فوائد الفاصوليا الحمراء للشعر

نتحدث عن فوائد الفاصوليا الحمراء للشعر في هذا المقال. ونذكر لك أيضاً مجموعة أخرى مهمة من الفقرات المتعلقة بالشعر، مثل الأطعمة السحرية لتعزيز نمو الشعر، والزيوت المهمة لتكثيف الشعر، والأقنعة الطبيعية للشعر الخفيف والمتساقط.

فوائد الفاصوليا الحمراء للشعر

1- الفاصوليا الحمراء مصدر جيد للزنك الذي يساعد على نمو الشعر ودورة إصلاحه. توفر حصة 3.5 أونصة (100 جرام) من الفاصوليا السوداء 7% من احتياجاتك اليومية من الزنك.
2- توفر الفاصوليا الحمراء العديد من العناصر الغذائية الصحية الأخرى للشعر، بما في ذلك الحديد والبيوتين والفولات.
3- الفاصوليا الحمراء مصدر للبروتين والحديد والزنك والبيوتين، وكلها عناصر ضرورية لصحة الشعر.
4- الفاصوليا الحمراء مصدر نباتي رائع للبروتين الضروري لنمو الشعر.
5- الفاصوليا الحمراء متعددة الاستخدامات وغير مكلفة، مما يجعلها إضافة سهلة للنظام الغذائي للاستفادة منها لصحة الشعر.
6- يغذي الشعر، ويمنحه اللمعان والصحة، ويزيل أي تجاعيد فيه، كما يمده بالأكسجين، ويزيد من طوله. يحتوي على الحديد الذي يعتبر العنصر الأهم للعناية بالشعر وصحته وحمايته من التلف.

الأطعمة السحرية لتعزيز نمو الشعر

1-الجزر

يعد الجزر، مثل الأطعمة الصفراء والبرتقالية الأخرى، مصدرًا رئيسيًا للبيتا كاروتين، وهو عنصر غذائي أساسي لفروة رأس صحية. كما أن الجزر غني بفيتامين أ، المسؤول عن نمو الخلايا. كما يحافظ هذا الفيتامين على رطوبة فروة الرأس عن طريق إنتاج مواد مرطبة بكميات صحية.
2-الخضار الورقية

ينصح الأطباء بتناول السبانخ والملفوف وأي خضار ورقية تحتوي على كمية كبيرة من الحديد الضروري لشعرك. يحافظ الحديد على إمدادات ثابتة من الأكسجين لفروة رأسك، وهو أمر ضروري لنمو الشعر. كما تحتوي الخضار الورقية على كميات جيدة من فيتامين أ، وهو ضروري لتسهيل إنتاج المواد اللازمة لترطيب فروة الرأس.
3- المكسرات والبذور

يلعب القرع والشيا والكتان وعباد الشمس والسمسم وغيرها من البذور الغنية بالأحماض الأمينية دورًا أساسيًا في تسهيل نمو الشعر، بينما يلعب الفول السوداني واللوز والكاجو وغيرها من المكسرات الغنية بالبيوتين دورًا رئيسيًا في جعل نمو الشعر أسهل وأسرع.
4- الأفوكادو

وهذه الفاكهة التي يعتبرها البعض من الخضار أمر مثير للدهشة، فهي غنية بالبروتين والمغنيسيوم وحمض الفوليك والبوتاسيوم والأحماض الأمينية والفيتامينات وغيرها. كما يعمل فيتامين هـ الموجود في الأفوكادو على إصلاح أي ضرر قد يصيب فروة الرأس، كما أن أضراره يسبب بطء نمو الشعر. فيتامين ب الموجود في هذا الطعام ضروري أيضًا لنمو الشعر.
6- البيض

يحتوي صفار البيض على مستويات عالية من البروتين والمعادن والفيتامينات المعقدة، التي تحافظ على تجدد الكيراتين في بصيلات الشعر. تعمل هذه المكونات على تحفيز نمو الشعر وتجديده، وتضيف إليه حجماً وكثافة أكبر. تعمل الدهون الموجودة في البيض أيضًا كمرطبات طبيعية، مما يمنح شعرك الملمس المطلوب.
7-المحار

المحار غني بالزنك، ونقصه يؤدي إلى تساقط الشعر وحتى تساقط الرموش. صحيح أنه يمكن الحصول على الزنك من خلال تناول الحبوب الغذائية المدعمة والخبز الكامل الغذاء، ولكن من خلال تناول المحار يمكن الحصول على نسبة عالية من البروتينات الضرورية للشعر.
بدون البروتينات، لا يمكن تعويض الشعر الذي نفقده يوميًا.

الزيوت المهمة لتكثيف الشعر

1- زيت الروزماري

يعمل على منع تساقط الشعر وإعادة نموه والتخلص من الشيب والقشرة. يمكن تطبيقه على الشعر يومياً، أو إضافته إلى زيوت أخرى، أو إضافته بشكل قطرات إلى شامبو الشعر.
2- زيت الخروع

يحمي الشعر من تساقط الشعر والصلع، ويغذي الشعر ويرطبه، كما أنه مضاد للفطريات. يمكن تطبيقه على الشعر يومياً أو إضافته إلى زيوت أخرى.
3- زيت اللوز الحلو

يساعد على إعادة نمو الشعر وحمايته من التلف. يمكن تطبيقه على الشعر يومياً أو إضافته إلى زيوت أخرى.
4- زيت النعام

يحتوي على خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا، ويتم وضع القليل منه على فروة الرأس بعد غسل الشعر.
5- زيت الجوجوبا

يعمل على ترطيب الشعر وتكثيفه، ويمكن تطبيقه على الشعر يومياً أو إضافته إلى زيوت أخرى.
6- زيت اللافندر

يعمل على إعادة نمو الشعر المفقود ويحمي فروة الرأس من الفطريات والقشرة. يمكن تطبيقه على الشعر يومياً، أو إضافته إلى زيوت أخرى، أو إضافته بشكل قطرات إلى شامبو الشعر.
7- زيت جوز الهند

يمنع تساقط الشعر ويعيد نمو الشعر، وذلك عن طريق تدفئة القليل من زيت جوز الهند وتدليكه في فروة الرأس لمدة ساعة.
8- زيت الزيتون

يغذي الشعر ويمنع تساقطه. ويتم ذلك من خلال تدفئة القليل من الزيت، وتدليكه في فروة الرأس، وتغطية الشعر لمدة ساعة، أو خلطه مع بعض الزيوت الأخرى.

أقنعة طبيعية للشعر الرقيق والمتساقط

1- عصير البصل والعسل :

هناك طريقة أخرى لعلاج الصلع وهي تدليك المناطق التي تعاني من تساقط الشعر أو الصلع بمزيج من البصل المبشور والعسل. ورغم أن البصل من المكونات التي قد لا تحب الكثير من النساء استخدامها بسبب رائحته القوية، إلا أن خلطه مع العسل سيتخلص من هذه الرائحة. وبالإضافة إلى ذلك، كل واحد منهم له فوائده الخاصة.
2- بذور الحلبة :

ومن المنتجات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في علاج تساقط الشعر هي بذور الحلبة. كل ما عليك فعله هو نقع بذور الحلبة في الماء، ثم تدليك فروة الرأس بها بلطف. لفي منشفة حول رأسك لمدة ثلاث ساعات، ثم اشطفي شعرك جيداً للتخلص من بقايا بذور الحلبة ورائحتها، أو استخدمي خل التفاح. مع ماء شطف الشعر، كرري هذه العملية كل أسبوع وستلاحظين الفرق، خاصة أن الحلبة من العناصر الطبيعية المفيدة للجسم والشعر.
3- بذور الخردل :

هناك طريقة أخرى شائعة لعلاج تساقط الشعر وهي غلي بذور الخردل أو أوراق إكليل الجبل وشرب الماء الخاص بها.
4-صفار البيض:

كما أن صفار البيض لا غنى عنه في علاج تساقط الشعر، لذلك حاولي خفق صفار بيضة أو اثنتين، وإضافة القليل من الحليب، ومشطي شعرك جيداً بالخليط مع تدليك فروة الرأس بلطف. إذا كنت تخشى بقاء رائحة البيض في شعرك، اغسليه جيداً.