فوائد الكمون واضراره للتخسيس

فوائد الكمون وأضراره للتخسيس. وسنتحدث عنهم بشيء من التفصيل في السطور التالية من هذا الموضوع. وسنذكر لكم أيضاً أضرار الكمون، بالإضافة إلى كيفية عمل الكمون لإنقاص الوزن، وفي الختام مشروبات الكمون لإنقاص الوزن.

فوائد ومضار الكمون لإنقاص الوزن

فوائد

الكمون مفيد جداً للجهاز الهضمي في الجسم، حيث يعالج العديد من المشاكل التي تصيبه، كما أنه يعمل على تحسين عمليات الهضم، من خلال تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، والتي بدورها تعمل على هضم وتخزين المواد الغذائية المفيدة، و يمنع تخزين الدهون الضارة، بالإضافة إلى أنه يعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم، وخاصة في منطقة البطن، مما يساعد على تقليل وزن الجسم وفقدان الوزن بشكل عام. بالإضافة إلى أن الكمون يخلص الجسم من السموم ويقوي جهاز المناعة في الجسم، لذلك يفضل الكثيرون استخدامه بغرض إنقاص الوزن، حيث يعتبر آمناً وليس له أي ضرر على الجسم. يستخدم الكمون في العديد من الوصفات لإنقاص الوزن. وسنقدم في هذا المقال وصفتين إحداهما الكمون بالليمون، والأخرى الكمون بالأعشاب.
الأضرار

إن استخدام الكمون بغرض إنقاص الوزن قد يكون ضاراً في بعض الحالات، وهي كما يلي:
1-مرضى السكر:

يمكن أن يقلل الكمون من مستويات السكر في الدم، لذلك ينصح مرضى السكري بمراقبة علامات انخفاض نسبة السكر في الدم عند تناول الكمون.
2- من سيقوم بإجراء العمليات الجراحية:

قد يتسبب الكمون في انخفاض مستويات السكر في الدم، وبالتالي قد يتعارض مع التحكم في نسبة السكر في الدم أثناء وبعد الجراحة، لذا ينصح بالتوقف عن تناوله قبل أسبوعين على الأقل من موعد الجراحة المقررة.
3-الذين يعانون من اضطرابات النزيف:

قد يبطئ الكمون من مستوى تخثر الدم، مما قد يسبب تفاقم حالة من يعانون من اضطرابات النزيف.

أضرار الكمون

1- تقليل إنتاج حليب الثدي

الاستهلاك المفرط للكمون يمكن أن يمنع إنتاج حليب الثدي لدى النساء المرضعات. على الرغم من أن هذا هو أحد الآثار الجانبية النادرة للكمون، إلا أنه يجب توخي الحذر.
2- مانع حمل طبيعي للرجال

وجدت إحدى الدراسات أن من أضرار الكمون المحتملة أنه قد يثبط إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم، مما قد يجعله عاملاً يقلل من فرص الحمل.
3- التسبب في الإجهاض

منذ القدم، تم استخدام الكمون في بعض الحضارات كمسبب محتمل للإجهاض، لذا يجب على المرأة الحامل الحذر عند تناول الكمون واستشارة الطبيب خوفاً على صحة الحمل.
4- مشاكل في الهضم

على الرغم من أن الكمون وصفة معروفة لمحاربة الانتفاخ والغازات، إلا أن تناوله في بعض الأحيان قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة والتجشؤ المفرط والمزعج.
5- تحفيز الإصابة بسرطان الكبد

ومن أضرار الكمون المحتملة أن تناوله قد يحفز الإصابة بسرطان الكبد، لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون بالفعل من أمراض الكبد الحذر واستشارة الطبيب وعدم تناول الكمون بشكل مفرط.
6- الإدمان

ومن أضرار الكمون التي يجب الحذر منها أن تناول بذوره بانتظام قد يسبب الإدمان، مثله مثل المواد المخدرة المعروفة. كما أن لبذور الكمون تأثيرات سلبية على العقل، إذ قد تسبب الدوخة وعدم القدرة على التفكير بوضوح.
7- غزارة الدورة الشهرية

مثلما قد يسبب الكمون الإجهاض، فقد يكون أيضًا مسؤولاً عن زيادة النزيف أثناء الدورة الشهرية، وهو ما قد يكون خطيرًا بالنسبة لبعض النساء. لذلك، في حالة ملاحظة أي دورة شهرية غزيرة غير عادية، يجب الحذر واستشارة الطبيب فورًا والتوقف عن تناول الكمون.
8-الحساسية للكمون

عند بعض الأشخاص، قد يسبب تناول الكمون رد فعل تحسسي يظهر على شكل طفح جلدي وأعراض أخرى، لذا إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الكمون، فتجنبه تمامًا.

طريقة عمل الكمون للتخسيس

مكونات:

– ليمونة متوسطة الحجم.
– كوب ماء.
– ملعقة صغيرة من الكمون .
طريقة التحضير:

1- قومي بغلي كوب من الماء وأضيفي الكمية المذكورة من الكمون إلى الماء المغلي.
2- حركي الخليط جيداً ثم أطفئي النار تحت خليط الماء والكمون وضعي الليمون مع بذوره وقشوره كما هو بعد تقطيعه.
3- اتركي الخليط يرتاح لمدة ثماني ساعات، وأخيراً قومي بتصفية الخليط جيداً.
4- يفضل شربه يومياً على الريق عند الاستيقاظ، وتناول وجبات معتدلة.

مشروب الكمون للتخسيس

مشروب الكمون والشاي الأخضر
مكونات

– كيسان من الشاي الأخضر
– ملعقة كبيرة من الكمون المطحون
– ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل
– ملعقة متوسطة من النعناع المجفف
-لتر من الماء
خطوات

1- نخلط جميع المكونات معاً ونضع الخليط على النار حتى يغلي.
2- اتركيه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق على الأقل.
3- ارفعيه عن النار واتركيه حتى يصبح فاتراً.
4- للاستفادة من هذا المشروب اشربي كوباً منه قبل الوجبات الرئيسية بحوالي نصف ساعة، لكن انتبهي فإن تجربتك مع الكمون للمعدة لا تكتمل دون اتباع نظام غذائي صحي واحرصي على تناول الأطعمة التي تتناولينها. تحضيرها في المنزل بحيث لا تحتوي على الدهون.
مشروب الكمون والزنجبيل
مكونات

– ضعي 3 أكواب من الماء المغلي في وعاء
– 3 ملاعق متوسطة كمون
– ملعقة كبيرة ونصف زنجبيل
– ملعقة متوسطة ونصف كبيرة من القرفة وعصير الليمون المقطع إلى شرائح.
خطوات

1- أغلقي العبوة واتركي الخليط يبرد ثم ضعيه في الثلاجة.
2- احرص على شرب كوب منه قبل كل وجبة. هذا يساعدك على فقدان الوزن.
3- لكن من الضروري اعتماد نظام غذائي متوازن يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية.
4- يجب أن تعلم أن شرب الكمون يسمح لك بخسارة 4 كيلوجرامات شهرياً.