فوائد المشمش قبل النوم . نتحدث عنهم بالتفصيل في هذا المقال. كما نذكر لكم فقرات أخرى متنوعة مثل فوائد المشمش للنساء، وأهم فوائد بذور المشمش للجنس، ولمحة عن المشمش.
فوائد المشمش قبل النوم
1- تخفيف الالتهابات
يتمتع المشمش بخصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تنظيم مستوى درجة حرارة الجسم أثناء المرض. ويمكنه أيضًا تقليل الالتهاب في أجزاء أخرى من الجسم، خاصة في حالات التهاب المفاصل والنقرس.
2- الوقاية من فقر الدم
المشمش بأنواعه المختلفة، الطازجة والمجففة، مثل: قمر الدين، له الفوائد التالية. فهي مصدر غني بالحديد المهم جداً لعمل الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء في الجسم، والوقاية من فقر الدم، ومصدر غني جداً بفيتامين C الذي يعمل على تحسين امتصاص الحديد في الجسم. والاستفادة منه.
3- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
ولأن المشمش غني بالألياف الغذائية المهمة لتسهيل عملية الهضم والوقاية من الإمساك، فإن ذلك يجعل للمشمش دوراً مهماً جداً في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وحمايته من العديد من المشاكل والاضطرابات.
4- تعزيز صحة العظام وتقويتها
ومن فوائد المشمش احتواؤه على كميات جيدة من كافة المعادن الضرورية لنمو العظام ومنعها من الترقق والهشاشة، مثل: الكالسيوم، والفوسفور، والمنجنيز، والحديد، والنحاس.
5- جعل البشرة وردية ومشرقة
تساعد مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها المشمش، وخاصة فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ج، على زيادة جمال البشرة وإشراقها، ومكافحة علامات الشيخوخة والتجاعيد، وحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية، وتحسين مرونتها. كما يستخدم المشمش وأقنعته في علاج حب الشباب والتخلص منه، بالإضافة إلى أن المشمش يحتوي على نسبة عالية من الماء، لذا فهو يساعد أيضاً على ترطيب البشرة.
6- تعزيز صحة العين
المشمش غني جدًا بالبيتا كاروتين وفيتامين أ، وهي مضادات أكسدة قوية مهمة جدًا لحماية العينين وخلايا الجسم من الجذور الحرة. نقصها قد يسبب العمى الليلي. تناول الفواكه بشكل عام، والمشمش بشكل خاص، له دور كبير في تقليل الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر لدى كبار السن.
فوائد المشمش للنساء
1- ينصح خبراء التغذية النساء الراغبات في زيادة فرص الحمل بتناول المشمش، لاحتوائه على فيتامين أ المفيد في حالات الحمل والولادة.
2- المشمش الفاكهة المثالية لتحسين صحة البشرة، حيث يعمل قناع معجون المشمش على الحفاظ على نضارة البشرة، وترطيبها، ومقاومة ظهور التجاعيد.
3- يحتوي المشمش على فيتامين C الذي يساعد الإنسان على الحماية من كافة الأمراض المعدية وخاصة نزلات البرد. كما يعمل على تقوية المناعة ضد الفيروسات والطفيليات.
4- يحتوي المشمش على فيتامين C الذي يساعد الإنسان على حماية الجسم من كافة الأمراض المعدية، كما يعمل على تقوية المناعة ضد الفيروسات والطفيليات.
5- يحتوي المشمش على عدد كبير من المعادن مثل الحديد والنحاس، والتي تساهم في تحفيز إنتاج الهيموجلوبين في الدم، مما يجعله علاجاً لفقر الدم.
6- يحتوي المشمش على عدد كبير من المعادن مثل الحديد والنحاس، والتي تعمل على مساعدة الجسم على إنتاج مادة الهيموجلوبين في الدم.
7- المشمش يعزز صحة العين بفضل نسبة فيتامين أ العالية فيه.
8- يحارب المشمش علامات الشيخوخة بسبب غناه بفيتامينات A وC، ولذلك يدخل في تركيب العديد من مستحضرات التجميل، حيث يعمل على تحسين نوعية البشرة، والحفاظ على نضارة البشرة، وترطيبها. ومقاومة ظهور التجاعيد.
9- المشمش يعمل بشكل فعال في علاج ارتفاع ضغط الدم والحفاظ على مستوى جيد من الكولسترول في الدم. ويوصي به خبراء التغذية باعتباره من أهم الفواكه التي تقي من خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
10- المشمش مصدر غني بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، إلا أنه منخفض السعرات الحرارية.
11- يحتوي المشمش على نسب كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تساعد الجسم على الوقاية من تكون الخلايا السرطانية، وخاصة سرطانات الجلد والرئة والدم، وذلك بفضل مادة “البيتاكاروتين”.
أهم فوائد بذور المشمش للجنس
1- تعمل بذور المشمش على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال.
2- تعمل بذور المشمش على القضاء على الضعف الجنسي وزيادة القوة الجنسية عند الرجال.
3- تحتوي بذور المشمش على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، وهي تعمل على تحسين الحالة الجنسية لكل من الرجل والمرأة.
4- تعمل بذور المشمش على تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية عند الرجال.
5- تعمل بذور المشمش على زيادة عدد الحيوانات المنوية.
6- تناول بذور المشمش يساعد على تحسين الخصوبة عند الرجال.
7- تحتوي بذور المشمش على مواد ضرورية لإنتاج الهرمونات الجنسية عند الرجال.
8- تقلل بذور المشمش من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال المسؤول عن القدرة الجنسية.
حول المشمش
المشمش شجرة مثمرة متوسطة الحجم، يتراوح طولها من 2 إلى 3 أمتار. وتصل أشجارها طويلة العمر إلى أكثر من ثمانية أمتار. أوراقها على شكل قلب ولها أطراف مدببة. يصل طول الأوراق إلى 10 سم وعرضها من 3 إلى 4 سم. تتساقط أوراقها في الخريف، وتزهر في الربيع، وتنضج ثمار المشمش في الصيف. أزهارها بيضاء إلى وردية اللون. تشبه ثمارها الخوخ والنكتارين، حيث يكون لون المشمش أصفر أو برتقالي مع مسحة حمراء. المشمش لديه حفرة واحدة. وتختلف كمية إفرازها وإنتاجها من شجرة إلى أخرى.
نظرة تاريخية
الموطن الأصلي للمشمش هو الصين، حيث نما بشكل بري على الحدود مع ما يعرف الآن باسم روسيا. وقد عرف في الصين قبل ميلاد المسيح بثلاثة آلاف سنة، ثم انتقل إلى بلدان أخرى مثل أرمينيا. ولم يدخل المشمش أوروبا إلا بعد ميلاد المسيح، ثم انتشرت زراعته في أغلب دول العالم، خاصة الباردة والمعتدلة، ويزرع على نطاق واسع في بلاد الشام، وتحديداً سوريا، ويشتهر بالمشمش، كما وكذلك في تركيا والمرتفعات الجنوبية من المملكة العربية السعودية ومصر. وتصدر تركيا حاليا 85% من الإنتاج العالمي من المشمش المجفف. على عكس الخوخ، يتحمل المشمش درجات حرارة منخفضة جدًا تصل إلى 30 درجة مئوية تحت الصفر. تصلح زراعة المشمش في الأجواء الباردة ومناخ البحر الأبيض المتوسط، لكن البيئة الأفضل لها هي البيئة الجافة.