نتحدث عن فوائد القرنفل للمدخنين في هذا المقال. كما نقدم لكم نبذة مختصرة عن القرنفل وأهم الأعشاب للمدخنين، ونختم الموضوع بنصائح مهمة للسيطرة على التدخين.
فوائد القرنفل للمدخنين
عندما يتخذ المدخن قرار الإقلاع عن التدخين فإن ذلك يتطلب أحياناً أكثر من محاولة، وللتأكد من تحقيق النتيجة المرجوة يمكن اللجوء إلى بعض العلاجات أو الأعشاب والتوابل التي تساعد على مواجهة أعراض انسحاب النيكوتين خلال الفترة الأولى. ساعات وأيام. ومن الأعشاب التي تساعدك على مواجهة هذه الأعراض هو القرنفل بسبب خصائصه. فوائد عظيمة حيث أنه يساعد على تحسين تدفق الدم واسترخاء الأعصاب، كما تبين أن رائحته تساعد في تنقية الجهاز التنفسي وتحسين الحالة المعنوية.
ولإضافة مسحوقه إلى الطعام فوائد طبية عديدة، بالإضافة إلى كونه غنياً بالحديد والكالسيوم. يساعد الزنجبيل على استرخاء الأعصاب وكبح الرغبة في العودة إلى التبغ.
يحتوي القرنفل على مكونات كيميائية نباتية تقلل الرغبة في النيكوتين.
حول القرنفل
النبات عبارة عن شجرة دائمة الخضرة، لها زهرة مخروطية الشكل، رباعية الأجزاء، ولها رائحة عطرية قوية. ويبلغ متوسط ارتفاع شجرة القرنفل من 10 إلى 12 مترًا ويصل أحيانًا إلى 20 مترًا.
وهو من أقدم وأشهر البهارات. تشبه بذوره المسامير، وهو الجزء الأكثر استخداماً فيه. ويسمى أيضًا عصا نوير. لونه أحمر، ويتحول إلى اللون البني عندما يجف.
تستخدم بذورها المجففة كتوابل في العديد من الأطعمة، كما تستخدم كتوابل للقهوة العربية، بالإضافة إلى آثارها الطبية العديدة المفيدة. ومن أسمائها الشائعة في شبه الجزيرة العربية العوايدي أو المسمار.
الموطن الأصلي للقرنفل هو جزر الملوك في إندونيسيا وجنوب الفلبين. اليوم، يُزرع القرنفل على نطاق واسع في العديد من البلدان مثل تنزانيا، ومدغشقر، وجبال الأنديز، والبرازيل.
كما أن للقرنفل أهمية كبيرة في مجال الطب البديل، حيث يستخدم القرنفل ومشتقاته سواء على شكل نباتات كاملة، أو زيت القرنفل، أو مواد فعالة مشتقة منه، في علاج التهابات الغشاء المخاطي للفم والأسنان. البلعوم.
يحتوي القرنفل على نسبة عالية من المعادن، بما في ذلك الحديد والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم والكالسيوم وحمض الهيدروكلوريك والبوتاسيوم والفيتامينات A وC وK. كما أنه غني بالمنغنيز.
أعشاب سحرية للمدخنين لطرد النيكوتين والبلغم من الجسم
الجرجير :
يؤكل الجرجير في جميع الوجبات ومع السلطات، كما يشرب عصيره لتقليل نسبة النيكوتين في الجسم.
جوزة الهند :
تناول جوز الهند وحليب جوز الهند، وذلك لاحتوائهما على كمية من الدهون المشبعة، التي تساعد في التوقف عن التدخين
بهارات:
مثل الكاري والثوم والكركم تقلل من رغبة المدخن في التدخين، كما أنها تحارب جميع الأمراض القاتلة التي يسببها التدخين.
الشمر واليانسون:
نقع ملعقة صغيرة من اليانسون وملعقة صغيرة من الشمر في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق، ثم يبرد الكوب، ويصفى بالكامل، ويشرب منه بعد تناول كل وجبة يومياً لطرد كمية البلغم المحتبسة والنيكوتين الموجود فيه.
نبات القراص:
نقع ملعقة كبيرة من نبات القراص المطحون في كوب ماء لمدة 10 دقائق، ثم تبريده قليلاً، ثم شرب كوب في الصباح وفنجان في المساء لطرد النيكوتين والبلغم والشوائب الأخرى التي تحتويها الرئتين.
الجينسنغ:
تؤخذ جذور الجنسنج لمكافحة أمراض القلب والشرايين الناتجة عن النيكوتين، مما يساعد على التخلص من سموم التدخين وطرد النيكوتين والبلغم.
اللبان:
نقع كمية من اللبان في كوب من الماء لعدة ساعات متواصلة، وتناوله عدة مرات في اليوم لطرد النيكوتين والبلغم.
عنب الدب، آذان الدب، وحشيشة السعال:
ينقع ملعقة كبيرة من مسحوق إحدى هذه الأعشاب في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق، ثم يشرب كوباً في الصباح وفنجاناً في المساء لتنظيف الرئتين بالكامل وطرد النيكوتين والبلغم.
الفريسيين السود:
غلي ملعقة كبيرة من العشبة في كوب ماء لمدة 10 دقائق، ثم تبريده قليلاً، وشربه مرتين يومياً لطرد النيكوتين والبلغم من الرئتين.
الشمر:
نقع ملعقة كبيرة من بذور الشمر في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق، ثم تبريده قليلاً، وتصفيته، ثم شربه بعد تناول الوجبات الثلاث الرئيسية لتنظيف الرئتين وطرد النيكوتين والبلغم.
أهم النصائح للمدخنين
ولا بد من التخطيط الصحيح عند النية للإقلاع عن التدخين دون الرجوع إليه، بالإضافة إلى الالتزام الدقيق، والرغبة القوية، والإرادة القوية. علماً أن هناك حاجة لمجموعة من النصائح التي يمكن اتباعها معاً أو اختيار ما يناسب كل فرد، وفيما يلي أهم النصائح للمدخنين:
حدد اليوم الذي ستتوقف فيه عن التدخين حتى تتمكن من الاستعداد لذلك، على أن لا يكون بعيداً.
– اختيار إحدى الطرق المناسبة من الإقلاع المفاجئ، أو التقليل التدريجي من استهلاك السجائر، أو التدخين حتى اليوم المحدد ثم التوقف التام.
– الكشف عن اليوم المختار للأصدقاء والعائلة وزملاء العمل. التخلص من السجائر وكل ما يتعلق بها من منافض السجائر وغيرها، من أهم النصائح للمدخنين.
– استخدام العلاج ببدائل النيكوتين أو بعض الأدوية للمساعدة في الإقلاع عنه، بشرط استشارة الطبيب قبل ذلك، أو الإقلاع عن التدخين فورًا دون أي مساعدة.
– توفير بعض البدائل التي يمكن الحصول عليها في حالة الحاجة للنيكوتين مثل الحلوى والعلكة الخالية من السكر وأعواد الأسنان وغيرها.
– التواصل مع شخص داعم نجح في الإقلاع عن التدخين بشكل كامل.
– تجنب المدخنين في البيئة المحيطة أو اطلب منهم التوقف عن ذلك أمام شخص على وشك الإقلاع عن التدخين.
– التعلم من التجارب السابقة إن وجدت، والتركيز على نقاط القوة والضعف في كل مرة حاول فيها الفرد ذلك ولم ينجح.
– التخلي عن بعض الممارسات والعادات اليومية التي تؤدي إلى الحاجة إلى تدخين السجائر.
– الحصول على كميات كافية من السوائل، بما في ذلك الماء.
-تجنب المواقف التي تولد رغبة قوية في التدخين.
– حارب الرغبة في التدخين من خلال أخذ نفس عميق واستنشاق الهواء ببطء من خلال الأنف، مع العد إلى 3، وزفيره من الفم، مع العد أيضًا إلى 3، بالإضافة إلى تشتيت انتباهك كلما عادت نفس الرغبة، أو الاحتساء الماء بهدوء.
– الحصول على الدعم السلوكي من بعض المؤسسات -إن وجدت- التي تقدم بعض المعلومات المكتوبة أو النصائح أو الاستشارات الفردية شخصياً أو في مجموعات عبر الهاتف أو عبر الإنترنت.
– استخدام بعض البدائل كالأعشاب والمكملات الغذائية والسجائر الإلكترونية وغيرها، وإن كان بعضها يعتبر وسائل مساعدة وليست علاجات أو طرق حتمية لتحقيق الهدف المنشود.