فوائد اليانسون للصدر، وأهم فوائده للجسم، وكيفية استخدامه، واستخدام الجرعة الموصى بها. وهذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال.
فوائد اليانسون للصدر
- لليانسون العديد من الفوائد الصحية، ومن أهم فوائد اليانسون للصدر ما يلي:
- يحتوي اليانسون على مضادات الأكسدة التي تزيد من قوة الجهاز المناعي وتمنع تلف الخلايا.
- وتشير بعض الدراسات إلى أن كوباً من الشاي الذي يحتوي على اليانسون وبعض الأعشاب الأخرى مثل الهيل والبابونج والكراوية وعرق السوس والزعفران قد يخفف آلام الصدر والسعال لدى المصابين بالربو.
- كوب من الشاي يحتوي على أي من الأعشاب المضادة للتشنج يمكن أن يخفف آلام الصدر. واليانسون هو أحد هذه الأعشاب. أظهرت الدراسات أن زيت اليانسون يمكنه توسيع الشعب الهوائية وبالتالي تخفيف آلام الصدر.
- يعمل اليانسون أيضًا كمقشع وبالتالي من السهل العثور عليه في منتجات تخفيف السعال.
- يعتبر اليانسون مضاداً جيداً للبكتيريا والفطريات ويحتوي أيضاً على كل من فيتامين أ وفيتامين ج. كل ذلك يساهم في تخفيف أو القضاء على آلام الصدر المصاحبة لنزلات البرد والسعال.
هل هناك دليل على فوائد شرب اليانسون للصدر؟
وقد أجريت مؤخراً بعض الأبحاث حول فوائد شرب اليانسون للصدر. ويشير هذا البحث إلى أن شرب كوب من اليانسون مع بذور الشمر وحبة البركة يمكن أن يخفف من أعراض الربو، بما في ذلك السعال الشديد والبلغم وعدم القدرة على النوم، لذلك يمكن استخدامه عند الحاجة إلى النوم والتخلص من أرق الربو. . لكن هذا البحث ليس كافيا حتى الآن. ويبدو أننا بحاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد فعالية اليانسون في علاج أمراض الصدر، وقدرته على تخفيف أعراض الربو، والسعال الشديد، والبلغم، والتهاب الحلق، وضيق التنفس.
فوائد زيت اليانسون للصدر
أكدت مصادر طبية أن هناك فوائد عديدة لزيت اليانسون في تخفيف وعلاج أعراض الأمراض الصدرية. يعمل على ترقيق المخاط والبلغم الموجود في الرئتين والجهاز التنفسي. كما أنه يخفف الشعور بثقل الصدر ومشاكل التنفس والسعال والتهاب الشعب الهوائية وغيرها من اضطرابات الصدر. والجهاز التنفسي . إن استخدام زيت اليانسون في علاج الأمراض الصدرية نال إعجاب الكثير من الناس، وكان له فائدة كبيرة لهم. يتم استخلاص زيت اليانسون عن طريق عصر البذور، وهناك العديد من الآراء بأن له أيضاً العديد من الاستخدامات التجميلية للبشرة والبشرة والشعر.
الفوائد الصحية لليانسون
- مضاد للفطريات، ويقتل مختلف أنواع البكتيريا.
- مضاد للتشنج.
- ينظف القصبات الهوائية، ويعالج السعال.
- يساهم في علاج قرحة المعدة.
- يساعد على استرخاء العضلات.
- مقشع.
- يعالج الغثيان.
- يلين الأمعاء، ويعالج الإمساك.
- تساعد الزيوت الطيارة الموجودة فيه في علاج إدمان المورفين.
- يخفف الألم.
- مضاد التهاب.
- يقلل من الهبات الساخنة التي تعاني منها النساء أثناء انقطاع الطمث.
- يفيد في حالات عسر الطمث.
- يخفض نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى نسبة الكولسترول.
- يجدد خلايا الكبد.
- يقلل من حجم الأورام ويقتل الخلايا السرطانية.
فوائد اليانسون لعلاج الأرق
يساعد اليانسون في علاج الأرق واضطرابات النوم، ويساهم في الحصول على نوم مريح. وللحصول على أقصى استفادة من اليانسون، قومي بغلي كوب من الحليب، وأضيفي إليه ملعقة من اليانسون، ثم تحليه بالعسل، واشربيه قبل النوم.
فوائد اليانسون للحامل
- يقوي عضلات الرحم، مما يسهل عملية الولادة ويخرج الجنين من الرحم بشكل أسرع.
- يساعد في إدرار الحليب بعد الولادة.
- ينظم الدورة الشهرية.
الجرعة الموصى بها
لا توجد دراسات سريرية واضحة تحدد الكمية المسموح بها من اليانسون يوميًا.
ومع ذلك، تشير بعض الإرشادات إلى أنه في حالة عسر الهضم، ينصح بتناول 0.5-3 جرام من بذور اليانسون أو 0.1-0.3 مل من زيته الأساسي.
القيمة الغذائية لليانسون
يحتوي اليانسون على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان، وعلى الرغم من أنه يجب تناوله بكميات قليلة إلا أن له فوائد كبيرة حيث يحتوي اليانسون على الحديد الضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، كما أنه يحتوي على المنغنيز وهو يستخدم في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، وكمضاد للأكسدة، فإن سبعة جرامات من اليانسون (حوالي ملعقة كبيرة) قد توفر العناصر الغذائية التالية:
23 سعرة حرارية.
جرام واحد من البروتين.
جرام واحد من الدهون.
ثلاثة جرامات من الكربوهيدرات.
جرام واحد من الألياف.
13% من الكمية اليومية الموصى بها من الحديد.
7% من الكمية الموصى بها يومياً من المنجنيز.
4% من الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم.
3% من الكمية اليومية الموصى بها من المغنيسيوم.
3% من الكمية الموصى بها يومياً من الفوسفور.
3% من الكمية الموصى بها يومياً من البوتاسيوم.
3% من الكمية الموصى بها يومياً من النحاس.
فوائد اليانسون والكمون
لمغلي اليانسون والكمون فوائد عديدة، منها:
- تحسين وظيفة الجهاز الهضمي.
- التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي.
- المساعدة في علاج الإمساك.
- المساعدة في علاج نزلات البرد.
- التخفيف من أعراض الربو.
- العناية بالبشرة.
- حرق الدهون.
فوائد شرب اليانسون قبل النوم
لشاي اليانسون قيمة كبيرة في التخفيف من اضطرابات النوم، حيث تساعد خصائص اليانسون المهدئة على تعزيز النوم. كما يساعد شاي اليانسون على التخلص من التوتر والتوتر، مما يحسن نوعية النوم.
– يمكنك شرب كوب من شاي اليانسون قبل النوم للتخلص من الأرق.
-يجب تجنب غلي اليانسون لفترة طويلة لأن ذلك يؤدي إلى تبخر الزيت العطري الموجود في اليانسون، مما يؤدي إلى فقدان معظم صفاته الطبية.