبيط وغيرها من الأطعمة الغنية بالمواد المغذية التي تساعد على نمو الشعر. يعتبر تناول الخضار الورقية بشكل منتظم ضمانة أساسية لنمو الشعر وتقوية جذوره، كما أنه يساعد بشكل فعال على منع تساقط الشعر.
الخضار والفواكه بشكل عام
كما تساعد الخضروات الأخرى مثل الجزر والبطاطا الحلوة والبرتقال والبابايا والموز والبصل والثوم والفاصوليا على تحفيز نمو الشعر. يساعد على تقوية الجذور وفروة الرأس، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم بشكل سليم إلى فروة الرأس، مما يساعد على نمو الشعر. احرصي على تناول السلطات أو الخضار والفواكه المسلوقة خلال نظامك الغذائي للتحكم في مشاكل الشعر.
المكسرات والفواكه المجففة
تساعد المكسرات والفواكه المجففة بشكل كبير على نمو الشعر. اللوز والتمر والجوز والتين هي الأفضل. التمر والتين غنيان بالحديد، مما يساعد على تحفيز نمو الشعر بشكل كبير عند تناولهما بانتظام. أما اللوز فهو غني بالمواد المغذية التي تساعد على تقوية الشعر وزيادة لمعانه.
سمكة
يحتوي السمك على عناصر غذائية تساعد على تقوية الشعر ولمعانه كما تحفز نموه. يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد على تغذية الشعر بشكل جيد. بالنسبة للأشخاص الذين لا يفضلون تناول الأسماك، يمكنهم بدلاً من ذلك تناول مكملات زيت كبد سمك القد.
حليب البقر
الحليب هو مصدر رئيسي للحديد والكالسيوم، مما يجعله غذاء مثاليا لنمو الشعر. ولا ينعكس تأثير هذه العناصر الغذائية على تقوية صحة العظام فحسب، بل على الشعر أيضًا. يساعد على التحكم في تساقط الشعر ويحفز نمو الشعر. احرصي على شرب كوب من الحليب البقري كجزء أساسي من نظامك الغذائي اليومي لتتمتعي بشعر صحي ولامع.
الفواكه الحمضية
الحديد عنصر أساسي لنمو الشعر. لكن ببساطة هل نتناول كميات كافية من الحديد خلال اليوم؟ وهل يستطيع الجسم امتصاصه جيداً؟ فيتامين C ضروري جداً لنمو الشعر، كما أنه يعمل على تسريع امتصاص الجسم للحديد، لذا فهو من الأطعمة الأساسية في النظام الغذائي اليومي ويمكن الحصول عليه من تناول الحمضيات.
الأهمية الصحية لعسل السدر الجبلي
مضادات الميكروبات:
أثبتت العديد من الدراسات فعالية عسل السدر الجبلي في مكافحة الميكروبات الموجودة على الجلد. يمكن تطبيق هذا العسل على المناطق المتضررة من الجروح لتسريع شفاءها.
علاج الالتهابات الفطرية:
يعمل عسل السدر الجبلي على مكافحة الالتهابات الفطرية، ويمكن استخدامه لعلاج مشكلة التهابات الجيوب الأنفية الناتجة عن وجود بعض أنواع البكتيريا في الأنف.
مكافحة الفيروسات:
إضافة عسل السدر الجبلي إلى الليمون يساهم في علاج الأمراض الناتجة عن الالتهابات الفيروسية. يساهم في علاج مشكلة التهابات الحلق، كما أن له القدرة على علاج التهاب أنسجة المريء والبلعوم.
علاج آلام الدورة الشهرية:
يساعد إدخال عسل السدر في النظام الغذائي، أو تحلية المشروبات الدافئة به، على علاج الآلام المزعجة المصاحبة للدورة الشهرية.
تعزيز صحة الجهاز المناعي:
ينصح بتناول عسل السدر الجبلي كمكمل غذائي، لأنه يساهم في تحسين صحة الجهاز المناعي. كما أثبتت العديد من الدراسات العلمية فعالية هذا النوع من العسل في علاج نزلات البرد والأنفلونزا.
تقوية خلايا الدم البيضاء:
يحتوي عسل السدر الجبلي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، مما يساعد على تعزيز قوة خلايا الدم البيضاء في الجسم، ومحاربة الفيروسات والفطريات والبكتيريا والتخلص منها.
الوقاية من الشيخوخة:
إدخال عسل السدر الجبلي في الوجبات يساهم في منع ظهور علامات الشيخوخة والشيخوخة المبكرة، مثل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، والوقاية من التهاب المفاصل. كما يساعد هذا النوع من العسل على تعزيز صحة القلب وحماية الدماغ من الأمراض. مرض الزهايمر والخرف.
مكافحة الأمراض السرطانية:
يحتوي عسل السدر الجبلي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، التي تحمي من تلف أنسجة الجسم. كما أنه يحمي من نمو الجذور الحرة التي تسبب ظهور الأورام السرطانية في أجهزة الجسم.