فوائد الكيوي للنساء فوائد الكيوي للرجال فوائد الكيوي للوجه فوائد الكيوي للخصوبة نقدم لك كل ذلك في هذا المقال.
فوائد الكيوي للنساء
– فوائد الكيوي للبشرة :
تعمل فاكهة الكيوي على تجديد خلايا البشرة لاحتوائها على فيتامين C الذي يفيد البشرة ويمنحها اللمعان والصحة والنضارة.
– بشرة خالية من السموم بفضل الألياف ومضادات الأكسدة الموجودة في الكيوي.
– حماية البشرة من العوامل الخارجية لوجود فيتامين C الذي يعد من عوامل الحفاظ على البشرة.
يقوم بإنتاج الكولاجين بمعدلات وفيرة، وذلك لاحتوائه على كميات عالية من البروتينات والألياف.
– يعمل على التحكم في إنتاج الدهون الزائدة.
يحارب الكيوي الجذور الحرة لاحتوائه على مضادات الأكسدة ويؤخر علامات الشيخوخة.
– يمنع أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تسبب التصبغات والبقع الداكنة على الجلد.
تحتوي قشور الكيوي على إنزيمات تعمل على تقشير خلايا الجلد الميتة وإعادة إنتاج خلايا حيوية جديدة، مما يجعل البشرة أكثر إشراقًا وإشراقًا.
– فوائد الكيوي للشعر :
تحارب فاكهة الكيوي تساقط الشعر لاحتوائها على فيتامينات C وE، التي تساعد على تقليل تساقط الشعر وزيادة كثافته ولمعانه.
– إنتاج الكولاجين في فروة الرأس لوجود فيتامين C الذي يساهم في تكوينه.
– يمنع ظهور الشعر الرمادي “ظهور الشعر الأبيض” بسبب احتوائه على كميات عالية من النحاس الذي يحافظ على اللون الطبيعي للشعر.
– ترطيب الشعر بسبب الأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 التي تساعد بشكل كبير في ترطيب الشعر وتقليل جفافه.
– علاج القشرة والأكزيما لأنه يقوي الأوعية الدموية.
فوائد الكيوي للحامل:
الكيوي هو فاكهة غنية بحمض الفوليك والحديد، وهما العنصران الأكثر أهمية بالنسبة للمرأة الحامل خلال الأشهر الأولى من الحمل.
الحديد الموجود في الكيوي يعمل على الوقاية من فقر الدم لدى النساء الحوامل.
يساعد تناول الكيوي المرأة الحامل على تجنب الإمساك، الذي عادة ما يصيب المرأة الحامل، وذلك لقدرته على تحسين عمل الجهاز الهضمي وحل مشاكله.
الكيوي للحامل في الأشهر الأولى
هناك بعض الاحتياجات الخاصة لك ولجنينك في الأشهر الأولى من الحمل، وثمرة كيوي متوسطة الحجم توفر هذه الاحتياجات بكل سهولة، كما يلي:
حمض الفوليك:
تحتاجين إلى حمض الفوليك في الأشهر الأولى، ويعتبر الكيوي مصدراً جيداً له، مما يمنع التشوهات العصبية لدى طفلك. انتبهي إلى أن حمض الفوليك هش ويمكن أن يتدهور بسرعة، خاصة عند ملامسته للحرارة. لذلك من الأفضل تناول فاكهة الكيوي الطازجة.
فيتامين ج:
يعتبر الكيوي مصدراً رائعاً لفيتامين C، المفيد للأم، لأنه يساعد على امتصاص الحديد، مما يمنع فقر الدم أثناء الحمل وبعده. فهو يضمن مستويات عالية من الحديد لدى الطفل وتكوين الناقلات العصبية المهمة لوظيفة الدماغ الجيدة. يحتوي الكيوي على ما يقرب من ضعف كمية فيتامين C الموجودة في البرتقال.
الكالسيوم:
الكالسيوم ليس مهمًا فقط لبناء العظام، بل يحتاج جنينك إلى كمية كافية من الكالسيوم لضمان نمو عضلاته وقلبه أيضًا. يحتوي الكيوي العادي على 23.5 ملليجرام من الكالسيوم.
الكيوي للرجيم
لا تحتوي فاكهة الكيوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذا فهي غذاء مناسب للراغبين في تنحيف أجسامهم وفقدان الوزن الزائد.
يمد الكيوي الجسم بالطاقة اللازمة لنشاطه من خلال البوتاسيوم، الذي يساعد أجسامنا على حرق المزيد من السعرات الحرارية، حيث يعتبر الكيوي من الفواكه التي تحتوي على أكبر نسبة من البوتاسيوم. يعتبر الكيوي مصدراً غنياً بالألياف التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء وخفض مستوى الكولسترول في الدم. وبالتالي فإن هذه الألياف تعمل على قمع الجوع من خلال بقائها لفترات طويلة في الأمعاء.
المخاطر المحتملة لتناول الكيوي يوميا
لا توجد مخاطر على الجسم من تناول الكيوي بالنسبة لأغلب الأشخاص، لكن إذا كنت تعاني من حساسية منه، عليك الامتناع عن تناوله. تشمل علامات حساسية الكيوي: التهاب الحلق، وتورم اللسان، وصعوبة البلع، والقيء، والتهاب واحمرار الجلد.
في حالات نادرة يمكن أن يسبب الكيوي زيادة في النزيف، لذلك لا ينصح بتناوله إذا كنت تستعد لعملية جراحية.
تفاعل الكيوي مع الأدوية
وفقًا للعديد من الأبحاث، فقد وجد أن هذه الفاكهة لها خصائص مضادة للفطريات ويمكن أن تؤدي إلى تأثيرات إدمانية عند تناولها مع أدوية أخرى مضادة للفطريات. كما أنه يزيد من فرص النزيف، إذا تم تناوله مع أنواع معينة من الأدوية مثل بعض الأدوية المضادة للتخثر، والأسبرين، والهيبارين، والأدوية المضادة للصفيحات، والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية.
يحتوي الكيوي على نسبة عالية من السيروتونين، ويمكن لمثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) تغيير مستويات السيروتونين في جسم الإنسان. أنها تزيد بشكل عام من مستوى السيروتونين، وبالتالي، يمكن أن يؤدي SSRI والكيوي إلى تأثير تآزري على مستويات السيروتونين.
إذا كنت تتناول أي جرعات عالية من الأدوية أو تعاني من اضطرابات صحية حرجة، يقترح عليك استشارة الطبيب والتعرف بشكل كامل على فوائد فاكهة الكيوي وآثارها الجانبية. علاوة على ذلك، ينصح بتناول الكيوي بكميات محدودة، وفي حال كنت تعاني من أي من الآثار الجانبية للكيوي. المذكورة أعلاه، فمن الأفضل زيارة طبيبك الآن.