فوائد الكركم للتخسيس البطن

فوائد الكركم لتنحيف البطن: فوائد الكركم للتنحيف كثيرة. يمكن أن يساعدك الكركم على إنقاص الوزن بفضل خصائصه المضادة للالتهابات وإمكانات الكركم المضادة للسمنة، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الانتفاخ بطريقة صحية. وفي هذا المقال سوف نقوم بسرد بعض فوائد الكركم لتنحيف البطن.

فوائد الكركم لتنحيف البطن

1. ينظم عملية التمثيل الغذائي، ويقلل من أعراض الانتفاخات، والغازات التي تؤثر على البطن وتسبب انتفاخ منطقة البطن وتراكم الدهون فيها.
2. يعمل على زيادة معدلات التمثيل الغذائي، وبالتالي حرق الدهون والتخلص من الوزن.
3. مشروب الكركم يزيد من كفاءة عملية الهضم ويسهلها.
4. يعزز الشعور بالشبع.
5. مشروب الكركم يمنع تراكم الطعام في الأمعاء .
6. يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة بسبب السمنة.
7. يعزز كفاءة حرق الدهون وخاصة الدهون المتراكمة.
8. يقلل من خطر الإصابة بالإمساك.

فوائد الكركم للجسم

1. السيطرة على مرض السكري

أظهرت العديد من الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في الكركم تساعد بشكل فعال في تقليل مقاومة الأنسولين، مما قد يلعب دورًا في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.
2. مفيد لصحة الكبد ويخرج السموم من الجسم

يعمل الكبد على إزالة سموم الدم عن طريق إنتاج الإنزيمات، ويساعد الكركم على زيادة إنتاج هذه الإنزيمات الحيوية، مما يؤدي إلى تقليل السموم بشكل فعال في الجسم. كما أثبتت بعض الدراسات أن له دور في مقاومة أمراض الكبد وتنشيط الدورة الدموية وتحسينها.
3. مكافحة السرطان

وقد أثبتت العديد من الدراسات الحديثة أن الكركم يحتوي على مادة الكركمين، المادة الفعالة في الكركم، والتي يمكن أن تحفز الخلايا للقيام بالعملية التي تؤدي إلى تدمير الخلايا السرطانية ذاتياً.
4. خفض مستوى الكولسترول في الدم

أثبتت الأبحاث أن مجرد استخدام الكركم كتوابل غذائية يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم، كما أنه يساهم في الوقاية من العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية.
5. مكافحة مرض الزهايمر

أثبتت الأبحاث دوراً كبيراً للكركم في منع أو إبطاء تطور مرض الزهايمر، وذلك عن طريق إزالة الترسبات الناتجة عن تراكم بروتين بيتا أميلويد بين خلايا الدماغ المسببة لمرض الزهايمر. ولذلك، فإن الاستهلاك اليومي المنتظم للكركم قد يكون وسيلة فعالة لمنع ظهور مرض الزهايمر وتحسين الذاكرة.
6. مضاد قوي للالتهابات

حيث أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة والمواد المضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات، بالإضافة إلى احتوائه على مواد مضادة للالتهابات، ولهذا ينصح به كعلاج طبيعي لالتهاب المفاصل. كما أنه عامل مطهر طبيعي ومضاد للبكتيريا، وهو مسكن طبيعي للآلام.
فائدة أخرى للكركم
1. علاج الصدفية : قد يساعد في علاج الصدفية وغيرها من الأمراض الجلدية الالتهابية.
2. علاج التهاب المفاصل : يعد علاجاً طبيعياً لالتهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي.
3. علاج الربو : يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب المرتبط بالربو، ويمكن القيام بذلك عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ.
4. مقاومة نزلات البرد والأنفلونزا: وباعتباره مادة مضادة للبكتيريا والفيروسات، فهذا يجعله فعالاً في مكافحة السعال الناجم عن نزلات البرد والأنفلونزا.
5. تحفيز جهاز المناعة : حيث أنه يساعد على تحفيز الجهاز المناعي في الجسم.
6. التئام الجروح: حيث أنه يساعد على التئام الجروح والحروق وإعادة نمو الجلد التالف، ويمكن استخدامه كمطهر طبيعي فعال.

وصفات الكركم لإنقاص الوزن

الطريقة الأولى: شرب الكركم والحليب

يتم تحضير مشروب الحليب والكركم من خلال مزج ملعقة كبيرة من الكركم مع كوب من الحليب، وتركه على نار خفيفة حتى يغلي، ثم شربه.
يعمل المشروب على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف.
يساعد الحليب والكركم على تقليل الدهون في الجسم والتخلص من بعض المشاكل في الجهاز الهضمي مثل سوء الهضم والانتفاخ.
يساعد المشروب على خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم ويحمي الكبد من السموم.
الطريقة الثانية: مشروب الكركم والليمون

المكونات

– ملعقة كبيرة من الكركم الطازج.
– ليمونة مقطعة إلى شرائح دائرية رفيعة.
– 3 أكواب ماء.
– زنجبيل طازج .
طريقة التحضير

1. لتحضير الكركم والليمون، قومي أولاً بغلي الماء، ثم أضيفي المكونات المذكورة أعلاه إلى الماء المغلي، واتركي الخليط جانباً لينقع جيداً.
2. بعد ذلك يمكن تناول هذا المشروب 3 مرات يوميا أي بعد كل وجبة أساسية لمدة 30 يوما لتحقيق الهدف المنشود وهو خسارة الوزن.

استخدامات الكركم للنساء

1. يعالج مشكلة تكيسات المبايض

هو مرض هرموني حيث تتشكل بعض الأكياس على المبيض وتكون هذه الأكياس مائية أو دهنية، لكن الكركم يحتوي على مواد مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تعالج هذه الأكياس عن طريق خفض مستويات السكر في الدم، وفقدان الوزن الزائد، والتخلص من السموم الضارة.
2. يخفف من آلام الدورة الشهرية

يحتوي الكركم على مواد مضادة للالتهابات، ولذلك فإن شرب مشروب الكركم الساخن يقلل من أعراض الدورة الشهرية التي تحدث عند النساء، بما في ذلك الاكتئاب والتشنجات والتقلصات، وآلام المعدة والظهر.
3. يساعد في علاج الفطريات التي تصيب المهبل

وذلك لوجود مادة الكركمين التي تقضي على خمائر المبيضات وتمنع تكاثرها، وتمنع التصاق البكتيريا والفطريات بخلايا المهبل، وتخفف الشعور بالحكة.
4. يساعد في علاج مشكلة هبوط الرحم

هو مرض تنمو فيه بطانة الرحم خارج الرحم، ولكن أثبتت الأبحاث أن مادة الكركمين الموجودة في الكركم لها خصائص مضادة للالتهابات تساعد على توازن مستوى الهرمونات في الجسم وبالتالي تحد من هذه المشكلة.
5. يقلل من مشاكل انقطاع الطمث

حيث أنه يعمل على توازن مستوى الهرمونات في الجسم ويحسن صحة العظام.
6. علاج الأمراض المنقولة جنسياً والأعراض التي تظهر عليها

مثل التهاب المهبل، والإفرازات غير الطبيعية، والتقرحات، والبكتيريا، والتهابات الأعضاء التناسلية الأنثوية، إلا أن الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات يعالج هذه الأمراض والأعراض المصاحبة لها.