نتحدث عن فوائد القهوة مع الليمون للقولون في هذا المقال، كما نتعرف على نصائح مختلفة لصحة القولون والمشروبات المفيدة للقولون. تابع السطور التالية.
فوائد القهوة مع الليمون للقولون
– يساعد على استرخاء العضلات الملساء في الجهاز الهضمي، مما يقلل الغازات والانتفاخ وتشنجات المعدة.
– يساعد على تخفيف أعراض القولون العصبي والتهاب القولون التقرحي وغيرها من الحالات التي تصيب الجهاز العصبي.
يساهم في علاج حالات انتفاخ البطن المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي، لاحتوائه على حمض الأسبارتيك، الذي يساعد على طرد الغازات الزائدة من البطن، لدى البالغين والأطفال على حد سواء.
يعالج حالات عسر الهضم المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي. أشارت العديد من الدراسات إلى أن مضغ بذور الشمر يساهم في تحسين عملية الهضم والتخلص من رائحة الفم الكريهة.
كما أنه علاج فعال لحالات الإسهال المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي. يساعد نبات الشمر في علاج الالتهابات البكتيرية التي تصيب القولون ويمكن أن تؤدي إلى الإسهال. وذلك لأن الشمر يحتوي على مكونات الإيثينول والسينول التي تعمل على تطهير القولون من الجراثيم والتخلص منها.
يعالج حالات المغص والتشنجات، ويقلل التوتر لدى مرضى القولون العصبي، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الخصائص المضادة للتشنج، ويسبب الشعور بالاسترخاء إذا تم تناوله على شكل شاي بشكل مستمر.
– علاج حالات الإمساك التي قد تترافق مع مشكلة القولون العصبي، حيث يعمل الشمر على زيادة حركة الأمعاء وزيادة العصارة الصفراوية والمعدة. ويفضل تناوله مطحوناً، لأنه يساعد على تليين الأمعاء.
الطب البديل لعلاج القولون
– عند تناول الطعام عليك أن تمضغه ببطء، لأن تناول الطعام بسرعة يسبب اضطراب في الأمعاء والمعدة، مما يسبب مشاكل في القولون.
يجب عليك مضغ العلكة لأنها تدخل نسبة كبيرة من الهواء إلى الأمعاء والقولون، وهذا يسبب الانتفاخ، مما يسبب مشاكل القولون.
هل تعلم أن الإكثار من تناول المشروبات الغنية بالكافيين، مثل الشاي والقهوة والنسكافيه، من أهم الحيل التي تؤدي إلى مشاكل القولون، فابتعد عنها.
الحركة نعمة.. نصيحة قيلت قديما. وبالفعل فهو يحسن حركة الأمعاء، لذا عليك ممارسة الرياضة أو المشي 3 مرات أسبوعياً للحد من مشاكل القولون.
-تجنب الأطعمة التي تزيد من مشاكل القولون، مثل القرنبيط، والملفوف، والأطعمة الحارة. هذه الأطعمة تستغرق وقتا في الهضم وتسبب الانتفاخ، لذا تجنبها يحميك من التهاب القولون أو أي مشكلة.
الطب البديل لعلاج القولون
– مشروب النعناع السحري الذي يقضي على آلام القولون، وبالتالي الإكثار منه في حالة الشعور بالأعراض.
– تعتبر الخضار والفواكه الغنية بالألياف من الحيل الجيدة جداً في التخلص من مشاكل القولون، لذا أدخليها في غذائك اليومي.
يعتبر اليانسون من المشروبات المهمة في القضاء والتخلص من مشاكل القولون، لأنه يعمل كمهدئ للمعدة ومضاد للالتهابات.
يعالج مشروب الشمر مشاكل القولون. يعد طارداً قوياً للغازات ويزيل الانتفاخ.
قلة النوم هي أحد أسباب مشاكل القولون، لذلك يجب أن تنام من 7 إلى 8 ساعات يومياً لتجنب هذه المشكلة، أي يجب أن تحصل على قدر كبير من النوم.
قلة شرب الماء من أهم أسباب مشاكل القولون، كما أنها تسبب الإمساك مما يسبب مشاكل القولون، لذلك يجب شرب 3 لتر من الماء على مدار اليوم.
مشروبات تساعد على استرخاء القولون
الشمر المسلوق:
يساعد تناول الشمر المغلي على التخلص من الغازات والانتفاخ والتشنجات المعوية، واسترخاء عضلات الأمعاء، وتخفيف الإمساك. وفي دراسة أجريت عام 2016 حول تأثير الشمر على متلازمة القولون العصبي، تبين أن تناول الشمر بانتظام يحسن أعراضه ويقلل من التشنجات والغازات التي تصاحبه. وذكرت دراسة أخرى أن مغلي الشمر مع… بذور الكراوية والنعناع والبابونج من العلاجات الفعالة لمتلازمة القولون العصبي وتشنجات المعدة. إضافة ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي، وتغطيته. لمدة دقيقتين أضيفي القليل من العسل أو حسب الرغبة وتناوليه دافئا.
مغلي البابونج :
بفضل خصائصه المهدئة، يعد من المشروبات الفعالة في علاج القولون العصبي. كما أن له خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف التشنجات العضلية المرتبطة باضطرابات المعدة والأمعاء. كما أشارت الدراسات إلى أن البابونج يخفف الغازات، لذلك شرب كوب من مغلي البابونج مرتين يومياً لعلاج القولون، ويفضل مرة واحدة. قبل النوم، كما أنه يساعد على التخلص من التوتر والأرق والنوم العميق.
مغلي النعناع:
تم استخدام النعناع في الطب البديل منذ القدم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك متلازمة القولون العصبي. يساعد تناول النعناع المغلي على تهدئة الأمعاء، وتخفيف آلام البطن، والتقليل من الانتفاخ. أظهرت بعض الأبحاث فعالية زيت النعناع في علاج متلازمة القولون العصبي، كما وجدت إحدى الدراسات أن النعناع يقلل الالتهاب. كما أنه يخفف من توتر العضلات، مما يساعد على الاسترخاء. يمكنك شرب كوب من مغلي النعناع ثلاث مرات يومياً، أو إضافة قطرتين من زيت النعناع إلى كوب من الماء الساخن وتغطيته لمدة دقيقة، ثم شربه دافئاً.
اليانسون المغلي:
بفضل خصائصه التي تساعد على الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، فهو من المشروبات المفيدة للقولون. أشارت دراسة أجريت عام 2012 إلى أن مستخلصات اليانسون العطرية تساعد على استرخاء العضلات والتخلص من الإمساك، وهو أحد الأعراض الشائعة لمتلازمة القولون العصبي. اليانسون معروف أيضًا بخصائصه المسكنة والمضادة للالتهابات. وأشارت دراسة أخرى إلى أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات مع خلاصة زيت اليانسون لمدة أربعة أسابيع تحسنوا بشكل ملحوظ في أعراض القولون العصبي. يمكنك شرب كوب من مغلي اليانسون مرتين يومياً لعلاج آلام القولون، أو إضافة قطرتين من زيت اليانسون إلى كوب من الماء الساخن، وتغطيته، وتناوله دافئاً.
أعراض القولون العصبي وأسبابه
أعراض
-ألم شديد في منطقة البطن
-التشنجات.
– يوجد عادة مخاط في البراز.
-الشعور بالامتلاء والانتفاخ.
-الغاز.
– الإمساك والإسهال، بالتناوب بينهما.
– التهيج عند تناول أنواع معينة من الطعام.
عند الإصابة بمتلازمة القولون العصبي النفسي، يشعر المريض بالقلق والاكتئاب.
– تغير في حركة الأمعاء.
الأسباب
– تشنجات في عضلات الأمعاء مما يسبب الانتفاخ والغازات والإسهال.
– تشوه الأعصاب الموجودة في الجهاز الهضمي.
– التهاب الأمعاء .
قد يكون سبب متلازمة القولون العصبي هو نوع من العدوى التي تسببها البكتيريا والفيروسات.
– التعرض للضغوط النفسية المستمرة.
– تناول بعض أنواع الأطعمة التي تسبب متلازمة القولون العصبي، بما في ذلك منتجات الألبان، والحمضيات، والمشروبات الغازية، والبقوليات.
عادة ما تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة القولون العصبي، ويعود ذلك إلى التغيرات الهرمونية، خاصة أثناء فترة الحيض.