فوائد البرسيمون على الريق. سنتحدث عن فوائد البرسيمون لإنقاص الوزن. كيف تؤكل فاكهة البرسيمون. فوائد البرسيمون للرجال. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
فوائد الكاكاو على الريق
1- للسيطرة على ضغط الدم
يعتبر البوتاسيوم من العناصر الغذائية المهمة الموجودة في البرسيمون، وللبوتاسيوم دور كبير في خفض ضغط الدم، مما يزيد من كمية الدم المتدفقة إلى جميع أجزاء ومناطق الجسم. يساعد انخفاض ضغط الدم على تقليل الضغوط المختلفة التي يتعرض لها الجهاز الدوري بشكل يومي، مما يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والدم.
2- لصحة العين
تحتوي ثمار الكاكا على فيتامين أ ومضادات الأكسدة الطبيعية، والتي لها فوائد لصحة العين. تحتوي حبة واحدة من فاكهة الكاكا على أكثر من 50% من حاجة الجسم اليومية من فيتامين أ، المهم لصحة العين والرؤية الجيدة. كما تحتوي ثمار الكاكا على مركبات اللوتين والزياكسانثين المضادة للأكسدة، والتي تحافظ أيضًا على صحة الرؤية وتحمي العين من الضمور البقعي المرتبط بالعمر.
3- لتنظيم عمليات التمثيل الغذائي
تحتوي الكاكا على العديد من العناصر الغذائية التي تنتمي إلى عائلة فيتامين ب المركب. كما يحتوي على نسب كبيرة من حمض الفوليك والثيامين، وهما مادتان مهمتان جداً في عمليات التمثيل الغذائي المختلفة في الجسم. كما أن هذه العناصر الغذائية التي تحتوي عليها الكاكا لها القدرة على تعزيز رفع مستويات الطاقة في الجسم، ونحت العضلات.
4- يساعد على الهضم
يعتبر الكاكي مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية، حيث تحتوي حبة البرسيمون الواحدة على ما يقرب من 20٪ من حاجة الجسم اليومية للألياف. تساهم الألياف في تسهيل حركة الجهاز الهضمي، وعمليات التصريف وإخراج الفضلات عبر البراز، وزيادة إفراز الإنزيمات الهاضمة، والتخلص من الإمساك.
فوائد البرسيمون لإنقاص الوزن
1- تزيد الكاكا من الشعور بالشبع بسبب احتوائها على العديد من الألياف الغذائية التي تعمل على قمع الشعور بالجوع لأطول فترة ممكنة، وبالتالي تقلل من كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.
2- تحتوي الكاكا على نسبة منخفضة من الدهون، مما يجعلها طبق صباحي مثالي لإتباع نظام غذائي صحي.
3- تساعد الكاكا على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء، وبالتالي تحسين عملية التمثيل الغذائي.
4- يعتبر الكاكاو وجبة غذائية جيدة لمن يريد إنقاص الوزن، حيث أن كل مائة وثمانية وستين جراماً من الكاكاو تحتوي على مائة وثمانية عشر سعراً حرارياً، مما يجعله طبقاً غذائياً ممتازاً.
كيف تأكل فاكهة الكاكاو؟
1- تأكد من الشكل . عادة ما يكون شكل ثمرة البرسيمون كافيا لتمييز أنواعها التي تباع في الأسواق. لكن إذا كنت في إحدى دول شرق آسيا، فعليك أن تعض بعناية شديدة، خاصة إذا كان هذا هو دليلك الوحيد، حيث أن هناك أنواع كثيرة بجميع أشكالها.
2-التحقق من اسم النوع. يُباع البرسيمون في الغرب تحت اسمين فقط. ثمار الكاكي فويو حلوة (غير قابضة) وتؤكل عندما تكون صلبة. يعتبر كاكي هاتشيا قابضًا عندما يكون غير ناضج ولا يمكن تناوله إلا عندما يكون طريًا تمامًا.
3- البحث عن العيوب أو الأشكال الخاصة. يمكن أن يوفر لك شكل الفاكهة أو نمط نموها مزيدًا من المعلومات عنها. لا تحتوي معظم أنواع الكاكي على هذه العلامات المميزة ولكنها تستحق المشاهدة:
5- مراعاة السلالات الخاصة. تتمتع بعض السلالات بسمات خاصة يجب عليك مراعاتها
فوائد الكاكاو للرجال
1- يوفر الكثير من الطاقة
يعتبر عصير البرسيمون منشطاً طبيعياً لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والسكر. إن تناول كوب من عصير البرسيمون يمكن أن يمنحنا طاقة فورية للقيام بأي نشاط مليء بالطاقة. إنه خيار جيد لتخفيف التعب والإجهاد.
2- مفيد لارتفاع ضغط الدم
الإفراط في تناول الصوديوم في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. من المعروف أن الكاكي يحتوي على مستويات منخفضة من الصوديوم، وبالتالي يمكن استخدامه كجزء من نظام غذائي متوازن منخفض الصوديوم مصمم لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
3- يساعد في مقاومة السرطان
كونها مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة، تساعد هذه الفاكهة في تقليل الجذور الحرة. وإلا فإنها يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا وتسبب السرطان. إن وجود فيتامين أ، وكذلك الشيبول وحمض البيتولينيك، يثري خصائص هذه الفاكهة المضادة للسرطان.
4- يحافظ على صحة الكبد
فاكهة البرسيمون غنية بمضادات الأكسدة، التي تقضي على الجذور الحرة الضارة المستمدة من الأكسجين في أجسامنا. كما أنه يقلل من تأثير المواد السامة ويمنع تلف الخلايا. وهذا يؤدي في النهاية إلى إزالة السموم من الجسم والحصول على كبد صحي.