فوائد الكولاجين ومضاره

فوائد وأضرار الكولاجين. وسنتحدث أيضًا عن أضرار الكولاجين على الكبد. وسنجيب أيضًا عما إذا كانت حبوب الكولاجين تسبب لك السمنة أم لا. وسنذكر أيضًا فوائد الكولاجين. يمكنك أيضًا العثور على كل هذه المواضيع في مقالتنا.

فوائد وأضرار الكولاجين

1- الكتلة العضلية

تبين أن ممارسة التمارين الرياضية مع تناول منتجات الكولاجين تزيد بشكل كبير من قوة العضلات وكتلتها، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015.
2- التهاب المفاصل

أجريت أبحاث على مرضى يعانون من هشاشة العظام (ويسمى أيضاً التهاب المفاصل التنكسي) (وهو التهاب في المفاصل يؤدي إلى اضطراب في وظيفة المفصل ويحد من نطاق حركته)، وتبين أن تناول حبوب الكولاجين يقلل بشكل كبير من الألم الناتج عن المرض.
3- مرونة الجلد

أظهرت دراسة أجريت عام 2014 أن النساء اللاتي يتناولن حبوب الكولاجين زادت مرونة الجلد لديهن، لذلك يستخدم الكولاجين لتحسين مظهر البشرة وتقليل التجاعيد والطيات الجلدية في الوجه، كما أنه يملأ الخطوط الناتجة عن هذه التجاعيد.
4- يسرع نمو الشعر والأظافر ويقويها

نظرًا لطبيعة الكولاجين البروتينية، فهو يساعد على تقوية جذور الشعر والأظافر ويجعلها أكثر مرونة، ولكن لكي يقوم الكولاجين بهذا الدور، يجب أن يتزامن تناوله مع تناول غذائي متوازن ومتنوع. حتى يحصل الشعر والأظافر على تغذيتهما الكاملة.
5- لون البشرة

يحافظ الكولاجين على ملمس البشرة الناعم بسبب وجوده في الأدمة. يمنع ظهور انطبعات الأوعية الدموية على الجلد الخارجي، كما يحافظ على نضارة الجلد.
6- الندوب

يساعد الكولاجين على إخفاء الندبات الناتجة عن حب الشباب. لأنه يعمل على إعادة الجلد إلى نفسه بشكل أسرع، فهو يحفز إنتاج خلايا جديدة، كما يعمل الكولاجين على إخفاء أو تقليل مساحة البقع الداكنة في الجلد.
7-الرطوبة

يعد جفاف الجلد مشكلة شائعة يمكن التغلب عليها بحبوب الكولاجين، وذلك لأن مركب الكولاجين يحافظ على رطوبة الجلد، مما يبقيه مرناً حتى في الظروف المناخية الجافة.
أضرار الكولاجين

1- عند استخدامك النوع الأول من المنتجات التي تحتوي على الكولاجين، فإنك تمد بشرتك بتعويض الكولاجين دون عناء، وبعد فترة تتوقف بشرتك عن إنتاج الكولاجين بشكل كامل، حيث تحصل على ما يكفي ولا تحتاج إلى إنتاج المزيد منه.
2- وهذا هو أكبر ضرر يمكن أن يحدث لك نتيجة الاستخدام المباشر للمنتجات التي تحتوي على الكولاجين. لن تتمكني أبداً من التوقف عن استخدامها لأن بشرتك أصبحت ضعيفة وغير قادرة على إنتاجها بمفردها، وتظهر علامات الشيخوخة بشكل أسرع.
3- لذلك ينصح خبراء التجميل وأطباء الجلد باستخدام النوع الثاني من المنتجات التي تحتوي على مواد تحفز البشرة على إنتاج الكولاجين الطبيعي. وهذا لن يؤثر على قدرة الجلد على إنتاج الكولاجين، بل يساعده على إنتاج المزيد. عند التوقف عن تناول الأدوية، ينخفض ​​إنتاج الكولاجين الطبيعي، لكنه لا يتوقف تمامًا. يمكنك التمييز بين أنواع المنتجات من خلال قراءة قائمة المكونات الموجودة في الخارج.

أضرار الكولاجين على الكبد

1- يعمل الكولاجين على تنشيط الخلايا المسؤولة عن التليف، مما يفتح الباب بعد ذلك لفشل الكبد، وكذلك سرطان الكبد.
2- زيادة نسبة الكولاجين في الجسم تسبب تليف الكبد، وذلك لأنه ينشط الخلايا المسؤولة عن تليف الكبد.
3- هناك علاقة بين دهون الكبد وتليفه والإصابة بفيروس الكبد الوبائي سي، وكذلك المكملات الغذائية ومنها الكولاجين.
4- أثبتت هذه الأبحاث أن الإفراط في إنتاج الخلايا للكولاجين له تأثير كبير على تليف الكبد.
5- يجب استشارة الطبيب قبل تناول منشطات الكولاجين، حتى لا يعرض الكبد للتليف والسرطان.

هل حبوب الكولاجين تسبب لك السمنة؟

1- استخدام حبوب ومكملات الكولاجين يمكن أن يسبب امتلاء الشفاه، والكريمات التي تحتوي على الكولاجين يمكن أن تسبب انتفاخ الوجه والخدود، لكن تناول مكملات الكولاجين لا يسبب أي زيادة في الوزن، وفي الوقت الحالي لا توجد دراسة عنه. تناول الكولاجين قد يسبب زيادة في وزن الجسم.
2- على العكس من ذلك فإن للكولاجين دور فعال ومحتمل في إنقاص الوزن، لأن البروتين يساعد على زيادة الكتلة العضلية في الجسم، باعتبار أن الكولاجين هو أحد البروتينات المنتشرة في جسم الإنسان، وفي العديد من الأبحاث والدراسات التي أثبتت ذلك. لقدرة الكولاجين على التحكم في شهية الفرد، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. إضافة إلى كل هذا، إذا حافظ الفرد على نظامه الغذائي ومارس النشاط البدني، فإن تناول حبوب الكولاجين أو مكملات الكولاجين لن يسبب له أي زيادة في الوزن.

فوائد الكولاجين للجسم

1- زيادة الكتلة العضلية

قد يساعد استخدام مكملات الكولاجين على زيادة الكتلة العضلية، وفقًا لبعض الأدلة، ويساعد على تحفيز إنتاج البروتينات المسؤولة عن نمو العضلات.
2- دعم صحة القلب

قد يساعد تناول مكملات الكولاجين في دعم نظام القلب والأوعية الدموية، وأشارت دراسة إلى دوره في تقليل تصلب الشرايين وخفض مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة، أو ما يعرف بالكوليسترول الضار، حيث يمكن أن يساعد تقليل تصلب الشرايين في تعزيز صحة القلب.
3- تحسين صحة المفاصل

تبدأ المفاصل والغضاريف في التآكل مع تقدم العمر، وهناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن مكملات الكولاجين يمكن أن تساعد في استعادة الغضروف ومنع تدهوره في المفاصل. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على مكملات الكولاجين أن استخدامها يساعد في تعزيز صحة المفاصل واستعادة كثافة العظام عند الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام والتهاب المفاصل، كما أنها قد تساعد في تقليل آلام المفاصل.
4- صحة الدماغ

وعلى الرغم من عدم وجود دراسات تثبت دور مكملات الكولاجين في صحة الدماغ، إلا أن البعض يعتقد أنها تحسن الحالة المزاجية وتقلل من أعراض القلق.
5- منع فقدان العظام

يشكل الكولاجين نسبة كبيرة من بنية العظام، ويساعد في الحفاظ على قوتها. يتناقص إنتاج الكولاجين مع تقدم العمر، مما يجعل العظام أضعف، وهذا يؤدي إلى تطور العديد من الحالات. كما هو الحال مع هشاشة العظام، تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول مكملات الكولاجين قد يساعد في منع تدهور كثافة العظام وقوتها.
6- فقدان الوزن

يعتقد البعض أن تناول مكملات الكولاجين يعزز فقدان الوزن والتمثيل الغذائي بشكل أسرع، على الرغم من عدم وجود دراسات تدعم هذا الاعتقاد.