فوائد الكركديه للرجيم

فوائد الكركديه للرجيم وما هي أهمية الكركديه للتخسيس والحصول على جسم رشيق من خلال هذا المقال.

الكركديه

يعتبر الكركديه من أشهر أنواع المشروبات. وهي موجودة في جميع دول العالم، إلا أنها تنتشر على نطاق واسع في الدول الأفريقية. يتم استخدامه كمشروب طبي بفضل فوائده الطبية الكبيرة.
يتميز مشروب الكركديه بلونه الأحمر الفاتح وطعمه اللاذع الذي يشبه طعم التوت البري. وهو مشروب خالي من الكافيين ومنخفض السعرات الحرارية. تحتوي زهور الكركديه الحمراء على مستويات عالية من فيتامين C، والأحماض العضوية والأمينية، والمعادن، والفلافونويدات المضادة للأكسدة، والأنثوسيانين، التي تعطي الكركديه لونه الأحمر.

القيمة الغذائية للكركديه

يعتبر الكركديه من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية، كما أنه خالي من الكافيين.
يحتوي الكركديه على كميات كبيرة من المعادن، مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك.
يعد الكركديه مصدرًا جيدًا للأنثوسيانين، مما يجعله مفيدًا لإدارة ارتفاع ضغط الدم ونزلات البرد والتهابات المسالك البولية.
يحتوي الكركديه على عدد من الفيتامينات مثل النياسين وحمض الفوليك.

فوائد شاي الكركديه البارد

_توفير الحماية للكبد.
_ محاربة الجذور الحرة في الجسم والتي تسبب أكسدة الخلايا.
مضاد للسرطان، وذلك بسبب الأحماض المفيدة التي يحتوي عليها. يعمل على إبطاء نمو الخلايا السرطانية.
تنشيط جهاز المناعة.
يقضي على فقر الدم أو فقر الدم؛ يعمل على تزويد الجسم بأحد العناصر المهمة التي يحتاجها لعلاج هذه الحالة وهو الحديد الذي يعزز مستوى الهيموجلوبين لدى الشخص المصاب، وبالتالي تحسين مستوى الدم لديه.
ينشط الدورة الدموية ويمنع الدوخة والتعب في حالات فقر الدم. لأنه غني بالعديد من البروتينات التي تساعد على مد الجسم بالطاقة. المساعدة في استعادة التوازن الهرموني، ومحاربة الاكتئاب، والإفراط في تناول الطعام، وتقلب المزاج.
خفض درجة حرارة الجسم المرتفعة.
يساهم في خفض ضغط الدم، لذا فهو مفيد للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، بينما ينصح بتجنبه للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
حماية القلب والأوعية الدموية.
مكافحة الالتهابات والجراثيم.
إدرار البول.
تقليل نسبة الكولسترول السيئ والدهون الثلاثية.
ضبط مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني. يساعد شراب الكركديه على تقليل امتصاص الجسم للسكر. والذي يعتبر مفيداً لمرضى السكر.
يقوي عضلة القلب ويتحكم في معدل ضربات القلب.

فوائد شاي الكركديه الساخن

ينشط عملية الهضم؛ يحتوي هذا المشروب على عدة مكونات تساهم في تنشيط عملية الهضم والوقاية من عسر الهضم، لكن في هذه الحالة يجب تناوله دافئاً.
علاج الإمساك.
المساعدة على الهضم.
تهدئة الجهاز العصبي والتخلص من القلق.
التخفيف من التشنجات والآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
تنظيف الجسم من السموم.
خفض مستوى الدهون في الجسم.

فوائد الكركديه للرجيم

إن تناول مشروب الكركديه بانتظام، مع اتباع نظام غذائي خاص وممارسة التمارين الرياضية، يقلل الوزن ويساعد على تنحيف الجسم. ومن فوائد الكركديه للتخسيس نذكر ما يلي:
تناول الكركديه يزيد من إدرار البول مما يساعد الجسم على التخلص من الماء الزائد.
– يحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يساعد في التخلص من الوزن الزائد.
-يعمل على خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم، مما يحفزه على فقدان الوزن الزائد بطريقة طبيعية.
– يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
يمنع الجسم من تخزين الكربوهيدرات كما يحد من امتصاصها، مما يفيد في فقدان الوزن.
-يعمل على سد الشهية وتقليل كمية الطعام التي يتناولها الفرد مما يساعد على تنحيف الجسم.

الكركديه وفوائده المثالية للتنحيف

يساعد تناول الكركديه على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم، وخاصة في منطقة البطن. لذلك ينصح بتناوله أثناء اتباع نظام غذائي أو نظام غذائي لإنقاص الوزن.
يحتوي الكركديه على إنزيمات تساعد على تنشيط الجسم والقلب، وتسهيل عملية الهضم.
ولذلك فهو يساهم في حرق السعرات الحرارية في الأطعمة نظراً لقدرته على تنشيط عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
كما يتميز مشروب الكركديه بأنه يخلص الجسم من السموم المتراكمة ويحافظ على ترطيبه.

فوائد الكركديه للتخسيس

الكركديه مفيد لفقدان الوزن، وتؤكد العديد من الدراسات أن مستخلص الكركديه يقلل من امتصاص النشا والجلوكوز، وهما مكونان غذائيان يمكن أن يؤديا إلى زيادة الوزن وقد يساعدان في إنقاص الوزن.
يمنع إنتاج مادة الأميليز التي تساعد على امتصاص الكربوهيدرات والنشاء، فشربه يقلل من حدوث الامتصاص.