فوائد الماء الفوار للحامل. سنتحدث عن الماء الفوار للحامل. هل المشروبات الغازية ضارة بالحامل في الأشهر الأولى؟ أضرار المياه الغازية على الحامل. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
فوائد المياه الغازية للحامل
1- يلعب الماء الغازي دوراً مهماً في التخلص من مشكلة الإمساك التي يعاني منها عدد كبير من النساء. إذا كنت لا تحب شرب الماء العادي، فاشرب الصودا مع شرائح الليمون، فهي بديل جيد ومفيد.
2- أكدت العديد من الأبحاث العلمية الدور الفعال للمياه الغازية في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب. نعم هذه حقيقة، رغم أن الموضوع يحتاج لمزيد من الدراسات، لكن اشربوا المياه الغازية واستفدوا من فوائدها الصحية العديدة.
3- يساعد الماء الغازي على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف، خاصة للأشخاص الذين لا يشربون الكثير من الماء العادي.
الماء الفوار للحامل
1-تآكل مينا الأسنان
أثبتت بعض الدراسات أن المياه الغازية أقل ضرراً على صحة الأسنان مقارنة بالمشروبات الغازية، التي تسبب تآكل مينا الأسنان، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات.
2- يساعد على الهضم
يعتبر الماء الفوار بديلاً آمناً للمشروبات الغازية لصحة الجهاز الهضمي، حيث يسهل عملية بلع الطعام. كما أثبتت بعض الدراسات فعاليته في هضم الطعام، خاصة بعد تناول الوجبات الدهنية، لأنه يساهم في تحسين حركة الأمعاء، مما يجعله علاجاً فعالاً للإمساك المزمن.
3- أنها بريئة من حموضة الدم
راجت مؤخراً شائعات بأن الماء الفوار يسبب حموضة الدم، وذلك لاحتوائه على حمض الكربونيك، مما يجعل طعمه مراً. وهو ما نفته إحدى الدراسات، التي أكدت أن الماء الفوار يحتوي على نسبة قليلة من حمض الكربونيك، مما يجعل الجسم قادراً على التخلص من النسبة الثانية. فائض ثاني أكسيد الكربون.
4- لا يهدد صحة العظام
ورغم أن المياه الغازية تحتوي على حمض الكربونيك، إلا أنها لا تؤثر سلباً على صحة العظام، على عكس المشروبات الغازية التي تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل، لأنها تحرم الجسم من بعض العناصر الغذائية المهمة، مثل الكالسيوم والفوسفور.
5- يقلل من الإصابة بأمراض القلب
بحسب عدد من الدراسات، يعتبر الماء الفوار من المشروبات الآمنة لصحة مرضى القلب، لأنه يساهم في خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم، وزيادة نسبة الكولسترول النافع في الجسم، ويقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب. الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 35%.
هل المشروبات الغازية ضارة بالحامل في الأشهر الأولى؟
1- نتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، حيث يقوم الجسم بإنتاج الأنسولين بكميات كبيرة للعمل على تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم، وبالتالي زيادة الشهية لتناول الحلويات، وبالتالي زيادة الوزن.
2- المياه الغازية تتسبب في إصابة الحامل بمشاكل في المعدة، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل، كما تسبب الشعور بالانتفاخ واضطرابات في الجهاز الهضمي.
3- تعمل هذه المشروبات على تقليل نسبة الكالسيوم في الجسم، فيضطر الجسم إلى تعويض ما فقدته الأم من عظام، فتعاني الحامل من هشاشة العظام وآلام في الظهر والعظام بشكل عام.
أضرار المياه الغازية على النساء الحوامل
1- يحتوي على سعرات حرارية عالية
تحتوي المشروبات الغازية على كمية قليلة من العناصر الغذائية المفيدة، وقد لا تحتوي على عناصر غذائية على الإطلاق. عند شربها فهي لا تضيف أي قيمة غذائية للأم الحامل أو للجنين. وإلا فإنها تزيد من السعرات الحرارية، وقد تؤثر على نسبة الكالسيوم وبعض الفيتامينات في الجسم. يحتاج الجنين إلى الفيتامينات والمعادن لينمو داخل رحم الأم. إذا شربت المرأة الحامل المشروبات الغازية، فلن تتمكن من الحفاظ على صحة الجنين.
2- يحتوي على الألوان المضافة والمحليات الصناعية
إن تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على كميات قليلة من النكهات والألوان الصناعية ليس ضاراً، لكن ينصح بعدم تناول كميات كبيرة من المحليات الصناعية. فمثلاً وجود مادة السكرين في المشروبات الغازية بكميات كبيرة قد يؤدي إلى الإجهاض، لذا ينصح بقراءة القيمة الغذائية الموجودة. على العبوة والتأكد من أنها لا تحتوي على مواد ضارة لها تأثير سلبي على الأم الحامل والطفل.
3- يسبب الحموضة عند النساء الحوامل
شرب المشروبات الغازية يسبب حرقة المعدة والحموضة أثناء الحمل، ويزيد الأمر سوءًا إذا كانت الأم تعاني من حرقة المعدة نتيجة أعراض الحمل. إن محتوى الكافيين الموجود في المشروبات الغازية يجعل حرقة المعدة أسوأ لدى النساء الحوامل، وخاصة في الثلث الأخير من الحمل.