فوائد المشي على رمال البحر، وكذلك فوائد المشي على الرمال للتخسيس. وسنذكر أيضًا أضرار دفن الجسد، وسنتحدث أيضًا عن لعب الطفل بألعابه في الرمال وفوائده. كما سنعرض فوائد المشي على رمال البحر للحامل، وكل ذلك من خلال مقالتنا. تابع معنا.
فوائد المشي على رمال البحر
تشير المواقع العلمية إلى أن الفوائد التي يتم الحصول عليها من المشي على الشاطئ بدون حذاء، تعتمد على ما يسمى بالتأريض، أي القيام بأنشطة معينة ولكن على اتصال مباشر مع الأرض الطبيعية، مثل رمال الشاطئ. لقد ثبت أن دور التأريض هو تعزيز وظيفة الجهاز المناعي في الجسم، ومضاد للأكسدة، ومفيد للصحة. القلب والأوعية الدموية، مساعد لعمليات الشفاء والتجديد في الجسم، ومخفف للالتهابات. في الواقع، يميل الناس إلى القيام بأنشطة تأسيسية مختلفة بدافع الرغبة في تحقيق المنفعة. في هذه الحالات:
1- التعب المزمن :
أفاد العديد من الأشخاص أنه يخفف من التعب المزمن بعد 4 أسابيع.
2- الألم المزمن :
ويلاحظ أيضاً أنه ساعد الإنسان على التخلص من الآلام المزمنة، وخاصة آلام الظهر.
3- القلق والاكتئاب :
تشير إحدى الدراسات إلى أن أنشطة التأريض تعمل على تحسين الحالة المزاجية.
4- اضطرابات النوم:
أفاد الأشخاص أيضًا أن أنشطة التأريض ساعدت في إطالة مدة النوم وتحسين جودة النوم.
5- نظام القلب والأوعية الدموية :
وذلك من خلال مساهمته في خفض ضغط الدم.
فوائد المشي على الرمال للتخسيس
المشي أو الجري على الرمال يمكن أن يساعدك على حرق سعرات حرارية أكثر بقليل من القيام بذلك على سطح صلب مثل الأسفلت. هذه النصائح يقدمها لك خبراء اللياقة البدنية:
1- ارتداء الأحذية المناسبة:
لا تحتاج إلى أي حذاء خاص للجري على الرمال، ولكن حاول تخصيص زوج من الأحذية للجري على الرمال حتى لا تضطر إلى إزالة الرمال التي تدخل فيه، وإذا أردت يمكنك أيضًا ممارسة الجري على الرمال حافي القدمين، فقط كن حذرا لأن الجري على سطح غير مستو يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالألم، حيث أن هناك قذائف وزجاج يمكن أن يؤدي إلى الإصابة. إذا كنت ترغب في المشي حافي القدمين، عليك اختيار شاطئ نظيف، وعند الجري حافي القدمين، ابدأ بالمشي، ثم قم بزيادة السرعة ببطء إلى الجري، واستمر في التناوب بين الجري والمشي.
2- السير ببطء:
يمكن أن يكون الجري على الرمال أكثر صعوبة من الجري على الرصيف، وسوف تحتاج إلى الإبطاء لبناء القدرة على التحمل.
3- البدء بالجري على الرمال الرطبة:
في البداية، قم بالجري على الرمل الرطب أولاً لأنه أكثر تماسكاً، ثم استبدله بالرمل الجاف بعد فترة، ثم انتقل مرة أخرى إلى الرمل الرطب المتماسك لمدة 3-5 دقائق، ولا تجري أكثر من 15-20 دقيقة. حتى تتكيف مع الجري على الرمال الناعمة والجافة.
4- المشي حافي القدمين للتهدئة:
المشي حافي القدمين على الشاطئ لبضع دقائق لتبريد قدميك. يمكن أن تساعد هذه الممارسة في تقوية الكاحلين والقدمين، كما أن هناك بعض الفوائد الأخرى للمشي حافي القدمين.
أضرار دفن الجثة
ويعتبر اليابانيون أول من ابتكر طريقة أو وصفة (الحمام بالرمال الساخنة) حيث يعتبر الأقدم والأشهر في العالم. يتم دفن الجسم بالكامل في رمال البحر الحارة الجافة، باستثناء الرأس، لفترة من الوقت، ثم يذهب الشخص للسباحة في البحر. تساهم هذه الطريقة في التخلص من آلام المفاصل، والتشنجات العضلية، وآلام الروماتيزم، كما تساعد في علاج بعض الأمراض الجلدية.
يمثل الشاطئ أحد أبرز أحلام العطلة الصيفية، إلا أن هذه المساحات الرملية الواسعة عاشت لمدة ثلاثة مواسم قبل قدوم الصيف، احتضنت خلالها نظاما بيئيا فريدا.
ووفقا لدراسة نشرتها مؤخرا مجلة “نيتشر” العلمية المرموقة، فإن كل حبة رمل يمكن أن تخفي ما بين 10 آلاف و100 ألف ميكروب.
وعلى الرغم من أن معظم هذه الكائنات المجهرية مسالمة ولا تسبب الأمراض، إلا أن حفنة منها قادرة على التسبب في العديد من الأمراض.
وبحسب هذه الدراسة، تتمتع الرمال بمزايا معينة من حيث تخزين الكربون واحتضان المراحل الأساسية في حركة العناصر الغذائية عبر الشواطئ، بالإضافة إلى خصائص مغناطيسية مختلفة. وتؤثر هذه الأمور على البيئة الميكروبية التي تعيش في الرمال، وخاصة في طبقاتها السطحية، مما يجعلها نظاماً بيئياً فريداً للعديد من أنواع البكتيريا.
تحتوي رمال الشاطئ على أنواع من البكتيريا التي يمكن أن تسبب الإسهال والحمى والقيء.
هناك أنواع من الفطريات تحب أن تصيب جلد الإنسان، ويعرفها عشاق السباحة جيداً، وخاصة من يمارسون هذه الرياضة في حمامات السباحة.
وهذا يعني أن خطر الإصابة بهذه الميكروبات والفطريات أمر شائع بين الشاطئ والمحيط.
وينطبق نفس الوصف على أنواع من الفيروسات، بعضها يصيب الأعضاء التناسلية الأنثوية، والبعض الآخر يصيب الجهاز الهضمي.
ولعل أخطر أنواع الفيروسات التي قد تكون انتقلت إلينا من أحواض السمك أو البحر المفتوح هي تلك التي تسبب التهاب السحايا في الدماغ، وخاصة عند الأطفال.
طفل يلعب بألعابه في الرمال وفوائدها
1- المهارات الحسية :
من خلال قدرة الطفل على دفن نفسه في الرمال، حيث يقوم بوضع أجساده داخل الرمال، مما يقوي مهارات الطفل الحسية بشكل كبير.
2- المهارات الاجتماعية :
لأن اللعب بالرمل للطفل يزيد من قدراته الاجتماعية، كما يعمل على تعزيز قدرات الطفل على المشاركة والتواصل وحل المشكلات. لأن اللعب بالرمال بالنسبة للطفل يتطلب مساحة كبيرة مع الألعاب لبناء قلعة، مما يشجع على تقوية قدراته الاجتماعية.
3- المهارات الحركية :
اللعب في الرمال أثناء بناء الخنادق والقلاع فيها يزيد من قدرات الطفل الحركية، كالمهارات اللازمة.
لتحريك الشاحنة أو استخدام المجرفة الصغيرة للعب، أثناء استخدام الأدوات لبناء قلعة أو خندق.
4- المهارات اللغوية :
ويمكن استغلال هذه المهارات اللغوية من خلال الكتابة على الرمال، حيث يمكن للوالدين الكتابة على الرمال وطرح الأسئلة على الطفل من خلال الرمال. وهكذا فإن اللعب بالرمال يعمل على تعزيز القدرات العقلية المختلفة لدى الطفل.
فوائد المشي على رمال البحر للحامل
المشي على رمال الشاطئ يساهم في حرق السعرات الحرارية لأنه يتطلب مجهوداً أكبر من المشي العادي وبالتالي يقلل من زيادة وزن المرأة الحامل.
المشي على الرمال يساعد على تقوية عضلات الساق.
ويشير الأطباء إلى أن المشي حافي القدمين يساهم في تقليل التوتر الذي يصيب المرأة الحامل مع اقتراب موعد ولادتها.
المشي على الرمال يقلل من إصابات المفاصل.
تشير بعض الدراسات إلى أن المشي في الشهر التاسع من الحمل يساعد على حدوث المخاض واتخاذ الجنين الوضعية الأساسية للولادة، مما يؤدي إلى فتح الرحم.