فوائد العنب للجنين

نتعرف على فوائد العنب للجنين من خلال مقالتنا. كما نذكر لك أهم فوائد العنب للحامل ونصائح يجب تجنبها خلال فترة الحمل.

فوائد العنب للجنين

تعزيز نمو الجنين:

تساعد مركبات فيتامين ب الموجودة في العنب على عملية التمثيل الغذائي لدى الأم، مما يساعد الجنين على الحصول على المزيد من العناصر الغذائية.
تطور الجهاز العصبي للجنين:

يساعد التوازن الطبيعي للصوديوم الموجود في العنب على تطوير الجهاز العصبي للجنين، كما يقلل حمض الفوليك من فرص الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي.
تنمية البصر عند الطفل:

وذلك لاحتواء العنب على فيتامين أ والفلافانول التي تعمل على حماية البصر وتطويره لدى الطفل.
تعزيز صحة قلب الجنين:

يساعد العنب على استقرار مستوى الكولسترول في جسم الأم، مما يضمن صحة قلب الجنين.

أهمية العنب للحامل

يخفف من التشنجات والإمساك

يحتوي العنب على المغنيسيوم، الذي قد يساعد في تخفيف التشنجات أثناء الحمل. كما يعتبر العنب من الفاكهة الغنية بالألياف الغذائية التي تعمل كملين، مما يساعد على تخفيف الإمساك الذي يحدث عادة أثناء الحمل.
يتحكم في مستويات الكوليسترول

يحتوي العنب الأحمر على مادة ريسفيراترول، والتي قد تساعدك على التحكم في مستويات الكوليسترول أثناء الحمل. تناول العنب كفاكهة صالحة للأكل. تجنب تناولها كعصير، لأنها قد تفقد الألياف عند عصرها.
يقلل من فرصة الإصابة بفقر الدم

يحتوي العنب على الحديد، مما قد يساعد في الحفاظ على مستوى جيد من الهيموجلوبين. قد يكون العنب صحيًا بشكل خاص للنساء الحوامل اللاتي يعانين من فقر الدم. ومن الجدير بالذكر أن العنب الأحمر يحتوي على كمية حديد أكبر من أي نوع آخر من العنب.
غنية بالمواد المغذية

يحتوي العنب على العديد من العناصر الغذائية التي تمنع أو تمنع الإصابة بالأمراض أثناء الحمل. يساهم تناول كميات معتدلة من العنب في تعزيز فيتامينات C وK وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة والأحماض العضوية والبكتين، ويمكن أن تساهم العناصر الغذائية السابقة الموجودة في العنب في مساعدتك على التحمل. التغيرات البيولوجية التي تحدث أثناء الحمل.
له خصائص مضادة للالتهابات

خصائص العنب المضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في السيطرة على التهاب المفاصل والربو، والتي قد تتفاقم أثناء الحمل. كما أن قدرة العنب على الترطيب قد تزيد من رطوبة الرئتين، وبالتالي تبعدك عن الإصابة بالربو.

أضرار العنب على الحامل

تناول كميات كبيرة من العنب قد يؤدي إلى الإسهال، مما يعرضك لخطر الجفاف.
تناول كميات كبيرة منه قد يؤدي إلى التسمم، وذلك بسبب ارتفاع مستوى مادة الريسفيراترول في الدم.
قد تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، فهي من الفاكهة التي تحتوي على الجلوكوز وليس الفركتوز، وهو ما يرفع السكر على الفور. لذلك، إذا كنتِ تعانين من سكري الحمل، يفضل تجنب تناول العنب.
كما يفضل تناول العنب الطازج وعدم تناول كميات كبيرة من العنب المجفف، لاحتوائه على نسبة أعلى من السكريات.

أشياء لا يجب فعلها أثناء الحمل

لا تأكل منتجات الحليب غير المبستر

الكالسيوم مهم جدًا لنمو الرضيع، ولكن يجب على الأمهات توخي الحذر بشأن كيفية الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان. لا ينصح بالحليب الطازج للنساء الحوامل لأنه غير مبستر، مما يعني أنه لم يتم تسخينه لقتل البكتيريا التي قد تسبب المرض. وعلى وجه التحديد، قد يحتوي الحليب الطازج على بكتيريا الليستيريا. يمكن أن يؤدي إلى المرض أو الإجهاض أو حتى عواقب تهدد الحياة.
لا تجلس في حوض استحمام ساخن أو ساونا

على الرغم من أن أحواض الاستحمام الساخنة والساونا تساعد على الاسترخاء، إلا أن البيئة الساخنة لأحواض المياه الساخنة والجاكوزي والساونا قد تكون خطيرة للغاية بالنسبة للنساء الحوامل، حيث تشير الأبحاث إلى أن استخدام أحد هذه العناصر خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل قد يضاعف خطر الإجهاض.
لا تدخن

الأطفال الذين يولدون لأمهات مدخنات أثناء الحمل هم أكثر عرضة لانخفاض الوزن عند الولادة وأكثر عرضة للإصابة بصعوبات التعلم من الأطفال المولودين لأمهات غير مدخنات. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأطفال الذين يولدون لأمهات مدخنات هم أكثر عرضة لمحاولة التدخين في سن أصغر ويصبحون مدخنين منتظمين في الوقت المناسب. في وقت مبكر، وذلك بسبب إدمان النيكوتين الفسيولوجي.
لا تشرب الكحول

قد يؤثر الكحول بشكل كبير على نمو طفلك، ويمكن للنساء اللاتي يشربن الكحول أثناء الحمل أن يلدن طفلًا مصابًا بمتلازمة الكحول الجنينية (FAS)، والتي تشمل أعراضها انخفاض الوزن عند الولادة، وصعوبات التعلم، ومشاكل السلوك، وأنماط النمو المتخلفة. حتى الكميات الصغيرة من الكحول يمكن أن تشكل مشكلة، وإذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الإقلاع عن الكحول أثناء الحمل، تحدث مع طبيبك في أقرب وقت ممكن. كلما حصلت على المساعدة مبكرًا، كلما كان طفلك أكثر صحة.
لا تأكل اللحوم النيئة

تحمل اللحوم والبيض غير المطبوخة جيدًا خطر الإصابة بالأمراض المنقولة بالغذاء، مثل داء الليستريات وداء المقوسات، ويمكن أن تسبب أيضًا التسمم الغذائي. يمكن أن تسبب هذه الحالات أمراضًا خطيرة تهدد الحياة ويمكن أن تؤدي إلى تشوهات خلقية خطيرة. وحتى الإجهاض؛ لذا تأكدي من أن جميع البيض واللحوم التي تتناولينها أثناء الحمل مطبوخة جيدًا.
لا تأكل اللحوم الباردة

يمكن أن تسبب اللحوم المبردة، بما في ذلك النقانق والنقانق والسلمون المدخن وغيرها من اللحوم المعالجة، أمراضًا تنتقل عن طريق الأغذية، مثل داء الليستريات وداء المقوسات، كما أن طهي هذه البروتينات المعالجة جيدًا يقلل من مخاطرها. ومن المهم أيضًا تناول الحليب المبستر (غير المبستر). الطازجة) والجبن، وغسل المنتجات سيساعدك دائمًا على القضاء على البكتيريا الضارة.