نتحدث عن فوائد القهوة العربية للكلى في هذا المقال، كما نتعرف على فوائد القهوة العربية وأضرارها العامة، إلى جانب مجموعة من النصائح للحفاظ على صحة الكلى.
فوائد القهوة العربية للكلى
– غني بمضادات الأكسدة التي لها دور مهم في تقليل خطر تكون حصوات الكلى والمسالك البولية. تنتج الحصوات نتيجة تراكم بعض المواد مثل الكالسيوم واليوريا في الكلى، والحرص على شرب فنجان واحد من القهوة العربية يومياً يساعد على منع ترسب هذه المواد وبالتالي يحمي من تكون الحصوات.
يحتوي على مادتين هما الإيبول والماريتيسين، اللتين تساعدان بشكل كبير على تعزيز كفاءة ونشاط الكلى. يساعد تناوله على إدرار المزيد من البول، وبالتالي طرد السموم والأملاح الضارة من الجسم، وتنقيته، ومساعدة الكلى على العمل بنشاط.
– يساعد على التخلص من عسر البول والتهاب المثانة، لأنه مدر للبول وينقي الجسم وله تأثير مباشر وسريع. يساعد على التخلص من حصوات الحالب الصغيرة أيضًا.
لكن يجب استشارة الطبيب أولاً قبل تناوله، لأنه يمكن أن يزيد الشعور بالحرقان ويزيد الحاجة إلى التبول لأنه غني بالكافيين، كما أنه يمكن أن يسبب مشاعر متناوبة من الألم الناتج عن التهاب المسالك البولية.
الفوائد العامة للقهوة العربية
مصدر رئيسي لمضادات الأكسدة:
خاصة في حبوب القهوة العضوية غير المعالجة، مثل حبوب القهوة العربية، وتشير بعض الأبحاث إلى وجود نسبة أعلى من مضادات الأكسدة في حبوب القهوة المحمصة مقارنة بحبوب القهوة الخضراء. من المعروف أن مضادات الأكسدة تلعب دوراً هاماً في تقليل آثار الجذور الحرة التي تنتج عن عملية التمثيل الغذائي اليومية، وهذا هو السبب الرئيسي للالتهاب وهو المسبب للعديد من الأمراض، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، والتهاب المفاصل، وبعض أنواعها. من السرطان. تشير الدراسات إلى أن النساء اللواتي يشربن القهوة دون كميات زائدة تقل لديهن نسبة الإصابة بأورام الثدي والقولون والرحم بنسبة تصل إلى 25%.
تحسين الوظائف المعرفية:
يؤثر الكافيين بشكل كبير على مناطق الدماغ المسؤولة عن التركيز والذاكرة، لذا فإن شرب القهوة العربية يعمل على تعزيز الذاكرة قصيرة المدى، بالإضافة إلى زيادة التركيز. ولذلك نجد الكثير من الأمهات يسمحن لأبنائهن بشرب القهوة أثناء الامتحانات لتنشيط الذاكرة وزيادة التركيز لديهم. كما أن شرب القهوة بانتظام ودون كميات زائدة يحمي من الإصابة بالزهايمر ومرض باركنسون في المستقبل.
تقليل فرص الإصابة بمرض السكري:
يساعد الكافيين والفيتامينات الموجودة في حبوب القهوة على تنظيم نسبة السكر في الدم عن طريق تعزيز الخلايا التي تنتج الأنسولين الذي يحتاجه الجسم.
تحسين المزاج ومكافحة الاكتئاب:
يعمل الكافيين على تنشيط الناقلات العصبية التي تتحكم في الحالة المزاجية، فشرب القهوة يحفز عقلك على إفراز هرموني السيروتونين والدوبامين، وبالتالي يخفف من مشاعر الاكتئاب ويمنحك الشعور بالسعادة والفرح.
الحفاظ على صحة الفم:
تحتوي حبوب القهوة على عوامل مضادة للبكتيريا للأسنان، مما يساعدك على مكافحة مشاكل الأسنان وتراكم البلاك الناجم عن بقايا الطعام والتهابات اللثة. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الفم. حاول شرب القهوة بدون سكر لتحافظ على فوائدها الكاملة.
الفوائد الجمالية للقهوة العربية
للشعر:
يعتبر الكافيين علاجاً فعالاً لتساقط الشعر، لذلك تجدينه في العديد من الشامبوهات والمنتجات الطبية التي توقف تساقط الشعر وتحفز نمو الشعر. كما أن القهوة تؤخر شيب الشعر. يمكنك ببساطة صنع قناع القهوة من خلال تدليك فروة الرأس والشعر النظيف الرطب بملعقة كبيرة من القهوة، وتركها لمدة ربع ساعة. قبل ساعة من شطفه.
للأظافر:
شرب القهوة يمدك بالكالسيوم والبوتاسيوم، وهما عنصران مهمان لصحة الأظافر وقوية، وحمايتها من الفطريات. تعرفي على: 5 مفاهيم خاطئة حول العناية بالأظافر
للبشرة:
تخلص القهوة من خلايا الجلد الميتة، وتعمل على شدها وتنعيمها، كما تقلل من السيلوليت وعلامات التمدد. من أفضل الطرق للاستفادة من الفوائد الجمالية للقهوة هو استخدامها كمقشر للبشرة. دلكي جسمك بالقهوة بحركات دائرية بعد الحمام الساخن، واتركيه لمدة عشر دقائق، ثم اشطفي جسمك جيداً.
أضرار القهوة العربية
– يعد سبباً رئيسياً للأرق وصعوبات النوم.
– يزيد من معدل ضربات القلب.
– يقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
– يزيد من حرقة المعدة وحموضة المعدة.
– يزيد من مستويات التوتر والعصبية التي تعتبر من الأسباب الرئيسية لتهيج القولون.
– تسبب تشوهات خلقية للجنين، عندما تشرب الأم الحامل القهوة بكثرة.
– يسبب تهيج القولون .
يؤدي الإفراط في تناوله إلى ارتفاع نسبة الكولسترول الضار في الدم، مما يؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية.
– يسبب التوتر العصبي والتوتر الزائد والعصبية المفرطة.
في الأيام العادية، قد لا تتمكن من القيام بمهامك أو تشعر بالصداع عندما تولي اهتماما زائدا دون شرب القهوة، وهذا يشكل خطرا على حياتك.
– يسبب زيادة حرقة المعدة وحموضة المعدة.
وتشير بعض الدراسات إلى أن الإفراط في تناول القهوة يسبب ضعف الخصوبة والعقم.
نصائح للحفاظ على صحة الكلى
شرب كمية كافية من الماء
شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم لإخراج ما لا يقل عن 1.5 لتر من البول. يجب أن تهدف بشكل مثالي إلى شرب لترين ونصف أو ثلاثة لترات من الماء طوال اليوم.
راقب كمية البروتين التي تتناولها بعناية
أظهرت العديد من الدراسات الحديثة أنه حتى لو لم تكن مصابًا بأي مرض في الكلى ولكن تناولك للبروتين مرتفع، فقد تكون أكثر عرضة لخطر تلف الكلى. هذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يتناولون البروتين بشكل مصطنع (من خلال مساحيق البروتين ومخفوق البروتين) وينتهي بهم الأمر إلى استهلاك أكثر من الكمية المطلوبة، كقاعدة عامة، يمكنك تناول 1 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم المثالي يوميًا.
عدم الإفراط في تناول المسكنات والأدوية
يميل الناس إلى تناول مسكنات الألم والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية دون التفكير مرة أخرى في التهديد الذي تشكله هذه الأدوية على كليتهم. قد تسبب هذه الأدوية تلف الكلى إذا تم تناول جرعات كبيرة من مسكنات الألم والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية بشكل مستمر لمدة سنتين إلى ثلاث سنوات.
تنظيم ضغط الدم
أحد أهم جوانب الوقاية من أمراض الكلى هو مراقبة ضغط الدم بعناية. من المهم أن نفهم أن ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط يمكن أن يتسبب في تضييق الشرايين المحيطة بالكلى أو إضعافها أو تصلبها بمرور الوقت.