فوائد واضرار الليمون للجسم. وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد الليمون وأضراره، وفوائده للنساء، وأضراره على المعدة.
فوائد واضرار الليمون للجسم
فوائد الليمون
لصحة القلب
يحتوي على بعض المركبات التي تساعد على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم. كما أنه ينقي الدم من السموم ويقوي القلب.
فوائد الليمون لصحة العظام
يحتوي على الكالسيوم، والبوتاسيوم، وبعض العناصر المهمة التي تعمل على الحفاظ على صحة العظام وتقويتها.
فوائد الليمون للحامل
يساعد الليمون على حماية الأم الحامل من الأمراض والالتهابات. كما يساعد على امتصاص الحديد في جسمها، ويعمل على تغذية الجنين وحمايته من التشوهات.
فوائد شرب الليمون أثناء الدورة الشهرية
يمكن أن يساعد الليمون في علاج التشنجات. ومن فوائد فيتامين C المتعلقة بالدورة الشهرية أنه قد يساعد في علاج التشنجات والتشنجات المصاحبة لتلك الدورة. يساعد شرب الليمون على امتصاص الحديد، حيث يتم فقدان الكثير من الحديد أثناء الدورة الشهرية. أثناء فترة الحيض وخلال فترة ما بعد الولادة، يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم لدى النساء. ومن فوائد فيتامين C أنه يساعد على امتصاص الحديد.
فوائد الليمون للوقاية من السرطان
يحتوي على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة وبعض العناصر المهمة التي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض بالإضافة إلى حماية الجسم من الإصابة بالسرطان.
فوائد الليمون للجهاز الهضمي
يساعد الليمون في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وعسر الهضم. كما أنه يخفف من الشعور بالقيء والغثيان. كما أنه يحفز عمل الإنزيمات المعوية ويساعد على طرد الديدان من المعدة والأمعاء. كما أنه مضاد للبكتيريا ويعالج الإمساك.
أضرار الليمون
زيادة وتيرة التبول
يزيد ماء الليمون من عدد مرات التبول، وهو ما يُعتقد أنه مرتبط بالماء وليس بالليمون. ومع ذلك، يعتقد البعض أن شرب الليمون، وخاصة في الماء الدافئ، يعمل كمدر للبول وقد ينتهي بك الأمر إلى الشعور بالجفاف. وهذا يساهم في التخلص من كميات الصوديوم الزائدة أيضاً. ومن ناحية أخرى، يعتقد أن الليمون يساهم في تهيج المثانة، مما يزيد من الرغبة في التبول. التسبب في الغثيان والقيء: وذلك بسبب احتواء الليمون على كميات كبيرة من فيتامين ج، مما يدفع الجسم إلى التخلص من الكميات الزائدة، وبالتالي تظهر الأعراض، مثل؛ القيء.
التسبب في حروق الشمس
وتشير الدراسات إلى أن الخروج في الشمس بعد وضع عصير الليمون على الجلد يؤدي إلى حروق الجلد، والبقع الداكنة، والتهاب الجلد، وهو أسوأ أشكال حروق الشمس. ويرجع ذلك إلى احتواء الليمون على مواد كيميائية تسمى السورالين والتي تتفاعل مع أشعة الشمس وتسبب الحروق. وتشير دراسة أخرى إلى أن استهلاك الحمضيات يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. تفاقم القروح: قد يؤدي الليمون إلى تفاقم قرح الفم المؤلمة، وذلك لاحتوائه على حمض الستريك. تحفيز الصداع النصفي: تناول الحمضيات يزيد من نوبات الصداع النصفي، لأنها تسبب رد فعل تحسسي بسبب محتواها من مادة التيرامين.
تسوس الأسنان
يؤدي شرب الليمون إلى تآكل المينا وفرط حساسية الأسنان عند تناوله بشكل متكرر بكميات كبيرة، وذلك لقدرته على إزالة المعادن من مينا الأسنان. تنظيف أسنانك مباشرة بعد شرب الليمون يساعد على منع تآكلها، وذلك عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط مرتين يوميا، للحصول على نتائج أفضل.
فوائد الليمون للبشرة
يعمل عصير الليمون على تفتيح لون البشرة، أو المناطق الداكنة في الجسم، وقد يعطي تأثيراً أقوى عند خلطه مع نشا الذرة. يساعد الليمون على تقشير البشرة وإزالة الخلايا الميتة الموجودة على سطح الجلد.
– إذا تم خلط كميات متساوية من الليمون والعسل وزيت الزيتون ووضعها على البشرة لمدة ربع ساعة تقريباً فإن ذلك يرطبها ويعطيها مظهراً نضراً ومشرقاً. يلعب عصير الليمون دوراً رئيسياً في مكافحة الرؤوس السوداء الشائعة في منطقة الأنف والذقن والجبهة. وذلك لما له من قدرة على القضاء والقضاء على البكتيريا والأوساخ المسببة لهذه الظاهرة. يلعب عصير الليمون دوراً فعالاً في التخلص من بثور حب الشباب أو آثارها على الوجه، وذلك إذا تم مزجه مع كمية قليلة من الماء ووضعه على البثور الموجودة في الوجه لمدة لا تقل عن ربع ساعة، مع الحرص على تأكد من غسله بالماء البارد.
– الانتهاء والتخلص من الكلف أو البقع الداكنة التي تظهر على الوجه مع تقدم العمر. يزيل اللمعان الناتج عن الزيوت الموجودة على البشرة الدهنية، كما يعمل على شد التجاعيد الموجودة على الوجه.
أضرار الليمون على المعدة
وذلك لأن الليمون ينشط إنزيم البيبسين الموجود في المعدة ويؤدي إلى تحلل البروتينات. يؤدي ارتجاع العصارات الهضمية إلى المعدة إلى تنشيط جزيئات إنزيم البيبسين الخامل الموجود في كل من المريء والحنجرة.
– يزيد من أعراضه مثل القيء وحرقة المعدة، كما أنه يزيد من شدة حرقة المعدة مما ينتج عنه الشعور بالارتجاع الحمضي بالإضافة إلى حرقة المعدة.
– مما يُنتج الأحاسيس، كما أنه يقلل من فعالية العضلة العاصرة السفلية للمريء، مما يتسبب في ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء، بالإضافة إلى زيادة شدة قرحة المعدة الناتجة عن الإفراط في إنتاج العصارات الهضمية.
يسبب قرحة المعدة، وهي تقرحات تؤثر على بطانة المعدة. ومن أكثر الأعراض المصاحبة لقرحة المعدة شيوعاً هو الشعور بألم شديد وحرقة في المعدة تتمركز في منتصف المعدة.
يتميز الليمون باحتوائه على نسبة كبيرة من الحمض، لذلك يؤثر سلباً على من يعانون من بعض الأمراض المتعلقة بالمعدة، على سبيل المثال المرضى الذين يعانون من مرض الارتجاع المعدي المريئي والذي يسمى بالارتجاع المعدي المريئي (GERD).
فوائد الليمون للكلى
– يحتوي الليمون على حامض الستريك الذي يساعد على منع تكون حصوات الكلى. لأن حمض الستريك يحتوي على السيترات، مما يجعل البول أقل حموضة، مما قد يتسبب في تكسر الحصوات الصغيرة، وبالتالي فإن شرب ماء الليمون يساهم في الحصول على السيترات، التي تهدم الحصوات، بل الحصول على الماء الذي يمنع الحصوات أو يطردها.
لذلك يجب على الشخص الذي يريد الاستفادة من ماء الليمون في طرد الحصى أن يشربه باستمرار، كما يجب عليه شرب الليمون الطازج قدر الإمكان. ويتم ذلك عن طريق عصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ أو البارد، وإضافة النعناع إليه لإضفاء نكهة منعشة، أو غيرها من الأعشاب.