نتحدث عن فوائد المانجو للخصوبة في هذا المقال. ونتعرف أيضًا على أهم الأطعمة والمشروبات التي تزيد الخصوبة عند الرجال والأطعمة التي تقلل الخصوبة عند النساء.
فوائد المانجو للخصوبة
تحتوي المانجو على حمض الفوليك، لذا فهو يساهم في مكافحة العقم عند الرجال وتحسين خصوبتهم. لا تفكر مرتين قبل إضافة هذه الفاكهة القوية إلى النظام الغذائي لعائلتك. تعتبر المانجو من الفاكهة الغنية بفيتامينات الوظيفة الجنسية، وأبرزها فيتامين C، وفيتامين E. وتساهم هذه الفيتامينات في زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء، كما تعزز القدرة الجنسية لدى الرجال.
تعتبر المانجو من الأطعمة المفيدة لمرضى السكر، حيث أنهم معرضون لضعف الانتصاب، وتساعدهم المانجو على تعويض الفيتامينات المستخدمة لعلاج ذلك. تساهم المانجو في تحسين الحالة المزاجية والتخلص من الاكتئاب، والذي غالباً ما يلعب دوراً في فقدان الرجل لرغبته الجنسية.
الفواكه والأطعمة التي تزيد الخصوبة عند الرجال
العنب الأحمر
كما يوجد العنب الأحمر الذي يحتوي على مادة ريسفيراترول وهي مادة مضادة للأكسدة تساعد العضو التناسلي الذكري على الحفاظ على درجة حرارته المناسبة، مما يفيد نوع الحيوانات المنوية وقدرتها وإنتاجها عند الذكور.
موز
يمكنك أيضًا تناول الموز الغني بفيتامين B6 الذي يزيد من إنتاج الحيوانات المنوية، وفيتامينات B1 وA وC التي تزيد من جودة وفعالية الحيوانات المنوية. كما يحتوي الموز على إنزيم البروميلين النادر، والذي أثبتت الدراسات فعاليته وقدرته على زيادة الدافع الجنسي والرغبة الجنسية لدى الرجال.
رمان
يعتبر الرمان من الأطعمة التي تزيد من إنتاج الحيوانات المنوية، حيث يمكنه تحسين مستويات هرمون الذكورة عند الرجال وبالتالي يعمل على زيادة جودة الحيوانات المنوية، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف التي تعمل على زيادة انتصاب القضيب وزيادة الرغبة الجنسية عند الرجال.
سبانخ
تعتبر السبانخ من الأطعمة التي تزيد الحيوانات المنوية عند الرجال، حيث تحتوي على حمض الفوليك الذي يزيد من إنتاج الحيوانات المنوية بحالة صحية غير مشوهة، كما أنها غنية بالفيتامينات.
الشوكولاتة الداكنة
تعتبر الشوكولاتة الداكنة من الأطعمة الغنية بالأرجينين، الذي يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية وإنتاج السائل المنوي. كما أنه مضاد للأكسدة، مما يقلل من الجذور الحرة، والتي بدورها تسبب التهابات في الجسم وتقلل من جودة الحيوانات المنوية.
الطماطم
كما أن هناك الطماطم التي تحتوي على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة، والتي لها القدرة على تحسين صحة وجودة الحيوانات المنوية وتعزيز حركة الحيوانات المنوية، وتجنب إنتاج حيوانات منوية مشوهة.
عين الجمل
يحتوي الجوز على أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تزيد من إنتاج الحيوانات المنوية في خصيتي الرجل. كما أنها تحتوي على الأرجينين، وهو حمض أميني أساسي يزيد من تدفق الدم في العضو التناسلي للرجل ويزيد من الشهوة الجنسية لديه. يعتبر منشطاً جنسياً طبيعياً.
أطعمة تقلل الخصوبة عند النساء
اللحوم المصنعة:
اللحوم المصنعة بأنواعها، مثل: اللانشون، والنقانق، والهامبرغر وغيرها، وكذلك الأسماك المدخنة، قد تصيبك أيضًا ببكتيريا الليستيريا، مما يضعف خصوبتك، لذا احرصي على تناول اللحوم والأسماك الطازجة.
الصودا:
تحتوي المشروبات الغازية على مواد كيميائية ومحليات صناعية، وبالتالي فهي ضارة بالصحة، وترفع نسبة السكر في الدم، وتزيد الوزن، بالإضافة إلى وجود نسبة عالية من الكافيين، الذي يؤثر على عملية التبويض، والتلقيح، والإخصاب، و مستوى الهرمونات في الجسم، مما يقلل من الخصوبة عند النساء. .
الدهون غير المشبعة:
ويوجد في الأطعمة المقلية والوجبات السريعة والمخبوزات، وجميعها من الأطعمة التي تزيد الوزن وترفع نسبة السكر، مما يؤدي إلى خلل في هرمونات المرأة ويؤدي إلى إصابتها بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم:
إذا كنت ترغبين في زيادة خصوبتك، تجنبي الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم، مما يجعل الجسم يقاوم الأنسولين الذي يفرزه لتقليله، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل مرض السكري، ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات، وعدم التوازن الهرموني، وانخفاض الخصوبة .
منتجات الحليب قليلة الدسم:
يحتوي الحليب قليل الدسم والزبادي وغيرها من المنتجات على نسبة عالية من هرمون الأندروجين (هرمون الذكورة)، الذي تؤدي زيادة إفرازه في جسم المرأة إلى خلل هرموني ومقاومة الأنسولين، مما يؤدي إلى الإصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات وانخفاض الخصوبة، كما أننا مذكور.
المشروبات الكحولية:
الإفراط في شرب الكحول يمتص فيتامين ب من الجسم، ويؤثر سلباً على الخصوبة، وقد يؤدي إلى العقم في بعض الحالات.
منتجات الحليب غير المبستر:
تصنع الأجبان الطرية والروكفور عادة من الحليب غير المبستر (غير المغلي)، وينصح الأطباء وخبراء التغذية بتجنبهما لاحتوائهما على بكتيريا الليستيريا، التي تقلل فرص الحمل وتؤثر على الإباضة، وهي ممنوعة تماما على الحوامل، لأنها تزيد من فرص الحمل. خطر الإجهاض.
مشروبات تزيد الخصوبة عند الرجال
زبادي
يعتبر الحليب من المشروبات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد الصحة الجنسية للرجل. إذا أردت ممارسة العلاقة الجنسية مع زوجتك، عليك أن تشرب كوباً منه قبلها. بالإضافة إلى فوائده للصحة الجنسية للرجل، فإن للحليب أيضًا فوائد كبيرة للصحة العامة لجسم الإنسان، ولكن يجب عليك الحذر إذا كنت تعاني من حساسية تجاه اللاكتوز (سكر الحليب).
احذر.. أجهزة الواي فاي تفقدك قدرتك الجنسية وتسبب أمراضاً خطيرة!
عصير موز
يمكن أن يكون عصير الموز هو الحل المناسب للتخفيف من مشاكلك الجنسية، فهو غني بإنزيم البروميلين الذي له القدرة على زيادة السائل المنوي، وزيادة الخصوبة عند الرجال، وتحسين الرغبة الجنسية، وزيادة قدرتك وأدائك الجنسي مع التمتع بعلاقة حميمة. العلاقة مع الشريك، بالإضافة إلى احتوائه على عدد من العناصر الغذائية. الفيتامينات المهمة تمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها أثناء ممارسة العلاقة الجنسية مع الشريك، ويشدد مسؤولو التغذية على ضرورة تناولها يومياً.
عصير رمان
يعتبر عصير الرمان من المشروبات المهمة جداً لجسم الإنسان، وله مفعول سحري في زيادة السائل المنوي والقدرة الجنسية وزيادة الخصوبة عند الرجال، وذلك بفضل احتوائه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز الدورة الدموية مما يفيد الانتصاب. ويعالج ضعف الانتصاب. كوب واحد. إن شرب عصير الرمان قبل الجماع قد يكون له تأثير كبير على أدائك، ولكن يجب عدم الإفراط في تناوله.