فوائد بلسم الليمون للاكتئاب، نبذة عن عشبة بلسم الليمون، فوائد بلسم الليمون للجسم بشكل عام، الآثار الجانبية ومخاطر بلسم الليمون، فوائد بلسم الليمون للحامل، أضرار بلسم الليمون للنساء الحوامل، وأسهل طريقة لتحضير وتصنيع بلسم الليمون. وسنتحدث عنهم بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.
فوائد بلسم الليمون للاكتئاب
تلعب عشبة بلسم الليمون دورًا رئيسيًا في تخفيف القلق والتوتر والاكتئاب. تناوله قد يقلل من القلق والأعراض المصاحبة له. مثل: العصبية والانفعال.
وقد ظهر تأثير إيجابي لبلسم الليمون عند مزجه مع المشروبات المختلفة كالحليب على سبيل المثال. حيث تعمل على تحسين المزاج والوظائف الإدراكية، وإضافة هذه العشبة إلى الطعام والشراب؛ ساعد في تقليل مشاعر القلق وتحسين الذاكرة واليقظة أثناء الاختبارات العقلية.
هذا بالإضافة إلى قدرة المليسة على تخفيف الشعور بالقلق المصاحب لفحوصات الأسنان لدى الأطفال، واضطرابات النوم لدى مرضى الذبحة الصدرية المستقرة.
يساعد بلسم الليمون على تقليل الأعراض المصاحبة لمرض الزهايمر، كما أثبتت بعض الدراسات أن تناوله لمدة 4 أشهر قد يقلل من أعراض مرض الزهايمر الخفيف أو المتوسط، ويحسن تفكير المرضى بدرجة كبيرة، بالإضافة إلى تقليل الأرق، خاصة نظراً لاحتوائه على حمض الروزمارينيك الذي “له دور في تحسين النوم لمن يعانون من الأرق وصعوبات النوم”.
نبذة عن عشبة بلسم الليمون
بلسم الليمون، أو بلسم الليمون، هو نبات عشبي ينتمي إلى الفصيلة الشفوية، وهي نفس عائلة النعناع. وهو نبات معمر ذو ساق مربعة الشكل. أزهارها بيضاء اللون، وفي بعض الأنواع تأخذ اللون القرمزي. تحتوي ثمارها على أربع بذور. ويتميز بأن رائحة أوراقه منعشة وممتعة، تشبه رائحة أوراق النعناع والليمون. بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة من الزيوت الطيارة. يمكن أن يصل طول نبات بلسم الليمون إلى 150 سم، ولا يقل طوله عن 70 سم، حيث تعتبر مناطق أوروبا وحوض البحر الأبيض المتوسط هي الأماكن الطبيعية لانتشاره.
فوائد بلسم الليمون للجسم بشكل عام
– يعالج أمراض البطن مثل المغص والتشنجات المؤلمة.
– يخفف آلام الأسنان واللثة.
– علاج تشنجات الرقبة والمساعدة على استرخاء العضلات.
– يفيد صحة الأم الحامل والجنين، ويمنع الشعور بالغثيان والدوخة أثناء فترة الحمل.
– يخفف من الطفح الجلدي التحسسي.
– يعالج التهاب الشعب الهوائية، ويحسن التنفس، ويقلل من أعراض نزلات البرد، ونزلات البرد، والأنفلونزا.
– يخفف الحمى ويخفض درجة حرارة الجسم.
– يخفض ضغط الدم المرتفع، ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وينظم ضربات القلب ويمنع الشعور بخفقان القلب.
– يقوم بطرد الغازات من تجويف البطن والقضاء على الشعور بالانتفاخ.
يقضي على حالات الإمساك المزمن، خاصة إذا تم تناول كوب من منقوع بلسم الليمون بعد كل وجبة.
– يخفض نسبة الكولسترول الضار في الدم ويمنع تصلب الشرايين.
– يعالج الصداع النصفي.
ينشط الذاكرة ويقي من مرض الزهايمر، لذا ينصح بإعطائه لكبار السن لتنشيط ذاكرتهم.
– يعالج حب الشباب، لأنه يقلل من إفرازات الجلد.
– يخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي.
– يستخدم كمنكه للطعام والشراب.
الآثار الجانبية ومخاطر بلسم الليمون
قد يؤدي بلسم الليمون إلى الآثار الجانبية التالية:
– صداع.
– ألم عند التبول.
– ارتفاع درجة حرارة الجسم.
– الغثيان والقيء والدوخة.
– آلام في المعدة.
– تهيج الجلد والحساسية.
يحدث هذا بشكل رئيسي إذا كنت تعاني من حساسية تجاه بلسم الليمون، أو إذا كان استهلاكك لبلسم الليمون مفرطًا.
لتجنب هذه الآثار الجانبية، تجنب تناول ما يزيد عن جرامين من بلسم الليمون يومياً، واجعله لمدة أقصاها 3 أسابيع تتبعها فترة راحة تصل إلى 4 أشهر كاملة. وفي هذه الظروف والأحوال يجب استشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار تناول بلسم الليمون:
– تناول أدوية الجلوكوما.
– يتم استخدام أدوية الغدة الدرقية.
– تناول الباربيتورات أو المهدئات.
– أنت بحاجة إلى أدوية تؤثر على السيروتونين.
– أنت حامل أو مرضعة.
-أنت بحاجة لعملية جراحية قريبا.
– للطفل أقل من اثنتي عشرة سنة.
فوائد بلسم الليمون للحامل
وفي الواقع فإن شرب شاي بلسم الليمون هو مشروب آمن للحامل، ولا يشكل خطراً عليها أو على الجنين.
1. بلسم الليمون له خصائص تساعد على تهدئة الأعصاب والتخلص من العصبية والأرق والتوتر لدى المرأة الحامل.
2. شاي بلسم الليمون الخام لا يحتوي على مادة الكافيين، وهذا يدعم سلامة تناوله من قبل النساء الحوامل، ولكن كغيره من الأعشاب والنباتات يجب تناوله بكميات محدودة دون إفراط لتجنب أي آثار جانبية يخشى حدوثها.
3. يجب أيضًا الحذر من المكونات الأخرى للشاي، حيث أنه قد يحتوي على عدة مكونات بالإضافة إلى بلسم الليمون، وهذه المكونات الأخرى قد تكون نباتات وأعشاب يجب على المرأة الحامل تجنب تناولها.
أضرار بلسم الليمون على الحامل
على الرغم من فوائد بلسم الليمون لصحة المرأة الحامل، إلا أن له أضرارًا كثيرة عند استخدامه بشكل مفرط، ومنها:
1. الإفراط في استخدام بلسم الليمون يسبب الرغبة في القيء والغثيان عند النساء الحوامل.
2. استخدام بلسم الليمون لأكثر من شهر من قبل المرأة الحامل يسبب ضرراً بالغاً على المرضع.
3. كثرة استخدام المليسة من قبل مرضى السكر والحوامل قد يؤدي إلى هبوط حاد في نسبة السكر في الدم ويترتب عليه العديد من الأضرار الجسيمة.
أسهل طريقة لتحضير وصناعة بلسم الليمون
ويمكن تحضير منقوع بلسم الليمون عن طريق غلي كوب من الماء، ثم إضافته إلى أوراق بلسم الليمون، وتغطيتها، وعدم غليها حتى لا تفقد الزيوت الطيارة الموجودة فيها.