فوائد الملح البحري

فوائد ملح البحر. وسنتحدث أيضًا عن فوائد ملح البحر للاستحمام. وسنتحدث أيضًا عن الفرق بين ملح البحر وملح الهيمالايا. وسنتحدث أيضًا عن أنواع الملح. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.

فوائد ملح البحر

1- يساعد على توازن السوائل في الجسم

يلعب الصوديوم دوراً هاماً في موازنة السوائل داخل الجسم، وعندما لا يتم تناوله بكميات كافية قد يؤدي ذلك إلى الجفاف، خاصة في الطقس الحار أو بعد ممارسة التمارين الرياضية القوية. يعد توازن السوائل مهمًا جدًا لضغط الدم الطبيعي، لذا فإن تناول القليل جدًا أو الكثير من الصوديوم يؤدي إلى تغييرات. في ضغط الدم.
2- قد ينظم عملية الهضم

ويعتقد البعض أن تناول ملح البحر مع الماء الفاتر يساهم في تنظيم عملية الهضم، حيث أن الكلوريد مهم جداً لإنتاج أحماض المعدة وكلوريد الصوديوم، مما يسهل امتصاص ونقل العناصر الغذائية في الأمعاء بعد هضمها، أي أن تناول ملح البحر قد يساعد في دعم عملية الهضم.
دعم صحة الجلد وتقليل الجفاف والالتهابات
تقترح مؤسسة الأكزيما الوطنية أن إضافة كوب من الملح الغني بالمغنيسيوم إلى ماء الاستحمام يساعد على تخفيف تهيج الجلد الناجم عن الأكزيما.
3-دعم صحة الفم

ولأن بعض أملاح البحر تحتوي على الفلورايد المهم لصحة الأسنان، والذي يحميها من التلف والتسوس من الأحماض، فإن تنظيف الأسنان والغرغرة بالمحلول الملحي قد يقلل من تقرحات الفم ونزيف اللثة.
4- قد يخفف من آلام التهاب المفاصل الروماتويدي
ويرجع ذلك إلى خصائص ملح البحر المضادة للالتهابات؛ ولذلك فإن نقع الجسم في ماء الاستحمام المذاب في ملح البحر قد يخفف الألم والالتهاب.
5- قد يدعم جهاز المناعة

دعم جهاز المناعة؛ وذلك لاحتوائه على الحديد، والفوسفور، والزنك، والبوتاسيوم، والمنغنيز، وجميعها عناصر تدعم جهاز المناعة. كما أن لديها خاصية قلوية قد تساعد في القضاء على الالتهابات الفيروسية والبكتيرية.

فوائد ملح البحر للاستحمام

1- تقليل الالتهاب والألم

قد يساعد المغنيسيوم الموجود في الملح في تخفيف التهابات الجلد، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من مرض الذئبة أو الصدفية أو النقرس أو التهاب المفاصل الروماتويدي. وقد يساعد المغنيسيوم أيضًا في التخلص من المواد التي تسبب الالتهابات في الجسم.
2- تهدئة البشرة

الاستحمام بالملح قد يساعد على تنعيم البشرة والتخلص من الجلد الميت. قد يستفيد منه الأشخاص المصابون بالإكزيما أو الصدفية، لكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل القيام بذلك.
3- تقليل التوتر

في بعض الأحيان يساعدك الاستحمام بالملح على الاسترخاء، حيث أن المغنيسيوم الموجود في الملح يزيد من إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساهم في النوم والاسترخاء. بالإضافة إلى أن الماء المستخدم مع الملح هو الماء الدافئ الذي يساعد على استرخاء العضلات والتخلص من التوتر.
4- إزالة الشظايا

قد يؤدي الحمام الملحي إلى تليين الجلد وإزاحة الشظية، مما يسهل إزالتها.
وأخيراً تجدر الإشارة إلى أنه يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الملح للاستحمام، ويمنع استخدامه للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.
5- علاج القدم

هناك بعض أمراض القدم التي قد يساعد فيها الاستحمام بالملح أو نقع القدم في حمام ملحي على تخفيف الألم، مثل قدم الرياضي. الاستحمام بالملح يمكن أن يساعد أيضًا في التخلص من رائحة القدم.

الفرق بين ملح البحر وملح الهيمالايا

1- ملح الهيمالايا الوردي هو أحد أنواع ملح البحر. يتم استخراجه من منجم ملح كوهيرا في باكستان، ويمكن أن يكون بديلاً طبيعيًا وصحيًا لملح الطعام.
2- يحتوي ملح الهيمالايا على حوالي 84 معدناً وعنصراً غذائياً، كما أنه يحتوي على الحديد وعناصر أخرى تجعل لونه وردياً.

ما هي أنواع الملح؟

1- ملح خشن

ويُعرف أيضًا بملح اللحوم، حيث تستخدمه بعض الطوائف الدينية اليهودية لتجفيف الدم من اللحوم. ويختلف هذا النوع عن ملح الطعام من حيث القوام وحجم الحبات، حيث أن حباته أكبر وأكثر خشونة، ومن هنا سمي بالملح الخشن. يحتوي الملح الخشن على نسبة صوديوم أقل من ملح الطعام ولا يضاف إليه اليود. بالإضافة إلى ذلك، لا يتم إضافة أي عامل مانع للتكتل إلى الملح الخشن بسبب كبر حجم الحبوب وخشونتها من الخارج.
2-ملح الطعام المعالج باليود

وهو النوع الأكثر انتشاراً وموجوداً في الأسواق، ويمر هذا النوع بعدة مراحل من التكرير والتنقية والطحن. كما يضاف اليود إلى هذا الملح في الأنواع المستخدمة في الولايات المتحدة وبعض دول العالم الأخرى لتعويض نقص اليود الطبيعي في النظام الغذائي في تلك المناطق، وذلك لأن حبوبه تكون صغيرة الحجم. ويضاف إليه أيضًا عامل مضاد للتكتل لضمان عدم تكتل جزيئاته.
3-ملح البحر

يتم الحصول على هذا النوع من الملح مباشرة من تبخر مياه البحر، على عكس ملح الطعام الذي يتم استخلاصه من رواسب الملح. عادة لا يخضع ملح البحر لعمليات المعالجة، وبالتالي يحتفظ بكميات ضئيلة جدًا من المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمواد المغذية الأخرى.
4-ملح الهيمالايا

ويسمى أيضاً بالملح الوردي، حيث يحتوي هذا النوع على كمية قليلة جداً من أكسيد الحديد (الصدأ)، مما يعطيه لوناً وردياً أو وردياً. ويستخرج هذا النوع من منجم كيورا في باكستان والذي يعتبر ثاني أكبر منجم في العالم. يحتوي ملح الهيمالايا على نسبة صوديوم أقل من ملح الطعام العادي.
5- ملح البحر الفرنسي

وهو نوع من أملاح البحر يتم الحصول عليه من خلال عملية التبخر الطبيعي لمياه البحر، مثل ملح البحر العادي. ويسمى بالملح السلتي نسبة إلى مكان استخراجه قبالة الساحل الغربي للبحر السلتي في فرنسا. وقد يطلق عليه أحيانا الملح الرمادي بسبب لونه الرمادي، ويعود السبب في ذلك إلى محتواه العالي من المعادن الأخرى التي تدخل في تركيبته. يعتبر ملح البحر الفرنسي مصدرًا جيدًا لليود والمعادن الأخرى.