نتحدث عن فوائد القهوة السعودية في هذا المقال، ونتعرف على أهميتها لخسارة الوزن، وكذلك تأثيرها على الشعر. تابع السطور التالية.
فوائد القهوة السعودية
مصدر رئيسي لمضادات الأكسدة:
وخاصة في حبوب القهوة العضوية غير المعالجة، مثل حبوب القهوة السعودية، وتشير بعض الأبحاث إلى وجود نسبة أعلى من مضادات الأكسدة في حبوب القهوة المحمصة مقارنة بحبوب القهوة الخضراء. من المعروف أن مضادات الأكسدة تلعب دوراً مهماً في تقليل آثار الجذور الحرة التي تنتج عن عملية التمثيل الغذائي اليومية، وهي السبب الرئيسي للالتهابات التي تسبب العديد من الأمراض، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، والتهاب المفاصل، وبعض أنواع سرطان. تشير الدراسات إلى أن النساء اللواتي يشربن القهوة دون كميات زائدة تقل لديهن نسبة الإصابة بأورام الثدي والقولون والرحم بنسبة تصل إلى 25%.
تحسين الوظائف المعرفية:
يؤثر الكافيين بشكل كبير على مناطق الدماغ المسؤولة عن التركيز والذاكرة، لذلك فإن شرب القهوة السعودية يعمل على تعزيز الذاكرة قصيرة المدى، وكذلك زيادة حدة التركيز، لذلك نجد الكثير من الأمهات يسمحن لأطفالهن بشرب القهوة أثناء الامتحانات لتحفيزهم. الذاكرة وزيادة تركيزهم. كما أن شرب القهوة بانتظام ودون الإفراط في تناولها يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون في المستقبل.
تقليل فرص الإصابة بمرض السكري:
يساعد الكافيين والفيتامينات الموجودة في حبوب القهوة السعودية على تنظيم نسبة السكر في الدم عن طريق تقوية الخلايا التي تنتج الأنسولين الذي يحتاجه الجسم.
تحسين المزاج ومكافحة الاكتئاب:
يعمل الكافيين على تنشيط الناقلات العصبية التي تتحكم في الحالة المزاجية، فشرب القهوة السعودية يحفز دماغك على إفراز هرموني السيروتونين والدوبامين، وبالتالي يخفف من مشاعر الاكتئاب ويمنحك الشعور بالسعادة والفرح.
الحفاظ على صحة الفم:
تحتوي حبوب القهوة على عوامل مضادة للبكتيريا للأسنان، مما يساعدك على مكافحة مشاكل الأسنان، وتراكم البلاك الناجم عن بقايا الطعام، والتهابات اللثة. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الفم. حاول شرب القهوة بدون سكر لتحافظ على فوائدها الكاملة.
يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن:
تحتوي القهوة السعودية على معادن وفيتامينات ولكن بكميات ليست كبيرة. وعلى الرغم من تواجد هذه المعادن والفيتامينات بكميات قليلة، إلا أنها تعزز من فوائد القهوة العربية للجسم.
القهوة السعودية للتنحيف
تحتوي القهوة السعودية على العديد من المنشطات أهمها الكافيين الذي يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم ويجعل الإنسان أكثر نشاطا عند الشعور بالتعب. يزيد الأداء الرياضي بنسبة 11-12% ويقلل الشهية للأطعمة. وهذا ما يجعله من أهم المشروبات التي يمكن استخدامها لإنقاص الوزن. كما أن الكافيين الموجود في القهوة يحفز الجهاز العصبي، والذي بدوره يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم. كما أنه يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم، مما يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية أثناء الراحة. إلا أن شرب القهوة على المدى الطويل لإنقاص الوزن يعتبر استراتيجية غير فعالة لأن الجسم قد يعتاد على تأثيرات الكافيين وبالتالي يقلل الحرق.
أهمية القهوة للشعر
يحسن الدورة الدموية
تساعد مكونات القهوة على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يساهم في تعزيز نمو الشعر. تساعد الدورة الدموية النشطة على نقل العناصر الغذائية المهمة إلى جذور الشعر، مما يؤدي إلى شعر أكثر صحة ولمعانًا.
تقشر فروة الرأس
عندما تشعرين بأن فروة رأسك أصبحت دهنية، ضعي قناع القهوة على شعرك. إن غسل شعرك بالقهوة سيساعد في الحفاظ على نظافته والتخلص من الشعر الدهني. كما تساعد القهوة على إزالة خلايا الجلد الميتة وزيادة نمو بصيلات الشعر الجديدة، مما يساعد على تقوية جذور الشعر.
يحسن لون الشعر الطبيعي
القهوة هي علاج منزلي بسيط وخالي من المواد الكيميائية وفعال لتغميق لون شعرك، وإذا كان لون شعرك أسود أو بني، فإن القهوة مثالية لتعزيز لون شعرك. من ناحية أخرى، لا ينصح باستخدام القهوة إذا كان شعرك خفيفًا.
يعزز نعومة الشعر ولمعانه
إذا أصبح شعرك باهتًا وجافًا وهشًا، فإن شطف شعرك بقناع القهوة المرطب يمكن أن ينشطه ويحسن مظهره. يمكن أن يحسن أيضًا من بهتان الجلد، لأنه يحتوي على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تعزز تجديد خلايا الشعر.
يعزز نمو الشعر
يمكن أن يحدث تساقط الشعر مع التقدم في السن، ويؤثر على الذكور والإناث على حد سواء.
يعد تطبيق القهوة موضعياً على الشعر وفروة الرأس علاجاً فعالاً يوقف تساقط الشعر ويعزز نمو الشعر.
يحارب تساقط الشعر
تؤدي بصيلات الشعر الضعيفة إلى تلف الشعر مع مرور الوقت، مما يسبب تساقط الشعر والصلع.
تساعد القهوة على تحفيز نمو بصيلات الشعر، مما يحارب تساقط الشعر ويجعله أكثر كثافة.
يحسن نسيج الشعر
إن تطبيق القهوة على شعرك سيقويه من الداخل، ويجعل شعرك أكثر نعومة ونعومة. كما تعتبر القهوة مفيدة لعلاج الشعر الجاف والتالف.
محاذير استخدام القهوة
هناك بعض الحالات التي يجب الحذر فيها عند تناول القهوة؛ والتي نذكر منها ما يلي:
مرضى السكر:
تشير بعض الأبحاث إلى أن الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يغير طريقة معالجة السكر في الجسم لدى مرضى السكر. لقد ثبت أن الكافيين له تأثيرات متغيرة على مستويات السكر في الدم. أي أنه قد يسبب ارتفاعًا، وكذلك انخفاضًا، في نسبة السكر في الدم، لذا يجب على مرضى السكري استخدام الكافيين بحذر ومراقبة نسبة السكر في الدم بعناية.
من يعانون من هشاشة العظام
شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين يمكن أن يزيد من كمية الكالسيوم التي تفرز في البول، مما قد يؤدي إلى ضعف العظام. لذلك يجب على من يعاني من هشاشة العظام أن يقلل من تناول الكافيين إلى أقل من 300 مليجرام يوميا. هذا يعني حوالي 2-3 أكواب من القهوة.
الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق:
الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يزيد من القلق والتوتر. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف: شرب القهوة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم اضطرابات النزيف. المرضى الذين يعانون من القولون العصبي: إن الكافيين الموجود في القهوة، وخاصة عند تناولها بكميات كبيرة، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الإسهال، وبالتالي قد يزيد من أعراض القولون العصبي.
الأشخاص المصابون بالجلوكوما:
أو ما يسمى بالجلوكوما في العين؛ شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين يمكن أن يؤدي إلى زيادة الضغط داخل العين، والذي يحدث خلال 30 دقيقة وقد يستمر لمدة 90 دقيقة على الأقل. الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم: قد يؤدي شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين إلى زيادة ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك، فإن هذا التأثير قد لا يستمر طويلا لدى الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام.
الأشخاص الذين يعانون من الإسهال:
الكافيين الموجود في القهوة، خاصة عند استهلاكه بكميات كبيرة، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الإسهال.
مرضى القلب:
قد يؤدي شرب القهوة غير المفلترة (المسلوقة) إلى ارتفاع مستويات الكولسترول والدهون الأخرى في الدم، بالإضافة إلى زيادة مستوى الهوموسيستين الذي يرتبط بشكل كبير بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، كما تشير بعض الأبحاث إلى وجود علاقة كبيرة بين شرب القهوة القهوة والنوبات القلبية.