فوائد الموز للشعر والبشرة. وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم فوائد الموز للبشرة الدهنية والجافة والشعر والجسم، وما هي أضرار الموز.
فوائد الموز للشعر والبشرة
فوائد الموز للشعر
– تحفيز الدورة الدموية لفروة الرأس، حيث يحتوي الموز على عدد من العناصر التي تساعد على تحفيز الدورة الدموية لفروة الرأس، وهذا يساعد على زيادة كثافة الشعر ونموه بشكل طبيعي.
– نمو الشعر بشكل طبيعي، حيث تعمل مضادات الأكسدة التي تحتويها قشور الموز كعلاج لحل مشاكل فروة الرأس، وبالتالي تعزيز عملية نمو الشعر بشكل إيجابي. كما أنها تساعد في القضاء على الإجهاد التأكسدي الذي يؤثر سلباً على صحة الشعر.
– يمنع ويقلل من تساقط الشعر لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لتغذية فروة الرأس.
يساعد الموز على تطويل الشعر وتحسين نموه.
– كما أنه يرطب الشعر ويعطيه لمعاناً صحياً.
القضاء على قشرة الرأس، حيث استخدم الموز منذ القدم لعلاج عدد كبير من المشاكل الجلدية التي تصيب فروة الرأس. تحتوي قشور الموز على مضادات البكتيريا ومضادات الأكسدة التي تعالج فروة الرأس من القشرة. قناع الموز يقلل أيضًا من الحكة والاحمرار.
يحتوي الموز أيضًا على عنصر يسمى السيليكا الذي يساعد على تصنيع البروتين والكولاجين الضروريين لنمو الشعر، كما أنهما يلعبان دورًا في جعل الشعر كثيفًا وقويًا.
يعمل الموز على تنعيم الشعر وتقليل تجعده.
يعالج الموز الشعر التالف.
يعمل الموز على تقوية الشعر الضعيف والتالف، وذلك لاحتوائه على عدد كبير من المعادن الضرورية لعلاج وصحة الشعر.
– مفيد للشعر المجعد، حيث يحتوي الموز على نسبة عالية من مادة السيليكا، كما أن امتصاص هذه المادة يساعد في إنتاج مادة الكولاجين، كما هو معروف الكولاجين. – مهم لصحة وقوة الشعر، لذلك يدخل الموز في صناعة بلسم الشعر لمحاربة التجاعيد.
كما يحتوي الموز على العديد من مضادات الأكسدة، ومضادات الميكروبات، والعوامل المضادة للبكتيريا التي لها دور في ترطيب الشعر، وعلاج جفاف فروة الرأس، وعلاج القشرة أيضًا.
فوائد الموز للبشرة
-يعمل على ترطيب البشرة بشكل فعال خلال فترة قصيرة، وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات المهمة والمفيدة للبشرة.
– يجعل الوجه أكثر نعومة وإشراقاً خلال فترة زمنية قصيرة
بسبب احتوائه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة.
– يساعد قناع الموز على منح الوجه الحيوية والنضارة طوال اليوم.
– يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد ويقلل الانتفاخ حول العينين. كما يعمل على إزالة الحبوب والبثور من الوجه.
فوائد الموز للبشرة الدهنية
-يخفف من الحبوب والبثور مثل حب الشباب لأنه يقلل من إفرازات الغدد الدهنية.
يعمل كمقشر للبشرة، وذلك عن طريق هرس موزة واحدة، وإضافة ملعقة كبيرة من العسل وعصير الليمون، وخلط المكونات معاً، ووضع الخليط على الوجه والرقبة، وتركه حتى يجف، وغسله بالماء الدافئ.
– يجعل البشرة أكثر نضارة، ويجعلها أكثر إشراقاً وإشراقاً، ويقلل من بهتان البشرة.
يقضي على التصبغات والبقع الداكنة في البشرة.
فوائد الموز للبشرة الجافة
يساعد الموز على تقليل الانتفاخ حول العينين عن طريق تهدئة الأوعية الدموية حولها وتقليل السوائل حول العينين وزيادة الشعور بالراحة.
يحتوي الموز على فيتامين E الذي يساعد بشكل كبير على زيادة رطوبة الجلد وزيادة مرونته، كما أنه يعمل على إصلاح الجلد التالف.
-يخفف من البقع والشوائب الموجودة في الوجه لاحتوائه على فيتامين C الذي يساعد على التخلص من البشرة الباهتة وزيادة لمعان البشرة.
– يساعد على مكافحة ظهور التجاعيد والحفاظ على شباب البشرة لأطول فترة ممكنة.
يحتوي الموز على العديد من مضادات الأكسدة، التي تساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة واستعادة نضارة البشرة.
فوائد الموز
سعرات حرارية منخفضة
إذا كنت ترغب في تناول الأطعمة المحلاة بالسكر بدلاً من الكعك أو الشوكولاتة أو أي أطعمة أخرى ذات سعرات حرارية عالية، فيمكنك تناول موزة واحدة دون أن تمدك بسعرات حرارية عالية. تحتوي موزة واحدة متوسطة الحجم على حوالي 110 سعرة حرارية فقط.
مصدر غني بفيتامين سي
كما هو الحال مع العديد من الفواكه، تحتوي موزة واحدة على كمية جيدة من فيتامين سي، حيث توفر موزة واحدة حوالي 10 ملغ من فيتامين سي، أو حوالي 15% من حاجة الجسم اليومية من فيتامين سي. وتكمن أهمية هذا الفيتامين في أنه يقوي جهاز المناعة ويحميك من الأمراض قدر الإمكان، كما أنه يحافظ على صحة الخلايا وينميها ويحسن امتصاص العناصر الغذائية الأخرى مثل الحديد.
مصدر غني بالبوتاسيوم
من المعروف أن الموز غني جدًا بالبوتاسيوم. تحتوي موزة واحدة متوسطة الحجم على حوالي 400 ملغ من البوتاسيوم. وفقا لجامعة ولاية كولورادو، فإن هذا البوتاسيوم ضروري جدا لصحة الأعصاب ووظيفة العضلات، فضلا عن الحفاظ على توازن صحي للسوائل في الجسم. يمكن أن يساعد البوتاسيوم الموجود في الموز أيضًا في منع تقلصات العضلات. من يعاني من المغص أو المغص يمكنه تناول الموز. سيساعد البوتاسيوم في علاج هذه المشكلة
مصدر غني بفيتامين ب-6
توجد فيتامينات ب في الغالب في المنتجات الحيوانية فقط، لذلك قد يفاجأ البعض بأن الموز مصدر ممتاز لفيتامين ب 6، وهو البيريدوكسين. والمثير للدهشة أيضاً أن موزة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على حوالي 35% من حاجة الجسم اليومية لفيتامين ب6، وهو الفيتامين الذي يعمل على نمو خلايا جديدة في الجسم.
مصدر غني بالمنغنيز
الموز مصدر جيد للمنغنيز. توفر موزة واحدة متوسطة الحجم حوالي 0.3 ملجم من المنغنيز. قد تظن أن هذه نسبة قليلة، لكنها جيدة، إذ يحتاج البالغون إلى ما بين 1.8 و2.3 ملغ من المنجنيز يومياً، وهو ضروري لصحة العظام والتمثيل الغذائي في الجسم.
الآثار الجانبية للإفراط في تناول الموز
الكثير من السعرات الحرارية
ويوجد 105 سعرة حرارية في موزة متوسطة الحجم، وتشير جامعة يوتا للرعاية الصحية إلى أن تناول أكثر من موزة واحدة في نفس الوقت يزود الجسم بمئات السعرات الحرارية. إن تناول موزة واحدة فقط في اليوم مفيد لصحتك، ولكن تناول المزيد يؤدي إلى المشاكل المذكورة أعلاه.
الإفراط في تناول الكربوهيدرات
إذا تناولت الموز بكثرة، فإن ذلك يؤدي إلى إمداد الجسم بكمية كبيرة من الكربوهيدرات. تحتوي موزة متوسطة على 27 جرامًا من الكربوهيدرات، وفقًا لجامعة يوتا للرعاية الصحية. الإفراط في تناول الكربوهيدرات يضر بالصحة العامة ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
الألياف والانتفاخ
تحتوي الموزة الواحدة على الألياف المفيدة للجسم بالطبع، حيث تبلغ 3 جرامات منها، والتي تساعد على الشعور بالشبع وتحمي من اضطرابات المعدة، لكن عند تناول الموز بكثرة يمكن أن يؤدي ذلك إلى اضطراب في جهازك الهضمي. بسبب الألياف، وهذا غالباً ما يؤدي إلى الانتفاخ. انزعاج في البطن.