فوائد القهوة لحب الشباب

نتعرف على فوائد القهوة لحب الشباب من خلال مقالتنا، كما نتعرف على أهم الأطعمة التي تساعدنا في التخلص من حب الشباب. تابع السطور التالية.

فوائد القهوة لعلاج حب الشباب

-بفضل محتواه الكبير من مضادات الأكسدة وأحماض الكلوروجينيك، يمكن أن تساعد القهوة في علاج حب الشباب، وهو من المشاكل الأكثر شيوعاً للأشخاص ذوي البشرة الدهنية، حيث أن حب الشباب ينتج عن تراكم الزيوت وخلايا الجلد الميتة، مما يسبب انسداد المسام، والتهاب الجلد، والعدوى بالبكتيريا. يعمل قناع القهوة على تنظيف المسام بعمق، كما تعمل أحماض الكلوروجينيك على تقليل الالتهاب وحماية البشرة من بعض أنواع البكتيريا.
– تتميز القهوة بأنها لا تذوب في الماء. وبالتالي، فهو يساعد على تنظيف خلايا الجلد الميتة. تحتوي القهوة أيضًا على حمض الكافيين، الذي له خصائص مضادة للميكروبات، مما يعني أنه قد يساعد في حماية البشرة من الجراثيم وتكوين حب الشباب.

أسباب حب الشباب

الهرمونات

يبدأ حب الشباب، وهو أمر شائع بين المراهقين، بزيادة في إنتاج الهرمونات خلال فترة البلوغ. ينتج كل من الأولاد والبنات مستويات عالية من الأندروجينات، وخاصة بالنسبة للذكور، وتشمل الأندروجينات هرمون التستوستيرون الذكري، الذي يشجع الجسم على إنتاج المزيد من الزهم في الغدد.
نمو البكتيريا على الجلد

تتسبب الدهون المتراكمة على الجلد في انسداد بصيلات الشعر، خاصة في منطقة الوجه والرقبة والصدر والظهر، مما يخلق البيئة المناسبة لنمو البكتيريا عليه. يؤدي ذلك إلى ظهور رؤوس بيضاء أو سوداء على سطح الجلد، وفي بعض الأحيان يؤدي تراكم الدهون والضغط على الجلد إلى تسرب الدهون إلى الأنسجة المحيطة، مما يسبب ظهور البثور الملتهبة.
نظام غذائي غير صحي

تشير الدراسات إلى أن بعض العوامل الغذائية، مثل تناول الحليب خالي الدسم والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل الخبز، قد تؤدي إلى تفاقم مشكلة حب الشباب. تناول الحلويات، مثل الشوكولاتة، يزيد من نسبة ظهور حب الشباب على الجلد. أظهرت دراسة صغيرة أجريت على 14 رجلاً أن تناول الشوكولاتة مرتبط بتفاقم أعراض حب الشباب.
وسائل منع الحمل

تؤدي وسائل منع الحمل أحياناً إلى ظهور حب الشباب عند بعض النساء، وقد تعالجه عند البعض الآخر. من وسائل منع الحمل التي تزيد من نسبة ظهور حب الشباب على الجلد، حقن منع الحمل وأجهزة منع الحمل التي يتم وضعها داخل الرحم.
استخدام بعض المنتجات التي لا تناسب بشرتك

خاصة إذا كان لديك بشرة دهنية أو مختلطة؛ لذلك، ننصحك بشراء منتجات العناية بالبشرة الخالية من الزيوت أو ذات الأساس المائي. تضمن هذه المنتجات عدم إغلاق المسام الموجودة في جسمك. إغلاقه يزيد من ظهور حب الشباب.
التوتر والضغوط

هذه أيضًا حالة أخرى من التغيرات الهرمونية في جسمك. عندما يتعرض جسمك للتوتر والضغط النفسي، تعمل الغدة الكظرية داخل الجسم على إنتاج هرمون التوتر المعروف باسم الكورتيزول، حتى يتمكن الجسم من التعامل مع التوتر الذي حدث داخله.
الشوكولاته

تعتبر الشوكولاتة من الأطعمة التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب. وتفسر بعض الدراسات ذلك بالقول إن الشوكولاتة تزيد من تفاعل الجهاز المناعي مع البكتيريا المسببة لحب الشباب. وينطبق ذلك على مختلف أنواع الشوكولاتة والكاكاو، إلا أن احتمالية الإصابة تزداد عند تناول الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة أكبر من الدهون، وبالتالي فإن الشوكولاتة الداكنة هي الأقل ضرراً.
منتجات الألبان

من المعروف أن الحليب يرفع مستويات الأنسولين في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بحب الشباب.
كما يحتوي حليب البقر على أحماض أمينية تحفز الكبد على إنتاج المزيد من عامل النمو الشبيه بالأنسولين (IGF-1)، مما يعزز فرص ظهور حب الشباب.
الأطعمة الغنية بدهون أوميجا 6

كما أن الأطعمة الغنية بدهون الأوميجا 6 تعتبر من أكثر الأطعمة التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب، حيث تسبب هذه الأطعمة التهابات في الجسم. وأبرز الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 6 هي زيت فول الصويا، وزيت النخيل، وجوز الهند، والأفوكادو، والجوز، والصنوبر.

أطعمة تساعد في التخلص من حب الشباب

الأطعمة الغنية بالزنك

يعتبر الزنك مضاداً قوياً للالتهابات ومضاداً للبكتيريا، لذا فإن الأطعمة الغنية بالزنك تساعد على تنظيف البشرة. ويمكن الحصول على الزنك من الحبوب الكاملة والمكسرات والفاصوليا.
الشاي الأخضر

لقد ثبت أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر تقلل من التهاب الجلد، حتى عند تطبيقها موضعياً على الجلد. وينصح بشرب الشاي الأخضر يومياً لبضعة أسابيع للحصول على نتيجة مرضية.
كُركُم

يستخدم الكركم في العديد من الأطباق لإضفاء نكهة مميزة على الأطعمة، وخاصة الأطباق الآسيوية والشرق أوسطية. وقد تم استخدامه طبيا لمئات السنين. الكركمين هو مادة البوليفينول القوية الموجودة في الكركم، ويساهم في تقليل إنتاج البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب. الكركم مفيد أيضًا لصحة الجلد من خلال استخدامه موضعيًا أو عند تناوله. وينصح بإضافة الكركم إلى الحساء والأرز والأطعمة المختلفة.
أحماض أوميجا 3 الدهنية

تزيد أوميجا 6 من فرص الإصابة بالعدوى، بينما تساعد أوميجا 3 على تقليلها، لكن من الضروري تناول كليهما، مع تقليل أوميجا 6 وزيادة أوميجا 3. ويمكن الحصول على أوميجا 3 عن طريق إضافة بذور الكتان المطحونة إلى الأطباق المختلفة، أو بذور الشيا، ويمكن أيضًا تناول مكملات أوميغا 3.
الأطعمة الغنية بالفيتامينات D، E، A

تساعد بعض الفيتامينات على تحسين البشرة والتخلص من مشاكلها، لكن يجب تناولها بحذر لأن تناولها بكثرة قد يؤدي إلى أضرار صحية.

أنواع حب الشباب

حب الشباب الأحمر:

في حال ظهور حب الشباب باللون الأحمر والبارز في الجلد نتيجة التهاب البشرة أو طبقة الجلد.
حب الشباب الأبيض:

هو نوع من حب الشباب الذي يظهر على الجلد ويظهر برؤوس بيضاء دون حدوث أي التهابات في الجلد.
حب الشباب الهرموني:

هو نوع من حب الشباب يظهر نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم الشخص، مما يؤدي إلى ظهور البثور الهرمونية تبعاً لذلك.
حب الشباب الملتهب:

هو نوع من حب الشباب تكون فيه البثور ملتهبة وقد تنقسم إلى خفيفة أو متوسطة أو شديدة.
حب الشباب غير الملتهب:

هي مرحلة ظهور حب الشباب برؤوس بيضاء أو سوداء قبل التهاب الجلد أو الجلد.
حب الشباب الكيسي:

وهي المرحلة التي يزداد فيها التهاب حب الشباب ويظهر فيها كيس دهني في الجلد، وينقسم من التهاب متوسط ​​إلى التهاب شديد.
حب الشباب العقدي:

هو ظهور حب الشباب في المرحلة المتوسطة. ويظهر أيضًا مع حب الشباب الشديد، إلا أنه يتميز بكثرة حب الشباب أكثر من الالتهاب.