فوائد الكاكاو للحامل في الشهر التاسع كثيرة ومتنوعة، وذلك لاحتوائه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تجعله مهماً جداً لصحة الحامل والجنين. ونتعرف على أهم فوائده من خلال هذا المقال.
فوائد الكاكاو للحامل في الشهر التاسع
يعتبر الكاكاو من أشهر المشروبات حول العالم ويعرف باحتوائه على مجموعة من الفوائد الصحية للإنسان والحوامل بشكل خاص. يعتبر من المشروبات المفضلة لدى الكثير من النساء الحوامل اللاتي يفضلنه. وهي شجرة استوائية ذات لون بني غامق، وتستخدم ثمارها في صناعة الشوكولاتة. وفيما يلي قائمة بفوائده للنساء الحوامل. في الشهر التاسع:
1- للكاكاو تأثير إيجابي على الانحطاط العقلي المرتبط بالعمر، وبالتالي له تأثير على الدماغ، كما أنه يحسن الحالة المزاجية ويقلل من أعراض الاكتئاب التي قد تتعرض لها الحامل. ونظرًا لاحتواء الكاكاو على مركبات الفلافونول، فإنه قادر أيضًا على تحويل التربتوفان إلى سيروتونين، مما يعمل على توفير استقرار طبيعي للمزاج، كما أن شرب مشروب الكاكاو الغني بالفلافونول يحسن الهدوء والرضا.
2- تحتوي ثمرة الكاكاو الخام على الأحماض الدهنية والمعادن والفيتامينات والدهون والحديد. كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تفيد جسم الحامل، وغني بالعديد من الفيتامينات والمعادن مثل: المغنيسيوم، والمنجنيز، والنحاس، والحديد، والكبريت، والبوتاسيوم.
3- ومن فوائده أنه يحمي الحامل من الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو ما يسمى بتسمم الحمل، وما ينتج عن ذلك من فقدان الجنين للتغذية والأكسجين. كما أنه يقلل من التوتر ويحسن المزاج. لأنه يرفع مستوى الإندورفين والسيروتونين في الجسم.
4- مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية للأم والطفل، ويحمي من خطر الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم أثناء الولادة، أو خطر الولادة قبل موعدها المحدد. كما يحتوي على فيتامين ب، ويعتبر من أهم المكملات الغذائية التي تتناولها المرأة الحامل.
5- يعتقد أن تناول الكاكاو له تأثير مضاد لمرض سكري الحمل، حيث يحتوي على مادة الفلافانول التي تساهم في ضبط مستويات السكر في الدم، عن طريق تأخير عملية هضم الكربوهيدرات وامتصاصها في الأمعاء، بالإضافة إلى قدرته على تحسين الأنسولين. الإفراز، وتقليل الالتهاب، وتشجيع امتصاص يترك السكر في الدم وفي العضلات. كما يساهم تناول كميات أكبر من الفلافانول في تقليل فرصة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، بالإضافة إلى أن له القدرة على تقليل حساسية الأنسولين وتعزيز التحكم في نسبة السكر في الدم. دم.
6- يقي المرأة الحامل من الإصابة بأمراض القلب. لأنه يدعم نظام القلب والأوعية الدموية وينظم مستوى الكوليسترول في الدم. بسبب احتوائه على نسبة قليلة من السكريات والدهون، فهو يقلل من فرصة الإجهاض بنسبة 20% ويعزز نمو الجنين.
7- تستخدم بذور الكاكاو في علاج الإسهال، والتهاب الشعب الهوائية، وطرد البلغم، واحتقان الرئة. ونظراً لصعوبة تناول المرأة الحامل للأدوية خلال فترة الحمل، فهي مفيدة أيضاً في عملية توسيع الأوعية الدموية، وتقلل من ضغط الدم وأعراض الارتجاع.
أضرار الكاكاو على الحامل
وعلى الرغم من الرغبة في زيادة قيمته الغذائية وفوائده للنساء الحوامل، إلا أن الإكثار منه مضر أيضًا. وإليكم قائمة بأهم أضرارها
1- الكاكاو من المشروبات التي تزيد من مستوى السكر في الجسم، وهو ما يمثل خطر إصابة الحامل بسكري الحمل. كما أنه يعيق الحامل عن تناول الأطعمة الصحية، ويتأثر الجنين بنسبة الكافيين التي تدخل إليه. حيث يعبر المشيمة ويدخل إلى مجرى دم الطفل.
2- مع الإفراط في تناول الكاكاو يصبح الحمل غير آمن. ونظراً لاحتوائه على مادة الكافيين، يجب ألا تحتوي أكواب الكاكاو على أكثر من 200 مليجرام من الكافيين يومياً. لأن الجنين يتأثر بكمية الكافيين؛ حيث يعبر المشيمة ويدخل إلى مجرى دم الجنين.
3- يمكنك شرب كوب واحد من الكافيين يومياً؛ لأنه يزيد من نبضات القلب مما يؤثر على حركة الجنين داخل الرحم، كما أنه يعيق امتصاص الكالسيوم والحديد مما يؤثر على نمو الطفل.
4- يسبب آثاراً عكسية، حيث قد يسبب الصداع والأرق ليلاً. لذلك يجب على المرأة الحامل شرب الكثير من الماء عند شرب الكاكاو. وللاستفادة من جودته الغذائية، دون ترسب أي مواد في منطقة المعدة، يمكن أيضاً إضافة الحليب إلى الكاكاو للحصول على المزيد من العناصر الغذائية.
أضرار الشوكولاتة على الحامل في الأشهر الأولى
1- حذرت الدراسات الطبية المرأة الحامل من الإفراط في تناول الكافيين الذي تحتوي عليه الشوكولاتة، لذا يفضل تناول قطعة صغيرة منه خلال اليوم.
2- يمنع على المرأة الحامل المصابة بداء السكري أو سكري الحمل تناول الشوكولاتة، تفادياً لحدوث أي مضاعفات
3- يؤدي تناول الشوكولاتة إلى الشعور بالشبع، وفقدان الشهية للأطعمة الأخرى التي يجب تناولها، مثل الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات المهمة في هذه الفترة.
4- حذرت الدراسات الطبية المرأة الحامل من الإفراط في تناول مادة الكافيين التي تحتوي عليها الشوكولاتة، لذا يفضل تناول قطعة صغيرة منه خلال اليوم.
أهمية الكاكاو للأطفال
1- للكاكاو القدرة على حماية طفلك من أشعة الشمس، لأنه يزيل معظم مركبات الفلافونويد.
2- يحمي الجسم من عدد كبير من الالتهابات، ويحسن خصائص التجلط داخل الدم.
3- يعمل على تحسين صحة بشرة الأطفال، وتخليصهم من أي مشاكل يعانون منها، ويمنع تلف الجسم من الداخل.
4- يعمل على زيادة مستويات هرمون السيروتونين في الجسم المسؤول عن تنظيم الحالة المزاجية لديهم.
5- يمنحهم الطاقة والحيوية التي يحتاجونها طوال اليوم ويعزز التركيز والذاكرة عند الأطفال
6- يعد خياراً صحياً رائعاً لأنه يحتوي على العديد من المعادن مثل السيلينيوم والزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.