فوائد الكرز للبشرة. وسنتحدث أيضًا عن فوائد الكرز للشعر. كما سنتحدث عن فوائد الكرز للحامل وما هي أضرار الكرز. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
فوائد الكرز للبشرة
1-علاج حب الشباب
ويعتقد أن عصير الكرز يمكن أن يساعد في تقليل أو علاج حب الشباب، لأنه يحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة.
2- نوم صحي
يساعد النوم الصحي والكافي في الحصول على بشرة مشرقة وناعمة، ويحتوي الكرز على مادة كيميائية تسمى الميلاتونين، والتي تساعد على النوم وتحسن نوعية النوم.
3-الوقاية من خطر الإصابة بسرطان الجلد
يحتوي الكرز على مادة الأنثوسيانين، وهي إحدى المواد التي أثبتت العديد من الدراسات غير السريرية أهميتها في الوقاية من خطر الإصابة بسرطان الجلد. ومع ذلك، هناك حاجة لمزيد من الدراسات السريرية لإثبات أهمية الكرز في الوقاية من سرطان الجلد.
4-تفتيح البشرة
ويعتقد أن شرب عصير الكرز يساعد على تفتيح البشرة عن طريق إزالة التصبغات والبقع الداكنة على الجلد. كما أشار الباحثون إلى أن شرب عصير الكرز لفترة طويلة من الزمن يمكن أن يساعد في تجديد خلايا الجلد.
5-يقاوم علامات الشيخوخة
يحتوي الكرز على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يزيد من ظهور علامات الشيخوخة.
6- يحتوي على فيتامينات مفيدة للبشرة
يحتوي الكرز على مجموعة من الفيتامينات، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين ب. وتساعد هذه الفيتامينات في الحفاظ على صحة الجسم، مما ينعكس على صحة الجلد.
فوائد الكرز للشعر
1-فيتامين ج
فيتامين C ضروري جداً للشعر. يساعد في تقوية بصيلات الشعر ويمنع تقصفه من الجذور. كما أنه يغذي الشعر ويمنع الأطراف المتقصفة وتساقط الشعر عن طريق تحفيز نمو بصيلات الشعر الجديدة.
2-فيتامين أ
الفيتامينات ضرورية للصحة العامة. وفرة الفيتامينات في الكرز تجعله ثمرة عجيبة. فيتامين أ يحافظ على الشعر وفروة الرأس. كما أنه ينظم إنتاج حمض أساسي يسمى حمض الريتينويك وهو مهم لبصيلات الشعر.
3-فيتامين ب
يساعد فيتامين ب على تحسين الدورة الدموية في الجسم، بما في ذلك فروة الرأس، مما يؤدي إلى تجديد الخلايا الموجودة وتحفيز نمو الشعر.
4- فيتامين ه
يساعد هذا الفيتامين على تنشيط الدورة الدموية للحفاظ على المناعة ويساعد على منع أي ضرر للشعر. كما أنه يحافظ على الرطوبة المناسبة في الشعر وفروة الرأس.
فوائد الكرز للحامل
1-ينظم الساعة البيولوجية
تعاني الكثير من النساء الحوامل من مشاكل الأرق والاضطرابات أثناء النوم أثناء الليل، لذا ننصحك بشرب عصير الكرز ليسهل عليك النوم، وذلك بحسب دراسة أمريكية أجريت في جامعة تكساس حيث أثبتت هذه الدراسة أن كوباً صغيراً من عصير الكرز الحامض يساعد في التحكم… بالساعة البيولوجية للإنسان.
2- يخفض نسبة الكولسترول في الدم
يحتوي الكرز على خصائص تقلل من مستويات الكولسترول، وبما أنه من الصعب على النساء الحوامل التحكم في نوعية الأطعمة التي يتناولنها، فمن الطبيعي أن ترتفع مستويات الكولسترول في الدم. لذلك ننصحك عزيزتي بتناول الكرز من أجل خفض نسبة الكولسترول.
3- يقلل من آلام الرأس
من الأعراض الطبيعية التي تعاني منها الحامل هو الصداع المتكرر، لذا ننصحك بتناول الكرز لأنه يقلل من الشعور بآلام الصداع المستمرة والمتكررة.
4-يحسن المزاج
تعاني المرأة الحامل من حالة نفسية سيئة في الأشهر الأولى من الحمل، حيث تعاني الكثير من النساء الحوامل من تقلبات مزاجية حادة خلال هذه الفترة، لذا فإن تناول القليل من الكرز يحسن مزاج الحامل، ويهدئ أعصابها، ويساعدها على الاسترخاء.
5- يقاوم الالتهابات
يعمل الكرز على مكافحة الالتهابات التي قد تتعرض لها الحامل خلال فترة الحمل، وذلك لاحتوائه على مادة كيرسيتين وهي مادة طبيعية تعمل على مكافحة الالتهابات. وبما أن المرأة الحامل قد تتعرض لبعض الالتهابات بعد الولادة، فمن الجيد تناول بعض الكرز الطازج، أو مربى الكرز، أو الكرز. الجفاف، خاصة في الشهر الأخير من الحمل.
أضرار الكرز
1-اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة
يحتوي الكرز وعصيره على نسبة عالية من مادة السوربيتول، وهي مادة قد يكون لها تأثير سلبي قوي على عمليات الهضم، خاصة عند تناول الكرز الذي يحتوي عليها بكميات كبيرة. هذه بعض المضاعفات الهضمية المحتملة.
2-اكتساب الوزن الزائد
تحتوي بعض أنواع الكرز على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذا فإن تناول الكرز أو شرب عصير الكرز بكثرة قد يشجع على زيادة الوزن.
على سبيل المثال، يحتوي كل كوب من عصير الكرز على ما يقارب 140 سعرة حرارية، لذلك يفضل تناول الكرز وعصير الكرز بكميات معتدلة ودون إفراط للحصول على فوائد الكرز وتقليل فرص الإصابة بأي مضاعفات صحية تتعلق بهما.