فوائد اليانسون والشمر قبل النوم، وما هي القيمة الغذائية لليانسون والشمر، سنتعرف على ذلك في مقالنا.
الشمر هو اليانسون
الشمر واليانسون نوعان من الأعشاب المهمة والمفيدة جداً لصحة الإنسان. هي أعشاب تنتمي إلى عائلة البقدونس، وهي عائلة من الأعشاب والبهارات تضم عدداً كبيراً من الأعشاب. يتميز الشمر برائحته الجميلة والمميزة، وأزهاره صفراء اللون. عادة ما تستخدم بذور الشمر المجففة في المطبخ، كنوع من التوابل، أو كمنقوع للشرب، مثل الشاي.
أما اليانسون فهو أحد أعشاب منطقة البحر الأبيض المتوسط. ويتميز بأزهاره البيضاء وطعمه المميز الذي يشبه إلى حد كبير طعم عرق السوس. ويستخدم اليانسون على نطاق واسع في المطبخ العربي لإضفاء نكهة ورائحة مميزة، بالإضافة إلى استخداماته في علاج العديد من الأمراض.
فوائد اليانسون والشمر قبل النوم
ونجد أن هذه البذور تحتوي على مادة فعالة رائعة وهي مركب الأنيثول، وتتميز برائحتها الزكية، ومن هنا سنبدأ بتقديم فوائد الشمر واليانسون، وهي كما يلي:-
علاج التهابات الجهاز التنفسي ونزلات البرد.
تستخدم للحفاظ على الشعر وتغذيته وعلاجه، وتساعد على حمايته من التقصف والتساقط.
يساهم هذا الخليط في التخلص من قرحة المعدة والتقليل من آلام القولون العصبي.
يعمل على علاج ضعف الانتصاب عند الرجال.
تحسين وظائف الجهاز الهضمي، إذ أن له دوراً فعالاً في تنظيف القولون وتسهيل حركة الطعام. لأنه يحتوي على ألياف بداخله.
يساهم في علاج التشنجات التي قد تصيب الجسم، ومن خلاله يمكنك السيطرة على الحالة.
وله دور كبير في تصحيح رؤية العين وجعل كل شيء مرئياً بشكل أكثر وضوحاً.
ويمكن إعطاء هذا المشروب للأطفال لتحفيز عملية الهضم.
اليانسون يساعد على منع الأرق.
فوائد شرب الشمر قبل النوم
يساعد على الراحة والاسترخاء وتهدئة الأعصاب إذا تم تناوله قبل النوم.
يعمل على منح الجسم القدرة على النوم الهادئ والعميق.
تساهم بشكل كبير في تعزيز القدرة الجنسية لدى الرجال والنساء على السواء، وذلك من خلال غلي أوراقها مع الماء لمدة نصف ساعة، ثم تركها لتبرد، وتحليتها بالعسل، وتناولها قبل النوم لمدة عشرة أيام. ويمكن إضافة زيت الحبة السوداء إلى هذا الخليط للحصول على فائدة أكبر.
يعتني بصحة الجهاز الهضمي
يعمل على تخليص القولون من الغازات المستمرة.
يقلل من الآثار الجانبية لبعض الأدوية ومن أهم أعراضها المغص والإسهال.
يعالج الإمساك حيث يعتبر مليناً طبيعياً للأمعاء.
يسهل عملية الهضم، وذلك بغلي البذور وشرب الماء المصفى مرتين يومياً، أو مضغ ملعقة من البذور بعد كل وجبة.
يحسن صحة الجهاز التنفسي
يساعد في علاج السعال.
يعمل على علاج نوبات الحساسية والربو والتقلصات التي قد تصيب القصبات الهوائية.
يعالج أمراض البرد عند تناوله مع العسل.
فوائد بذور الشمر للنساء
– يعمل على إدرار الحليب في ثدي الأم المرضع خلال فترة الرضاعة.
ينظم الدورة الشهرية عند النساء لأنه يعمل على توازن هرمونات الأستروجين.
هل الشمر يانسون؟
الشمر ليس يانسون لوجود اختلافات كثيرة بينهما، رغم أن كلاهما يستخدم لأغراض مهمة، وكلاهما من النباتات، حيث أن الشمر عشبة معمرة لها رائحة طيبة وتوجد بكثرة في البحر الأبيض المتوسط.
يستخدم كنوع من أنواع البهارات في الطعام، ويستخدمه بعض الأشخاص لتزيين الطعام ليعطي مظهراً جميلاً. يساهم الشمر في علاجات طبية مثل الجهاز الهضمي، والجهاز التنفسي، وله استخدامات عديدة، كما أنه يحافظ على العظام.
كما أنه يخفض ضغط الدم، ويحمي القلب، ويقلل من الإصابة بالنوبات القلبية، ويخفض نسبة الكولسترول. بينما اليانسون هو عشب يتم حصاده أو تناوله في الخريف وله أزهار صفراء وبذور بنية.
ويتميز بأن له رائحة جميلة وطعم حلو ويستخدم لتطهير النفس والفم. كما أنه يعمل على إزالة الاكتئاب، ويقلل من قرحة المعدة، ويساعد على إزالة الانتفاخ داخل البطن، ويوصف خصيصاً للأطفال الرضع كعلاج طبيعي. كما يعمل على تخفيف أعراض الدورة الشهرية والتقليل من آلامها وسرعة ظهورها.
فوائد اليانسون والشمر قبل النوم يومياً
الشمر يعمل على الاسترخاء، وتهدئة الأعصاب، ويمنح الجسم القدرة الكاملة على النوم. تساهم في تقوية القدرة الجنسية عند الرجال والنساء إذا تم غلي أوراقها لمدة ثلاثين دقيقة وتحلى بالعسل.
كما أنه يخلص القولون من كافة الغازات الموجودة بداخله. كما يعالج الإمساك، حيث يعتبر مليناً طبيعياً. كما أن مضغ بعض البذور بعد كل وجبة يسهل عملية الهضم. كما يعمل على إزالة السعال ونزلات البرد، ويزيد حليب الأم أثناء نومها.
وبينما لا توجد دراسات توضح فوائده عند النوم، فمن المعروف أن اليانسون مفيد للبطن والقولون والجسم، حيث أنه يخفف السعال الشديد أثناء النوم، كما أنه غني بالفيتامينات ويعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم.
يخفف آلام أسفل البطن ويزيل الروائح الكريهة التي تخرج منه. كما أنه يخفف آلام الدورة الشهرية عند النساء ويمنع خروج روائح الدورة الشهرية. له رائحة جميلة، لذلك يستخدمه الكثير من الناس لمضغه قبل النوم حتى يزيل رائحة الفم الكريهة.