فوائد القرفة للتخسيس وأضرارها للتخسيس ومعلومات أخرى عن القرفة للتخسيس نقدمها لكم في الموضوع.
فوائد القرفة للتنحيف
- تعمل القرفة على زيادة حساسية خلايا الجسم للأنسولين، وبالتالي خفض مستوى السكر في الدم، وهو أمر مهم في السيطرة على مرض السكري والمساهمة في فقدان الوزن.
- تعمل القرفة على زيادة مستوى التمثيل الغذائي، وذلك لأن القرفة من التوابل والجسم بشكل عام يحتاج إلى المزيد من الطاقة لهضم التوابل مقارنة بالأطعمة الأخرى.
- يمكن استخدام القرفة للمساعدة في إنقاص الوزن، وذلك عن طريق إضافتها إلى الأطعمة، ومنها: الشوفان، والقهوة، والفواكه، والأطعمة.
- تحتوي القرفة على كمية كبيرة من الألياف وبالتالي تزيد من الشعور بالشبع. الأطعمة التي تحتوي على الألياف مفيدة جدًا في إنقاص الوزن.
القرفة للتخسيس
من أفضل الطرق لإنقاص الوزن وحرق الدهون بكل سهولة. تعتبر القرفة من أفضل التوابل الحارة التي لها نكهة حلوة وخصائص طبية، لكن هل تعلم أنه يمكنك استخدام القرفة للتخسيس؟ يتم تعريف فقدان الوزن على أنه انخفاض في إجمالي كتلة الجسم بسبب فقدان السوائل والدهون والأنسجة الدهنية في الجسم. وإذا سئمت من تجربة جميع أنواع الخطط الغذائية في محاولة إنقاص الوزن، فهذا يعني أنك بحاجة إلى تجربة القرفة للتنحيف. فائدة وإمكانية القرفة للتنحيف هي أنها تسرع عملية حرق الدهون في الجسم. سوف تحتاج إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك في أسرع وقت ممكن حتى تتمكن من حرق المزيد من السعرات الحرارية حتى لو كنت لا تمارس الرياضة. القرفة عنصر رائع لأنها تسبب رد فعل أيضي في الجسم، مما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية. هذه أخبار جيدة لأن المزيد من السعرات الحرارية يعني المزيد من فقدان الوزن. تعمل القرفة على تسريع عملية التمثيل الغذائي من خلال السماح لجسمك بتخزين الكربوهيدرات بشكل أفضل حتى لا تتحول إلى دهون.
أضرار القرفة على إنقاص الوزن
- قد تضر القرفة ببعض حالات مرضى القرحة الهضمية لأنها تهيج الأغشية المصابة في الجهاز، وقد يؤدي ذلك إلى بطء شفاء الإصابة، ناهيك عن الشعور بالألم.
- هذا على الرغم من أنه ثبت في دراسة يابانية أنه يساعد على تحطيم بكتيريا النوع المزمن من القرحة، ولكن بجرعات محددة بدقة. ولذلك، في حالة وجود مرض مماثل، فمن الضروري استشارة الطبيب.
- القرفة مصدر غني بالكومارين. وجدت العديد من الدراسات أن تناول الكثير من الكومارين قد يسبب التسمم وتلف الكبد.
- الإفراط في تناول القرفة قد يتسبب في تفاعلها مع العديد من أنواع الأدوية لبعض الأمراض، مثل مرض السكري أو أمراض القلب أو أمراض الكبد
وصفات للتخسيس بالقرفة
- ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة، ربع كوب من الشوفان الخام، نصف كوب من الحليب خالي الدسم، كوب من الزبادي العادي واللبن قليل الدسم مع 1.2 ملعقة صغيرة من السكر الأبيض أو البني. نخلط المكونات السابقة معاً ما عدا القرفة للحصول على العصير ونزينه بالقرفة
- ملعقة من العسل، ملعقة من مسحوق القرفة، كوب من الماء،
- للتحضير، قومي بخلط القرفة والعسل مع الماء في وعاء عميق. ضعي الوعاء على النار واتركي الخليط حتى يغلي. تصفية السائل من القرفة وتقسيمه إلى نصفين. تناول نصف الحصة الأولى قبل الإفطار بنصف ساعة وتناول الحصة الأخرى قبل النوم بنصف ساعة.
- نأخذ عود قرفة ونصف تفاحة، ونقطع التفاح إلى شرائح رفيعة، ونضعها في إبريق ماء، ونضيف عود القرفة، ونغطي الخليط حوالي نصفه بالثلج ونصفه بالماء، ونحركه جيداً، ونتركه بارد في الثلاجة. يمكن أن يستمر هذا الماء لمدة 24 ساعة عندما يكون في الثلاجة.
- قومي بغلي كوب من الماء لبضعة دقائق مع ملعقة من مسحوق القرفة أو 2 عود قرفة، وحركي جيداً ثم قومي بغليه لبضعة دقائق. اتركي الخليط يبرد لبضع دقائق قبل تصفيته. أضف الآن ملعقة كبيرة من العسل واخلطها جيدًا.
- أضف ملعقتين كبيرتين من مسحوق القرفة إلى كوب من الحليب الدافئ أو الشوكولاتة الساخنة، وحركهما جيداً، واشرب هذا المشروب بانتظام. يمكنك دمجها مع الأطعمة الطبيعية الأخرى مثل العسل والزنجبيل وعصير الليمون
فوائد أخرى للقرفة
- أظهرت العديد من الدراسات أن رائحة ونكهة القرفة تعمل كمنشط للعقل، وربما تعمل على تحسين الذاكرة، وكذلك تحسين الوظائف الإدراكية للدماغ.
- تحتوي القرفة على كمية كبيرة من مركب يسمى الكومارين، وهو معروف بأنه مخفف للدم ويساعد في الدورة الدموية ويساعد على منع جلطات الدم التي قد تؤدي إلى أمراض القلب.
- القرفة تقلل من انتشار سرطان الدم والأورام اللمفاوية والخلايا السرطانية. تحتوي القرفة على إنزيمات تلعب دورًا مهمًا في تسهيل انقسام الخلايا، كما أنها مصدر جيد جدًا للكالسيوم والألياف.
- القرفة علاج مفيد جداً لوجع الأسنان.
- تساعد القرفة على تخفيف آلام التهاب المفاصل وتصلب العضلات والمفاصل. وفي دراسة أجريت في جامعة كوبنهاغن
- يزيل الحموضة والإسهال وغثيان الصباح
- شرب القرفة مفيد في علاج فطريات المبيضات البيضاء، وهي فطريات تنتشر في الأمعاء وتنتشر في جميع أنحاء الجسم، وليس فقط في المهبل عند النساء، كما كان يعتقد. وتشمل أسبابه المضادات الحيوية وحبوب منع الحمل والكحول وأدوية الروماتيزم.
- تعالج القرفة نزلات البرد الشائعة أو الشديدة
استخدامات عشبة القرفة
- وجع الأسنان: خمس ملاعق صغيرة من العسل مع ملعقة من مسحوق القرفة. ضع القليل من معجون الأسنان على المنطقة 2 أو 3 مرات يومياً حتى يختفي الألم.
- الصداع: ضع عجينة رقيقة من مسحوق القرفة الممزوجة بالماء على الجبهة وسيزول الصداع
- لعلاج نزلات البرد، تناول ملعقة كبيرة من العسل مع ربع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة يومياً لمدة 3 أيام. هذا سوف ينقذهم من السعال المزمن ونزلات البرد
- آلام العظام: نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع ملعقة عسل كل صباح قبل الإفطار تخفف من آلام التهاب المفاصل بعد أسبوع واحد، ويمكنه المشي دون ألم خلال شهر واحد.