فوائد القهوة مع الليمون لنزلات البرد. نتحدث عنها من خلال هذا المقال ونتعرف أيضًا على أهم النصائح لتجنب نزلات البرد وطرق التعامل معها. تابع السطور التالية.
فوائد القهوة مع الليمون لنزلات البرد
شرب القهوة مع الليمون لا يستخدم فقط لإنقاص الوزن أو اكتساب وزن رشيق، بل يستخدم أيضاً للتخلص من نزلات البرد والأنفلونزا الشديدة جداً. وبدلا من شراء دواء للقضاء على البرد، يمكنك استخدام هذا المشروب المميز وسوف ترى أن أعراض البرد قد بدأت. بالاختفاء التام.
بالإضافة إلى ذلك فإن شرب القهوة الدافئة مع الليمون له القدرة على قتل الميكروبات، وذلك لاحتوائه على فيتامين C اللذيذ الذي يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الخلايا والأطراف ويقوي جهاز المناعة. كما أنه يقضي على صديد اللوزتين والتهابات الحلق ويزيد من قدرته المضادة للأكسدة وينقي الجسم من السموم.
كما يجمع خليط القهوة والليمون بين العديد من الفوائد اللازمة للوقاية من نزلات البرد وأمراض الأنفلونزا والتقليل من أعراض هذه الأمراض خلال فصل الشتاء. بالإضافة إلى أنه يهدئ السعال، كما أن له تأثير إيجابي في توسيع القصبات الهوائية في حالة الإصابة بنزلات البرد، لذا ينصح باستخدامه. في علاج نزلات البرد الحادة.
نصائح للوقاية من نزلات البرد في الشتاء
– الابتعاد عن التدخين؛ لأنه يزيد من أعراض البرد.
وينصح بتناول كميات كبيرة من الخضار والفواكه. لتقوية جهاز المناعة في الجسم.
– تجنب مشاركة طعامك ومشروباتك مع الآخرين.
– شرب كميات كبيرة من الماء؛ يساعد الماء على تفكيك المخاط ويجففه بسهولة.
– الابتعاد عن المرضى المصابين بنزلات البرد قدر الإمكان.
– تناول جميع التطعيمات والأمصال للوقاية من الأنفلونزا.
– الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال النهار، وممارسة الرياضة بانتظام.
– تنظيف أسطح المنازل والمدارس التي قد تكون تعرضت للجراثيم، خاصة عند وجود شخص مريض.
في حالة الإصابة بالأنفلونزا يجب التوجه لزيارة الطبيب، وتجنب إهمال تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب
– اغسل يديك بشكل متكرر بالماء والصابون بشكل صحيح. إذا لم تتمكن من القيام بذلك، استخدم معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول.
تساعد ممارسة التمارين الرياضية، وخاصة التمارين الرياضية، على زيادة خلايا الجسم الطبيعية التي تقتل الفيروسات وتحسن المناعة.
تناول الخضار والفواكه ذات اللون الأخضر الداكن والأحمر والأصفر مفيد جداً لتقوية الجسم وجهاز المناعة.
– تجنب التدخين أو التواجد مع المدخنين لأن الدخان الذي يخرج من السجائر يجعلك تصاب بنزلات البرد الشديدة والمتكررة. حتى التواجد حول الدخان يضر بجهازك المناعي، وهو دفاع جسمك ضد الجراثيم.
-الابتعاد عن شرب الكحول لأنه يقلل من كفاءة الجهاز المناعي، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات وكذلك المضاعفات المرتبطة بالأمراض.
-عدم تناول الفيتامينات بشكل تلقائي ومستمر لأنها تسبب بعض الآثار الجانبية الضارة.
مشروبات لنزلات البرد ونزلات البرد والتهاب الحلق
شراب الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مكونات قوية تحارب الفيروسات والجراثيم والبكتيريا. يعتبر معالجاً جيداً لمعظم أنواع البكتيريا المسببة لنزلات البرد.
يانسون
ومن أهم مشروبات نزلات البرد والأنفلونزا واحتقان الأنف هو اليانسون الدافئ، فهو بالطبع يهاجم الفيروسات إذا شرب ساخناً، بالإضافة إلى قدرته على طرد البلغم.
ورق الجوافة
أوراق الجوافة غنية بفيتامين C والحديد، لذلك تعتبر أوراق الجوافة علاجاً فعالاً للتخلص من أعراض البرد والسعال. غلي أوراق الجوافة وشربها دون تحليتها، أو إضافة ملعقتين من العسل الطبيعي أو السكر إليها.
أوراق التوت
تحتوي أوراق التوت على مضادات الأكسدة والبيتا كاروتين، والتي تعتبر علاجاً فعالاً للتخفيف من أعراض نزلات البرد وسيلان الأنف واحتقان الحلق. وذلك بغلي بعض أوراق التوت وشربها محلاة أو غير محلاة، ويفضل إضافة العسل إليها.
عصير موز
تناول الموز يوميًا يمكن أن يساعد في الوقاية من نزلات البرد والسعال، لأن الموز يمكن أن يزيد من خلايا الدم البيضاء، ويحسن وظائف الجهاز المناعي، ويعزز مقاومتك للأمراض. لذلك، يوصى بتناول كوب أو كوبين من عصير الموز لمنع الالتهابات، وخاصة نزلات البرد والأنفلونزا وغيرها من الغزوات الفيروسية.
نصائح للتعامل مع نزلات البرد
شرب الكثير من السوائل
يمكنك شرب الماء، أو العصير، أو الحساء الصافي، أو الليمون الدافئ؛ كلها خيارات مفيدة. تساعد هذه السوائل على تعويض السوائل المفقودة بسبب إنتاج المخاط أو الحمى. لكن تجنب الكحول والكافيين، اللذين يمكن أن يسببا الجفاف، والتدخين، الذي قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
احصل على قسط كافٍ من الراحة
إذا كنت تعاني من الحمى أو السعال الشديد أو تشعر بالنعاس بعد تناول الأدوية، فابق في المنزل ولا تذهب إلى العمل أو المدرسة، إن أمكن؛ سيعطيك هذا فرصة للراحة ويقلل أيضًا من فرص نشر العدوى للآخرين. وتأكد من ارتداء الكمامة عند الإصابة بنزلة برد إذا كنت تعيش أو تعمل مع شخص يعاني من مرض مزمن أو يعاني من ضعف في جهاز المناعة.
ضبط درجة حرارة الغرفة والرطوبة
حافظ على درجة حرارة غرفتك دافئة ولكن ليست مفرطة. إذا كان الهواء جافًا، فيمكن استخدام جهاز ترطيب أو جهاز تبخير للمساعدة في ترطيب الهواء وتخفيف الاحتقان والسعال. ولكن تأكد من الحفاظ على جهاز الترطيب الخاص بك نظيفًا لتجنب نمو البكتيريا والفطريات.
تهدئة حلقك
الغرغرة بالماء المالح يمكن أن تساعد بشكل مؤقت في تخفيف التهاب الحلق أو حكة الحلق.
أقطرات الأنف التي تحتوي على محلول ملحي ستعمل
للمساعدة في تخفيف احتقان الأنف، جرب قطرات الأنف المالحة. يمكنك شراء هذه القطرات بدون وصفة طبية، فهي فعالة وآمنة ولا تسبب تهيجًا حتى عند الأطفال. .