فوائد الميرمية للقولون، ما هي طريقة تحضير الميرمية للقولون، وأفضل الطرق لاستخدامها بشكل صحيح.
حكيم
وهو من الأعشاب الطبية المعروفة منذ القدم، وهو نوع من النباتات ينتمي إلى جنس المريمية، من الفصيلة الشفوية، وله أسماء عديدة: منها المريمية، المريمية، القويسة، الصفية، الناع. العيمة، الشيالة، الأسفاقس، الفقيص، لسان الغزال، العدس البري، ويسمى أيضاً بالسالمية في المغرب. وتسمى شجيرة ذات جموم وشين كسرة.
تساعد الميرمية، والمعروفة باللغة الإنجليزية باسم sage، واسمها العلمي Salvia officinalis، على تحسين عملية الهضم وزيادة تدفق الصفراء والإنزيمات الهاضمة. بالإضافة إلى أنه يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، وتخفيف عسر الهضم، وعلاج التهابات القولون.
فوائد الميرمية للقولون
تعمل الميرمية بشكل كبير في مساعدة الجهاز الهضمي على معالجة عملية الهضم بشكل فعال.
شرب شاي الميرمية يساعد الجسم بشكل كبير على زيادة الصفراء الهاضمة والإنزيمات الهاضمة.
تعمل الميرمية كجهاز تدليك يساعد على استرخاء عضلات المعدة والجهاز الهضمي.
– يمكن استخدامه كعلاج فعال للتخفيف من عسر الهضم.
-له فعالية كبيرة في علاج القولون والتهاباته، كما أنه يخفف من انتفاخاته بشكل كبير.
– يعمل بشكل فعال في تخليص الجسم من تراكم الغازات والتخلص من انتفاخ البطن.
فوائد الميرمية للجسم
لها خصائص مضادة للالتهابات: تحتوي الميرمية على بعض المركبات التي تعمل كمضادة للالتهابات، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن هذه المركبات لها تأثير على الالتهاب في الخلايا الليفية واللثة.
– تخفض مستويات السكر في الدم: أظهرت إحدى الدراسات أن مشروب الميرمية من قبل الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني قد يؤدي إلى انخفاض متوسط مستوى السكر في الدم خلال 3 أشهر.
– تخفض مستوى الكولسترول والدهون في الجسم: كما أثبتت الدراسات أن تناول مستخلص الميرمية لمدة 3 أشهر قد يؤدي إلى خفض مستوى الكولسترول الضار والدهون الثلاثية.
– تحسن أعراض مرض الزهايمر والأمراض العصبية: أثبتت بعض الدراسات أن تناول الميرمية يمكن أن يقلل من أعراض مرض الزهايمر، ويحسن المهارات، ويحمي من الاضطرابات العصبية.
– يمكن أن يحسن الذاكرة لدى الشباب والبالغين الأصحاء، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول هذا الموضوع.
– يقلل احتمالية الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 54%، ويساعد على الوقاية من سرطان اللثة.
تقلل من أعراض سن اليأس عند النساء وانتظام الدورة الشهرية: تشير بعض الدراسات التي لا تزال بحاجة لمزيد من الأبحاث إلى أن تناول الميرمية ينشط المبايض، ويزيد من خصوبة المرأة، ويعالج بعض مشاكل العقم، وذلك لأن الميرمية تحتوي على مركبات تشبه هرمون الاستروجين الأنثوي، وهي كما يزيد من النمو في حجم الثدي.
الميرمية غنية بفيتامين أ: وبالتالي فإن تناولها يزيد من قوة الرؤية وصحة العين.
تحتوي الميرمية على فيتامين ج: وهو فيتامين ضروري لسلامة وصحة الجلد والعظام واللثة.
الميرمية غنية بالمواد الضرورية لعملية التمثيل الغذائي في الجسم، مثل: الكالسيوم، والنحاس، والبوتاسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والزنك.
المكونات النشطة في الميرمية
تحتوي الميرمية على مجموعة فعالة من الزيوت الطيارة، وتحتوي هذه الزيوت على الكيتونات.
تحتوي أوراق الميرمية على المركبات التالية: السينيول، والبرونيول، والتانيك.
تساعد مركبات الميرمية على محاربة الفطريات في المعدة، والالتهابات، والإنتان، والحساسية، كما أنها تعمل كمضاد للتهيج والحساسية.
كيفية استخدام الميرمية
يمكن تناول الميرمية كمشروب عادي، أو إضافتها كتوابل لبعض الأطعمة، أو تدليكها في الجسم بمستخلصات زيت الميرمية.
القيمة الغذائية للحكيم
– يحتوي كل 100 جرام من عشبة الميرمية على 7960 جرامًا من الماء.
السعرات الحرارية الموجودة في الميرمية هي 315.0 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
وتحتوي على نسبة بروتين تصل إلى 10.63 جرام لكل 100 جرام من عشبة الميرمية.
تصل نسبة الدهون الموجودة في الميرمية إلى 12.75 جرام لكل 100 جرام.
تدخل الكربوهيدرات في تركيبة الميرمية بمعدل 60.73 جرام لكل 100 جرام من أوراقها.
تدخل السكريات بنسب صحية في تركيبة الميرمية، حيث تبلغ 1.710 جرام لكل 100 جرام.
يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم الذي يجعله مفيداً للعظام، إذ يحتوي على 15.52 مليغراماً.
ويدخل الحديد في تركيبة عشبة الميرمية بمعدل 25.12 مليجرام لكل 100 جرام.
يحتوي المغنيسيوم على 428.0 ملليجرام لكل 100 جرام من الأوراق.
– يدخل الفوسفور في تركيبة الميرمية بمعدل 91.00 مليجرام لكل 100 جرام من أوراقها.
تحتوي الميرمية على 32.40 مليجرام من فيتامين سي لكل 100 جرام من أوراقها.
يحتوي على حمض الفوليك بنسبة 274.0 ميكروجرام لكل 100 جرام من أوراقه.
تحتوي الميرمية على 5900 وحدة من فيتامين أ لكل 100 جرام.