نتحدث عن فوائد العسل للجفون في هذا المقال، ونتعرف على كل فوائد العسل للعيون ونصائح قيمة للحفاظ على العيون. تابع السطور التالية.
فوائد العسل للجفون
يعالج حالات رعشة الجفن، بالإضافة إلى علاج جروح العين والتئامها سريعاً.
يعتبر العسل الطازج غير المعالج أفضل دواء للمشاكل التي قد تصيب العين، مثل التهاب الجفن، والتهاب الملتحمة، وتقرحات القرنية الالتهابية، والصدمات النفسية، والتهاب الجفن التقرحي. وتعود هذه الفوائد إلى خصائص العسل المضادة للبكتيريا.
– المساعدة في علاج التهاب القرنية والملتحمة.
– تقليل خطر الإصابة بتقرحات القرنية.
– المساهمة في علاج التهاب الجفن.
– يحمي العين من الجلوكوما.
– يقلل من فرص ظهور التجاعيد حول الجفون.
– يعمل العسل كمنشط للعصب البصري.
فوائد قطرة العسل للعين
يحمي العسل من الإصابة بقصر النظر، بالإضافة إلى التخلص من الضعف الناتج عن قصر النظر. حتى أنه يقوي البصر ويحسنه بدرجة كبيرة، وذلك لاحتوائه على فيتامين ب2.
– يعالج العسل تشنج الجفن بشكل جيد، بالإضافة إلى أنه علاج ممتاز للملتحمة التي تصيب العين، ويعمل على تقليل مخاطرها وأضرارها بشكل كبير على العين.
– العسل مفيد جداً في التخلص من تلك الالتهابات التي عادة ما تحدث بشكل متكرر في الجفون، بالإضافة إلى كونه علاجاً جيداً لجروح العين، حيث يساعد العسل على شفاء جروح العين بسرعة كبيرة.
يعتبر العسل من أكثر أنواع العلاجات فعالية في التخلص من أنواع عديدة من الفيروسات والجراثيم التي من الممكن أن تصيب العيون وتسبب الالتهابات فيها.
يفيد العسل في التخلص من الاحمرار الذي يحدث غالباً في العين نتيجة دخول الملوثات أو المواد الكيميائية إليها، والذي ينتج عادةً عن عملية الاستحمام باستخدام الشامبو.
– يزيد العسل من القدرة البصرية للعين، بطريقة جيدة، مما يزيد من قدرتها على الرؤية بوضوح، وذلك بسبب عمله الجيد في تنشيط الدورة الدموية في قاع العين.
– يساهم العسل بشكل غير محدود في عملية تطويل الرموش، والحفاظ على قوتها ولمعانها، بالإضافة إلى كثافتها، مما يساعد بالتوازي على منع حدوث تساقط الرموش.
وللعسل دور كبير ومفيد في علاج تلك الحروق التي تصيب العيون. ويتم ذلك عن طريق استخدامه كمرهم لتطبيقه على موقع الحرق.
– يحمي العسل من الإصابة بالعشى الليلي، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ، الضروري لصحة المستقبلات الضوئية في الشبكة، وخاصة المخاريط والخلايا العصبية، حيث يسبب نقص فيتامين أ هذا الاضطراب المرتفع بالإضافة إلى أن هذا النقص يسبب جفاف مكونات العين مثل القرنية والملتحمة.
أهم النصائح للحفاظ على العين
– ارتداء النظارات الشمسية ذات الحماية الكاملة من الأشعة فوق البنفسجية. ومن المهم الحفاظ على العيون من خلال التأكد من ارتداء البالغين والأطفال للنظارات الشمسية. إن التعرض لأشعة الشمس وكذلك التعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية المكثفة قد يسبب حروقا شديدة لسطح العين ويصاحبها ألم شديد وحكة واحمرار وعدم وضوح الرؤية.
– الحرص على ارتداء النظارات الواقية في حمام السباحة لاحتوائه على حمض الهيدروكلوريك والكلور، مما قد يؤدي إلى تطور التهابات العين وتهيج القرنية وزيادة إفرازات الدموع.
-استخدام بدائل الدموع أو قطرات العين. يؤدي التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة إلى الشعور بجفاف العين بسبب زيادة معدل تبخر الدموع. لذلك، من الضروري استخدام بدائل الدموع أو قطرات العين للحفاظ على رطوبة العين خلال فترة الصيف.
– سواء كنت على الشاطئ أو في حمام السباحة أو في الملعب، تأكد من اتباع تعليمات السلامة، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة. ويزداد معدل إصابات العين مع ممارسة الأنشطة الخارجية مثل الركض والبستنة. تأكد دائمًا من ارتداء النظارات الشمسية أو النظارات الواقية أثناء ممارسة مثل هذه الأنشطة.
إن اتباع نظام غذائي متوازن وسليم أمر ضروري للحفاظ على الصحة العامة، بما في ذلك الرؤية الجيدة. لذا احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات لتعزيز صحة العين. هناك العديد من الأطعمة الغنية بالموارد الغذائية التي تقلل من فرص الإصابة بأمراض العيون، مثل: الجزر، البروكلي، السبانخ، الأسماك والفواكه.
-التوقف عن التدخين. ويحذر الأطباء عادة من مخاطر التدخين على صحة الجسم، بما في ذلك سلامة العيون. يمكن أن تؤدي السجائر إلى العديد من مشاكل وأمراض العين التي قد تؤدي إلى الضمور البقعي، وإعتام عدسة العين، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، والتي تعتبر من عوامل الخطر المسببة لمرض الجلوكوما.
أطعمة تحافظ على سلامة وصحة العيون
الفلفل الأحمر الخام:
الفلفل الأحمر غني بفيتامين C المهم للأوعية الدموية في العين ويساعد على الوقاية من إعتام عدسة العين. كما يمكن تزويد الجسم بهذا الفيتامين عن طريق تناول القرنبيط، والفراولة، والبابايا.
بذور عباد الشمس والمكسرات:
يساهم فيتامين E، إلى جانب بعض العناصر الغذائية الأخرى، في إبطاء عملية الضمور البقعي المرتبط بالعمر ويمنع أيضًا إعتام عدسة العين.
الخضار ذات الأوراق الداكنة:
وهو غني بالفيتامينات C وE والكاروتينات المعروفة باسم “اللوتين” و”الزياكسانثين”، والتي تقلل من خطر الإصابة بأمراض العيون المزمنة مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين. كما أنها تحمي شبكية العين من الضوء الأزرق الضار.
سمك السلمون:
تحتاج شبكية العين إلى أحماض أوميجا 3 الدهنية لتعمل بشكل صحيح. توجد الأحماض الدهنية في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والمأكولات البحرية. تحمي DHA وEPA من الضمور البقعي والزرق.
البطاطا الحلوة:
تحتوي الفواكه البرتقالية، مثل البطاطا الحلوة والجزر والشمام والمانجو والمشمش، على كمية كبيرة من البيتا كاروتين، الذي يساعد العين على التكيف مع الظلام وحمايتها من “الظلام”. تحتوي البطاطا الحلوة أيضًا على كمية كبيرة من فيتامين C وكمية صغيرة من فيتامين E.
بيض:
صفارها غني بالكاروتينات، لذا فهو مفيد لصحة العين.
اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والمحار:
الزنك عنصر مهم لنقل فيتامين أ إلى شبكية العين، وهو عنصر مهم لبناء صبغة الميلانين الواقية.
الفول والبقوليات:
يمكن للنباتيين الحصول على الزنك من الحمص واللوبيا والفاصوليا والعدس.
اليقطين:
وهو غني بالكاروتينات والفيتامينات C وA وأحماض أوميجا 3 الدهنية.
بروكلي:
يحتوي على مزيج جيد من العناصر الغذائية المهمة لصحة العين، بما في ذلك البيتا كاروتين، وفيتامين C، وفيتامين E، بالإضافة إلى العديد من مضادات الأكسدة.