فوائد الليمون والعسل والزنجبيل

نتحدث عن فوائد الليمون والعسل والزنجبيل في هذا المقال، كما نتعرف على أضرار كل منهم على حدة.

فوائد الليمون والعسل والزنجبيل

المساهمة في علاج مشكلة تهيج المعدة

يساعد شرب شاي الزنجبيل مع العسل والليمون على التقليل من مشكلة تهيج المعدة. هذا يرجع بشكل رئيسي إلى خصائص الزنجبيل. ومن الجدير بالذكر أن الكثير من الأشخاص يستخدمون شاي الزنجبيل لتقليل مشكلة تهيج المعدة، خاصة بعد الخضوع للعلاج الكيميائي.
التقليل من مشكلة دوار الحركة

يعاني الكثير من الأشخاص من دوار الحركة، لذلك يلجأون إلى شرب شاي الزنجبيل مع العسل والليمون. لذلك، إذا كنت تعاني من هذه المشكلة أثناء ركوبك السيارة أو الطائرة أو حتى القطار، فإن شرب شاي الزنجبيل قد يساعدك.
التقليل من آلام التهاب المفاصل

التهاب المفاصل هو مرض مزمن، أي أنه لا يوجد علاج له، ولكن هناك بعض الطرق التي يمكن اتباعها لتقليل الألم المصاحب للإصابة. وتصنف هذه من بين أهم فوائد الزنجبيل مع العسل والليمون، حيث أن خصائص كلا المكونين تجعله مشروباً جيداً لتخفيف الألم الناتج عن التهاب المفاصل. الإصابة بالتهاب المفاصل.
محاربة العدوى

هل سمعت من قبل عن فوائد الزنجبيل مع العسل والليمون في مكافحة الالتهابات؟ ولتحقيق ذلك، يوصى بتناول هذا المشروب أثناء الاسترخاء في حوض الاستحمام الساخن. ويساعد ذلك على رفع درجة حرارة الجسم، مما يساهم في زيادة كفاءة الجسم في مكافحة العدوى.
تقوية جهاز المناعة

الزنجبيل والعسل والليمون جميعها لها خصائص مضادة للأكسدة تزيد من فعالية وكفاءة الجهاز المناعي في مكافحة الأمراض. كما يساعد هذا المشروب على تقليل مدة المرض في حالة الإصابة به.

طريقة تحضير مشروب الزنجبيل مع العسل والليمون

المكونات:

– قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل الطازج.
– القليل من قشور الليمون .
– ستة أكواب من الماء.
– ثلث كوب عسل .
– عصير ليمونة واحدة .
-أربعة أكياس من شاي البابونج أو أي نوع شاي تفضلينه.
كيف يعمل:

– قشري الزنجبيل وقطعيه إلى اسطوانات.
– اخلطي الزنجبيل والعسل والماء وقشر الليمون واتركيه حتى يغلي.
– بعد أن يغلي أضيفي عصير الليمون ثم أكياس الشاي واتركيه لبعض الوقت.
– تخلصي من أوراق الشاي واشربي المشروب ساخناً.

الأهمية الصحية للزنجبيل

يقلل من آلام الدورة الشهرية:

يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات ويعتبر مسكنًا طبيعيًا قويًا، ولذلك يمكن استخدامه لتقليل آلام الدورة الشهرية. يمكن للنساء اللاتي يعانين من آلام الدورة الشهرية استخدام مسحوق الزنجبيل أو كبسولات الزنجبيل لتقليل الألم. يمكنك أيضًا شرب شاي الزنجبيل فهذا سيخفف من الألم والتشنجات التي تحدث غالبًا. في بداية الدورة الشهرية.
يعالج الصداع النصفي:

أظهرت الأبحاث أن الزنجبيل يمكن أن يعالج الصداع النصفي بسبب قدرته على منع البروستاجلاندين من التسبب في الألم والالتهابات في الأوعية الدموية. شرب شاي الزنجبيل أثناء نوبات الصداع النصفي يمنع الألم الذي لا يطاق ويوقف الدوخة والغثيان المصاحب له.
يخفف السعال:

الزنجبيل هو مسكن طبيعي ومخفف للآلام، وبالتالي يمكن استخدامه لتسكين الألم والانزعاج الناتج عن التهاب الحلق. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل السعال، وخاصة السعال الناجم عن نزلات البرد. يساعد العامل الحراري للزنجبيل في إزالة المخاط من الرئتين الذي قد يسبب السعال. يمكن مضغ بعض جذر الزنجبيل. طازج أو اشرب عصير الزنجبيل أو الشاي لقمع السعال. يمكنك أيضًا تدليك الصدر والظهر بزيت الزنجبيل للمساعدة في تخفيف وعلاج السعال.
يقلل من آلام التهاب المفاصل:

يتمتع الزنجبيل بخصائص قوية مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في علاج الألم الذي يصاحب النقرس والتهاب المفاصل وهشاشة العظام. لقد وجد أن مستخلص الزنجبيل فعال في تقليل الأعراض المصاحبة لالتهاب مفاصل الركبة. لعلاج الألم، ضع معجون الزنجبيل الدافئ مع الكركم على المنطقة المصابة مرتين يوميًا وأضف أيضًا الزنجبيل الخام أو المطبوخ إلى نظامك الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت الزنجبيل إلى حمامك للمساعدة في تخفيف آلام العضلات والمفاصل.
واقي من السرطان:

وجد أن الزنجبيل يحمي من سرطان المبيض وسرطان القولون والمستقيم. وأظهرت دراسة أجراها مركز السرطان الشامل بجامعة ميشيغان أن استخدام مسحوق الزنجبيل يسبب موت خلايا سرطان المبيض. ووجدت دراسة أخرى من جامعة مينيسوتا أن الزنجبيل يمكن أن يبطئ نمو خلايا سرطان القولون والمستقيم وبالتالي يساعد في الوقاية من سرطان القولون إلى حد كبير. وللزنجبيل أيضًا القدرة على محاربة الأنواع الأخرى. الإصابة بالسرطان، بما في ذلك سرطان الرئة والثدي والجلد والبروستاتا والبنكرياس.

الآثار الجانبية للزنجبيل والليمون والعسل

على الرغم من الفوائد الصحية العديدة للزنجبيل والعسل والليمون؛ إلا أن تناوله بكميات كبيرة أو في ظروف معينة يؤدي إلى أضرار عديدة، أهمها:
أضرار الزنجبيل:

يؤدي تناول الزنجبيل بكميات كبيرة، أو في بعض الحالات الطبية، إلى:
– آثار جانبية على الجهاز الهضمي، مثل: تهيج الفم، والإسهال، وحرقة المعدة.
– انخفاض مستويات السكر في الدم.
انخفاض ضغط الدم.
-زيادة سيولة الدم، خاصة عند تناوله مع مضادات التخثر.
اضرار الليمون,

يحتوي الليمون على نسبة عالية من الحمض، لذا فإن تناوله بكميات كبيرة يؤدي إلى العديد من المشاكل والآثار الجانبية، ومنها ما يلي:
-تآكل طبقة المينا في الأسنان.
– حرقة المعدة والقيء، خاصة عند مرضى الارتجاع المعدي المريئي.
اضرار العسل,

يوصى بعدم تناول العسل للأطفال أقل من عام واحد. لأنه قد يحتوي على جراثيم قد تسبب التسمم الغذائي عند الأطفال الرضع، مما يؤدي إلى إصابتهم بالشلل.
يحتوي العسل المبستر أيضًا على هذه الجراثيم.
كما توصي جمعية القلب الأمريكية بألا تستهلك النساء أكثر من 100 سعرة حرارية في اليوم، ويجب ألا يستهلك الرجال أكثر من 150 سعرة حرارية. وهذا يعادل ملعقتين كبيرتين للنساء وثلاث ملاعق كبيرة للرجال.