وسوف نتعرف على فوائد المانجو للتبويض في هذا المقال. كما سنتحدث عن أسباب ضعف التبويض ونصائح لتجنبه.
فوائد المانجو للتبويض
هناك العديد من الطرق التي تساعد في تقوية المبايض وزيادة حجمها، وذلك إما عن طريق العلاج بالأدوية أو اللجوء إلى تناول الكثير من الفواكه المغذية، والتي من المعروف أنها من أهم الأشياء المفيدة للصحة، و فهي تساعد في تنشيط المبايض بشكل كبير، كما أن المانجو من أهم الفواكه التي تساعد على التبويض. يحتوي المانجو على البوليامين والبوترايتيسين، مما يزيد من صحة البويضة. يحافظ على مستوى منخفض من التشوهات الكروموسومية في البويضة. كما يعد الجريب فروت والبرتقال من المصادر الغنية بفيتامين سي. ويؤثر نقص فيتامين سي على التوازن الهرموني لدى الأنثى، لذلك ينصح بإضافة البرتقال أو الجريب فروت إلى النظام الغذائي. على سبيل المثال، يمكن إضافتها إلى السلطة أو شربها كعصير. طازج.
ضعف التبويض وتشخيصه
اختبار الحمل:
يتحقق هذا الاختبار من وجود الحمل لدى المرأة في سن الإنجاب التي توقفت عن الدورة الشهرية.
اختبار الهرمون المحفز للكيس:
الهرمون المنبه للكيس هو هرمون تفرزه الغدة النخامية ويحفز نمو الأكياس التي تحمل البويضات في المبيضين. النساء اللاتي يعانين من فشل المبايض المبكر غالباً ما يكون لديهن مستويات عالية جداً من هذا الهرمون في الدم.
اختبار الاستراديول:
الاستراديول هو نوع من هرمون الاستروجين يأتي من المبيضين، ويكون مستواه في الدم منخفضًا دائمًا عند النساء المصابات بفشل المبيض المبكر وضعف الإباضة.
اختبار البرولاكتين:
البرولاكتين هو الهرمون الذي يحفز إنتاج الحليب في الثدي، ومستوياته المرتفعة تسبب مشاكل في التبويض، كما قد تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية أو حتى انقطاعها.
اختبار نوع الخلية:
يقوم هذا الاختبار بفحص الكروموسومات الـ 46 لديك لمعرفة ما إذا كانت هناك أي خلل. على سبيل المثال، قد يكون لديك كروموسوم “X” واحد فقط بدلاً من اثنين أو A أو عيوب صبغية أخرى.
اختبار الجين FMR1:
وهو الجين المرتبط بمتلازمة X الهشة – وهو اضطراب وراثي قد يسبب مشاكل عقلية. ويفحص اختبار هذا الجين الكروموسومين “X” للتأكد من أنهما طبيعيان.
طرق الوقاية من ضعف التبويض
– تجنب الاضطرابات النفسية والعصبية.
– التقليل من كميات الملح والسكر والمعلبات والمشروبات الغازية والقهوة والشاي.
– تجنب تناول الأطعمة المقلية والوجبات السريعة.
– الحرص على تناول زيت الزيتون، وزيت السمسم، وزيت دوار الشمس. شرب الأعشاب الطبيعية المفيدة: مثل الشمر، واليانسون، والبردقوش، والمريمية، والقرفة لإعادة التوازن الهرموني في الجسم.
– الحرص على تناول التمر والبقدونس والسمسم والتوت والمكسرات لموازنة الهرمونات. – تناول الأرز، والقمح، والذرة، والشوفان، والشعير بانتظام.
تجنب الجماع قبل ثلاثة أيام من بدء فترة الخصوبة، حيث أنها تبدأ في اليوم الثاني عشر من بداية الدورة الشهرية.
– التقليل من تناول الأسماك، واللحوم، والحليب، ومشتقات الألبان، والشوكولاتة، والبرتقال، والأناناس، والفلفل الأخضر، والبطاطس، والطماطم، والباذنجان، والصلصات المختلفة.
أسباب ضعف التبويض
العيوب الكروموسومية:
ترتبط بعض الاضطرابات الوراثية بفشل المبايض المبكر. وتشمل هذه العيوب متلازمة تيرنر، حيث تصاب المرأة بكسر عادي واحد.
السموم:
يعد العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي من الأسباب الأكثر شيوعًا لفشل المبيض الناجم عن السموم. هذه العلاجات يمكن أن تسبب ضررا للمادة الوراثية في الخلايا.
السموم الأخرى:
مثل دخان السجائر والمواد الكيميائية والمبيدات الحشرية والفيروسات قد تسرع فشل المبيض المبكر.
رد الفعل المناعي لأنسجة المبيض (مرض المناعة الذاتية):
في هذه الحالة النادرة، ينتج جهازك المناعي أجسامًا مضادة ضد أنسجة المبيض في الجسم، مما يتسبب في تلف الأكياس التي تحتوي على البويضات وتدمير البويضة. السبب وراء ذلك غير واضح، لكن التعرض للفيروسات قد يكون احتمالًا.
عوامل غير معروفة:
من الممكن أن يحدث فشل المبيض المبكر دون وجود عيوب كروموسومية، أو التعرض للسموم، أو أمراض المناعة الذاتية. قد يوصي الطبيب بإجراء المزيد من الاختبارات لمعرفة السبب، ولكن في معظم الحالات يظل السبب غير معروف.
الفواكه التي تساعد على تحفيز المبايض
أناناس
وهي من الفواكه التي تحتوي على نسبة أكبر من المنجنيز المهم للجسم لإنتاج الهرمونات اللازمة للجهاز التناسلي.
الفراولة
تعتبر من الفاكهة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تنشيط الرحم والمبيضين.
التوت
فهو بجميع أشكاله وألوانه الأحمر والأسود، يعد من الفاكهة المهمة في تقوية المبايض.
البرقوق والمشمش
أما البرقوق والمشمش فإنهما يعملان دائماً على تنشيط المبايض، سواء تم تناولهما مجففاً أو طازجاً. وذلك لاحتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات المغذية للرحم.
رمان
وهي من الفواكه ذات الطعم المميز الذي يساعد بشكل كبير في إيصال الدم إلى الرحم، مما يزيد بشكل كبير من تنشيط المبايض.
اللوزتين
يحتوي على العديد من المعادن والبروتينات والفيتامينات التي تساعد على تنظيم جميع الهرمونات وتقوية المبايض بشكل كبير. ويوصي العديد من الأطباء بتناوله وتناول العديد من الفواكه الأخرى.
فاكهة التين
يساعد في زيادة الخصوبة وتحفيز وتقوية المبايض، وهو علاج مميز استخدمه المصريون القدماء لعلاج العقم. وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الحديد المهم في عملية التبويض عند جميع النساء في جميع أنحاء العالم.