فوائد العناية بالبشرة وما هو روتين العناية بالبشرة. وسنتحدث أيضًا عن خطوات العناية بالبشرة في المنزل. كما سنذكر أهم الأطعمة المهمة لصحة الجلد. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
فوائد العناية بالبشرة
1- تعتبر العناية بالبشرة من أهم الأمور التي تجعل مظهر الجلد والبشرة هو ما يعطي الانطباع الرئيسي بالشباب والحيوية بغض النظر عن عمر الشخص الفعلي. من الممكن أن يكون الشخص صغيراً في السن، إلا أن المظهر الباهت للجلد أو ظهور البقع والهالات السوداء تحت العينين قد يعطي انطباعاً بأنه أكبر من عمره. الشيء الحقيقي، والعكس كذلك. قد نجد بعض الممثلات متقدمات في العمر، إلا أن مظهرهن العام، حتى من دون مكياج، يعكس عمر أصغر من عمرهن الحقيقي بسنوات.
2- كما أن الجلد يتأثر ببطء بالعلاج، فإذا تضرر الجلد مثلاً بسبب البقع أو البثور أو غيرها، فسوف يستغرق الأمر فترة تصل إلى أسابيع حتى يستعيد الجلد مظهره الطبيعي. لذلك يجب أن نتجنب إحداث ضرر للبشرة في المقام الأول حتى لا يستغرق علاجها كل هذا الوقت.
3- يساعد في تجنب بعض المشاكل أو العيوب التي تصيب الجلد والتي قد لا يتم علاجها إلا بالتدخل الجراحي أو جلسات العلاج بالليزر، مثل الترهلات والسيلوليت والخطوط البيضاء، والتي تحتاج إلى علاج طويل وتدخل طبي لعلاجها والقضاء عليها. .
روتين العناية بالبشرة
1-سيروم
يعتبر السيروم من الخطوات المهمة التي تتخطاها بعض الفتيات، رغم أهميته، فهو يساعد البشرة على تجديد خلاياها أثناء النوم، وننصحك باعتماد أنواع السيروم التي تحتوي على مضادات الشيخوخة، للحفاظ على الشباب الدائم.
2- حالة الموالف
بعد غسل الوجه، ضعي التونر الخاص بك، أو يمكن استبداله بماء الورد، للحصول على انتعاش رائع للبشرة بعد التنظيف. ويفضل استخدام الأنواع التي تحتوي على الكولاجين، لتنشيط الخلايا.
3- تطبيق الزيوت الطبيعية
إن تطبيق الزيت طوال الليل سيمكن البشرة من محاربة الإفراط في إنتاج الزهم والمسام المسدودة التي تؤدي إلى البثور والرؤوس السوداء والمسام الواسعة للبشرة المختلطة والدهنية، بينما ستستفيد البشرة الجافة والحساسة بشكل كبير من الترطيب الإضافي.
بهذه الخطوة يمكنك القيام بتدليك الوجه بحركات نصف دائرية فقط لمنع وتقليل ظهور خطوط التجاعيد، ولن نستبعد الرقبة من هذه الحركة.
4-كريم الليل
يجب أن تكون الخطوة الأخيرة في روتينك الليلي دائمًا مرطبًا كريميًا يترك لمسة نهائية ناعمة تبقى معك حتى الصباح، لذا فإن بدء روتينك الصباحي بمنظف زيتي أمر ضروري لبدء يومك ببشرة نظيفة بشكل صحيح.
ولا تنسي كريم الليل لمنطقة حول العينين، أدخليه في روتينك اليومي، لتجنب ظهور الهالات السوداء، أو التقليل من ظهورها، مع التدليك بحركات نصف دائرية من الداخل إلى الخارج بأطراف أصابعك.
5-الترطيب
من المهم ترطيب البشرة يومياً للحفاظ على نضارتها، ويجب اختيار أنواع الكريمات الخالية من العناصر الكيميائية، وتطبيقها بلطف بحركات دائرية. لضمان نتيجة أفضل.
6- التقشير
وهو خطوة مهمة تجعل البشرة جذابة وتساعد على التخلص من الجلد الميت وانسداد المسام، مع مراعاة تكرار عملية التقشير مرتين أسبوعياً.
7- الماء
يساعد شرب كميات كبيرة من الماء يومياً على ترطيب البشرة بشكل طبيعي، ويقلل من ظهور الحبوب والبثور التي تصيبها، ويخلصها من السموم الموجودة في البشرة، مما يجعلها تبدو صافية وخالية من المشاكل، بالإضافة إلى حمايتها من التجاعيد المبكرة.
خطوات العناية بالبشرة في المنزل
1- تحديد نوع البشرة
يعد تحديد نوع بشرتك أمرًا مهمًا للغاية بغض النظر عن روتين العناية بالبشرة الذي تنوي اتباعه. قبل البدء بالعناية ببشرتك في المنزل، حددي ما إذا كانت بشرتك دهنية أم جافة أم عادية حتى تتمكني من اختيار المنتجات المناسبة التي تتيح لك الحصول على أقصى استفادة. اختر المنظف والتونر والمرطب والمقشر الذي يناسب نوع بشرتك واستعد للبدء.
2- حمام بخار
يفتح حمام البخار المسام ويساعد على منح البشرة فرصة للتنفس والتعافي. ضعي وجهك أمام وعاء يحتوي على الماء الساخن، ثم قومي بتغطية رأسك بمنشفة جافة لمدة دقيقة. ثم ضعي منشفة مبللة بالماء الدافئ على وجهك واستلقي لمدة 15 دقيقة.
3- استخدام الخلطات الطبيعية للوجه
إن استخدام أقنعة الوجه محلية الصنع يضمن لك التحكم في المكونات التي توضع على وجهك، لتجنب الآثار الضارة للمواد المصنعة. هناك العديد من المكونات الطبيعية التي يمكنك مزجها للحصول على ما تحتاجه بشرتك. على سبيل المثال، دقيق الشوفان مثالي للبشرة الجافة، بينما العسل يغذي ويرطب وينظف جميع أنواع البشرة والعديد من الأقنعة الأخرى.
4- التنظيف بحركة دائرية
ابدأ روتين العناية بالبشرة عن طريق تنظيف وجهك جيدًا. يؤدي ذلك إلى إزالة جميع بقايا المكياج والغبار والشوائب العالقة ببشرتك. افركي المنظف بلطف على وجهك بحركة دائرية. هذه هي أفضل طريقة لتنظيف وجهك. تجنب فرك وجهك بشدة لمنع تلف خلايا الجلد، وتذكر تنظيف رقبتك بنفس الطريقة.
5- تقشير البشرة
يعد التقشير جزءًا أساسيًا من روتين العناية بالبشرة المناسب. يجب تقشير البشرة بلطف، ويمكنك استخدام مقشر طبيعي عن طريق خلط السكر وزيت الزيتون. يعمل التقشير على تنظيف مسام الجلد لضمان عدم وجود أي شوائب تؤدي إلى انسدادها. اشطفي وجهك جيدًا بعد استخدام هذا المقشر لتجنب تراكم زيت الزيتون على وجهك وإعطائه لمعانًا غير مرغوب فيه.
6- حافظي على وضع الكمامة لمدة كافية
استخدام الخلطات الطبيعية على البشرة قد يكون مزعجاً بعض الشيء. لكن لا داعي للاستعجال في إزالة القناع عن وجهك. ويجب تركه لمدة كافية حتى يتغلغل في خلايا الجلد ويعطي النتيجة المطلوبة. اتركي قناعك المفضل على وجهك لمدة 15 إلى 30 دقيقة للحصول على أفضل النتائج.
أطعمة مهمة لصحة الجلد
1- الأفوكادو
تنبع فوائد الأفوكادو من مركبات مختلفة، منها:
فيتامين C وفيتامين E من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجلد من التلف.
اللوتين والزياكسانثين لتوحيد لون البشرة.
الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على امتصاص الفيتامينات الأخرى مثل: فيتامين أ، فيتامين د، فيتامين ه، وفيتامين ك.
2- الكيوي
يحتوي الكيوي على فيتامين C المضاد للأكسدة، والذي يفيد البشرة بعدة طرق، منها:
يحارب الجذور الحرة الضارة.
يحمي من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
– إنتاج بروتين الكولاجين المهم لتجديد البشرة.
يرطب البشرة من الداخل.
3- الكرنب والسبانخ
يمكن للأوراق الخضراء أن تغذي بشرتك من الداخل لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة لصحة الجلد.
4-الزبادي
تمنع البروبيوتيك الموجودة في الزبادي تطور الالتهابات التي تؤدي إلى حب الشباب والتهاب الجلد التأتبي والصدفية.
بالإضافة إلى ما سبق، تساعد مركبات البروبيوتيك على حماية البشرة من الترهل وزيادة ترطيبها.
6- الأسماك
يوجد الإنزيم المساعد Q10 بشكل طبيعي في أجسامنا، ويمكن الحصول عليه من الأسماك، مثل: السلمون، والتونة، والرنجة.