فوائد العسل الحر مع الماء الدافئ

وسنتعرف على فوائد العسل الخام مع الماء الدافئ في هذا المقال. وسنذكر لك أيضاً فوائد شرب الماء الدافئ. تابع السطور التالية.

فوائد العسل الحر مع الماء الدافئ

يعزز الطاقة

يدعم العسل الطاقة على مستويين، أحدهما سريع المفعول والآخر طويل الأمد، وذلك بسبب الجلوكوز الموجود في السكر الطبيعي المتوفر في العسل، والذي يمتصه الجسم بسرعة ويعطي دفعة فورية من الطاقة، بينما يعتبر الفركتوز مصدرًا لها. الطاقة المستدامة حيث يتم امتصاصها بشكل أبطأ.
يحسن نوعية النوم

لتحسين نوعية نومك، عليك بشرب الماء بالعسل لأنه يدفع الجسم إلى إفراز السيروتونين، وهو ناقل عصبي يحسن مزاجك، ويقوم جسمك بتحويل السيروتونين إلى الميلاتونين، الذي ينظم طول وجودة النوم.
يزيل السموم من الجسم

ويضاف إلى فوائد هذا المشروب البسيط دوره الفعال في إخراج السموم من الجسم وكون مكوناته جزء من المكونات الأساسية لأنظمة إزالة السموم.
تحسين صحة القلب

العسل مصدر غني بالفينولات والمركبات المضادة للأكسدة الأخرى، والتي ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب. فهو يساعد الشرايين في قلبك على التوسع، مما يزيد من تدفق الدم إلى قلبك ويساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. يساعد ماء العسل أيضًا في الحفاظ على توازن مستويات الكوليسترول وزيادة نسبة الكوليسترول الحميد.
تحسين صحة الجهاز الهضمي

كوب من الماء الدافئ مع العسل يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم. يحتوي العسل على مكونات مطهرة تعمل على تخليص معدتك من الارتجاع الحمضي. ومن المرجح أن يعمل هذا المحلول على تهدئة معدتك عندما تعاني من أي التهاب. كما أنه يساعد في الحفاظ على حركات الأمعاء المنتظمة.
فقدان الوزن

يحتوي العسل على سكر طبيعي لا يسبب أي زيادة في الوزن. إن تناول العسل بانتظام مع الماء الدافئ يمكن أن يحد من تناول السعرات الحرارية ويساعدك أيضًا على فقدان دهون البطن بسهولة. وفقاً لدراسة نشرت عام 2010 في المجلة العلمية للكلية الأمريكية للتغذية، فإن العسل يساعد على التحكم في شهيتك، وعند تناوله قبل النوم ليلاً، فإن شرب كوب من ماء العسل يساهم في بدء الجسم بحرق المزيد من الدهون خلال الفترة الأولى. ساعات من النوم.
علاج الإمساك

السبب الرئيسي للمعاناة من الإمساك هو نقص الماء في الجسم. يعتبر شرب كوب من الماء الدافئ مع العسل بانتظام في الصباح على الريق وقبل النوم من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى تحسين حركة الأمعاء وعلاج مشكلة الإمساك والألم المصاحب له بشكل فعال.
يعزز جهاز المناعة

يتمتع عسل النحل الطبيعي بخصائص مذهلة في قتل البكتيريا مما يساعد على محاربة الجزيئات الغريبة. كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز جهاز المناعة، بينما تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في العسل في نمو الجذور الحرة.
علاج البرد والسعال

شرب كوب من الماء الدافئ مع العسل يبني درعًا وقائيًا ضد البكتيريا والفيروسات التي تسبب نزلات البرد والسعال. كما يعمل العسل كمذيب للبلغم، حيث يطرده بشكل كامل من الجهاز التنفسي، وبالتالي يعزز التنفس بشكل أفضل.
يحسن الدورة الدموية

ويعتبر هذا من أعظم فوائد شرب الماء الدافئ مع العسل، لأن ماء العسل يحرق رواسب الدهون في الجسم ويساعد على التخلص من رواسبها في الجهاز العصبي، وبالتالي تحسين الدورة الدموية والتخلص من السموم في الجسم.

أفضل الأوقات لشرب الماء الساخن والعسل

ولكي يصبح الماء الساخن والعسل أكثر فائدة ينصح بتناولهما في هذه الأوقات:
على معدة فارغة بعد الاستيقاظ مباشرة:

بدلاً من شرب القهوة على الريق، من أجل الحصول على فوائدها على مدار اليوم.
قبل النوم مباشرة:

وينصح أيضًا بتناول كوب من الماء الساخن والعسل قبل النوم ليساعدك على الشعور بالاسترخاء والراحة.
بعد ممارسة الرياضة:

يساعد على تجديد الفيتامينات والمعادن في الجسم وترطيب الجسم.

أهمية شرب الماء الساخن

تخفيف احتقان الأنف

عندما يكون الماء ساخنًا، سيطلق البخار، مما سيساعد على تخفيف انسداد الجيوب الأنفية وتقليل الصداع الذي تسببه.
يساعد شرب الماء الساخن أيضًا على تدفئة الأغشية المخاطية وتهدئة التهاب الحلق.
مساعدة في عملية الهضم

من فوائد شرب الماء الساخن تحفيز الجهاز الهضمي، حيث يتحرك الماء عبر الأمعاء والمعدة ليحافظ الجهاز الهضمي على رطوبته وقدرته على التخلص من الفضلات. ويعمل الماء أيضًا على إذابة وتكسير الأشياء التي نتناولها والتي يمكن أن تعيق عملية الهضم.
تهدئة الجهاز العصبي المركزي

من فوائد شرب الماء الساخن تهدئة الجهاز العصبي المركزي وتليين الجسم، وبالتالي تقليل الشعور بالأوجاع والآلام. على سبيل المثال، يساعد الماء الساخن على تخفيف الشعور بالتهاب المفاصل لأنه يهدئ الجهاز العصبي المركزي.
تخفيف الإمساك

من فوائد شرب الماء الساخن دوره في انقباض الأمعاء، وسهولة التخلص من الفضلات القديمة الموجودة فيها والتي يصعب خروجها من الجسم. ولذلك فإن شرب الماء الساخن بانتظام يقلل من الإصابة بالإمساك.
الحفاظ على رطوبة الجسم

سواء شربت الماء البارد أو الساخن، فإنه سيؤدي إلى نفس النتيجة في ترطيب الجسم، ولكن الماء الساخن سيكون أكثر فائدة. ومع الانتظام على شرب كوب من الماء الساخن في الصباح وآخر في المساء، سيتبقى لديك 6 أكواب للشرب على مدار اليوم، سواء الماء البارد أو الساخن. .
مساعدة في فقدان الوزن

يساهم شرب الماء الساخن في تحفيز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، مما يساعد على حرق الدهون بشكل أفضل.
تحسين الدورة الدموية

شرب الماء الساخن له وظيفة مشابهة للاستحمام الدافئ، فهو يساعد شرايين وأوردة الدورة الدموية على التوسع ونقل الدم بشكل أفضل إلى جميع أنحاء الجسم. يؤثر تدفق الدم الصحي على الوقاية من العديد من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.

كيف يمكنك تجنب أضرار العسل على الأطفال؟

لحماية طفلك من آثار العسل الضارة، أو لتقليل فرص إصابته بأي من المضاعفات الصحية المذكورة أعلاه قدر الإمكان، يفضل الالتزام بالإرشادات والنصائح التالية:
ويفضل عدم إعطاء الطفل العسل قبل أن يبلغ عامه الأول، حيث أنه بعد العام يكون جهاز المناعة لدى الطفل أقوى وأكثر قدرة على مقاومة البكتيريا المسببة للتسمم الغذائي.
ويفضل عدم إعطاء الطفل أي منتجات غذائية صناعية تحتوي على العسل في قائمة المكونات قبل أن يصل الطفل إلى عامه الأول.
لا تعطي طفلك العسل مع السكر. وبدلاً من ذلك، استخدمي العسل كبديل للسكر إذا كان الطفل كبيرًا بما يكفي لتناول العسل.
لا تسمحي لطفلك بتناول كميات كبيرة من العسل، فتناول الكثير من العسل قد يسبب العديد من المشاكل الصحية، مثل السمنة واضطرابات الجهاز الهضمي.
– التأكد من أن العسل يتم التعامل معه وتخزينه بشكل صحيح، مثل: تخزينه في حاوية محكمة الإغلاق، والتحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية بانتظام، وتخزين العسل في درجات حرارة معتدلة.