فوائد اليوسفي للكلى

فوائد اليوسفي للكلى. نتحدث عنهم في هذا المقال. كما نذكر لك أهم المشروبات والأطعمة المهمة للكلى

فوائد اليوسفي للكلى

اليوسفي مصدر جيد لحمض الستريك وسيترات البوتاسيوم، والتي يعتقد أنها تساعد في منع حصوات الكلى. غالبًا ما يتم وصف سترات البوتاسيوم للمرضى الذين يعانون من حصوات الكلى. يبدو أن الحمضيات الموجودة في البرتقال لها تأثيرات مماثلة. يحتوي عصير اليوسفي أيضًا على فيتامين أ، الذي يعمل كمضاد للأكسدة. علاوة على ذلك، يساعد العصير على إزالة السموم من الجسم وبالتالي يدعم وظائف الكلى الجيدة.

مشروبات ضرورية للكلى

كُركُم

يتمتع الكركم بعدد من الصفات المطلوبة لعلاج الكلى، بما في ذلك أنه مضاد طبيعي جيد للالتهابات. كما أن لديه قدرة جيدة على إزالة السموم من الكبد أو الكلى. يؤخذ الكركم من خلال وضع ملعقة منه في كوب من الماء الدافئ لعدة دقائق، ثم يضاف إليه العسل والليمون، حسب الرغبة.
زنجبيل

يقوم الزنجبيل بعدة مهام للجسم، أبرزها تقوية جهاز المناعة ومساعدة الجسم على التخلص من السموم بأنواعها، وخاصة تلك الموجودة في الكلى. هناك طرق عديدة لتناول الزنجبيل، ولكن هناك طريقة شائعة بين الأفراد، وهي وضع نصف ملعقة من الزنجبيل على كوب من الماء الدافئ لبضع دقائق. ثم يضاف العسل حسب الرغبة.
ماء

يعتبر الماء من أهم المشروبات التي يمكن أن تدعم الكلى، من خلال إخراج البول والسموم من الجسم. ويتم ذلك عن طريق شرب الماء يومياً، بما لا يقل عن 3 لترات يومياً.

أطعمة مفيدة للكلى

سبانخ

مصدر ممتاز لفيتامين أ، الضروري لإنتاج الأنسجة السليمة، التي تبطن أنابيب الترشيح الصغيرة داخل الكلى والمسالك البولية. تشمل وظيفة هذه الأنسجة الإفراز، والامتصاص الانتقائي، والحماية، والنقل عبر الخلايا، والإحساس. يعتبر السبانخ خيارًا غذائيًا يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ويجب أن يقتصر على الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى والأشخاص الذين يعانون من قيود البوتاسيوم الغذائية.
البصل

أنه يحتوي على مركبات الكبريت والفلافونويد. يحتوي البصل على مادة الكيرسيتين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على تقليل أمراض القلب والحماية من العديد من أنواع السرطان. البصل منخفض في البوتاسيوم ومصدر جيد للكروم، وهو معدن يساعد على استقلاب الكربوهيدرات والدهون والبروتين، مما يعزز صحة الكلى. .
البطاطس

مصدر ممتاز للفيتامينات A وC والبيتا كاروتين. تعد البطاطس أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامين ب 6 والألياف والبوتاسيوم. قد يساعد محتوى البوتاسيوم الموجود في البطاطا الحلوة على توازن مستويات الصوديوم في الجسم وتقليل تأثيره على الكلى. تعتبر البطاطس من بين الخيارات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
الفجل الأحمر

تحتوي هذه الخضروات على قيمة غذائية عالية ولها خصائص طبية غنية، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية بشكل لا يصدق وتساعد أيضًا على تطهير السموم المتراكمة في الكلى وتمنع التهابات الكلى.
كرنب

تساعد هذه الخضروات الصليبية على تفكيك الجذور الحرة قبل أن تسبب ضررًا لجسمك. الملفوف غني بفيتامين K وفيتامين C والألياف، كما أنه مصدر جيد لفيتامين B6 وحمض الفوليك. كما أن انخفاض كمية البوتاسيوم في الملفوف يجعله إضافة معقولة لنظام غذائي صديق للكلى.
فلفل أحمر

من المعروف أن الفلفل الأحمر هو نبات مثالي صديق للكلى بسبب محتواه المنخفض من البوتاسيوم. ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم يمكن أن يجعل من الصعب على الكلى التخلص منه، مما يؤدي إلى مرض الكلى المزمن. يحتوي الفلفل الأحمر على مضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين C. A وB6 وغيرها من العناصر الغذائية مثل حمض الفوليك والألياف، والتي تعتبر ضرورية لصحة الكلى. يمكنك الحصول على الفلفل الحلو الأحمر عن طريق إضافته إلى السلطات.
ثوم

تساعد هذه العشبة على تعزيز صحة الكلى بسبب خصائصها المذهلة المدرة للبول. تساعد مدرات البول على التخلص من الصوديوم والماء الزائد من الجسم عن طريق إجبار الكليتين على طرد الصوديوم عن طريق التبول. قد يحمي الثوم الكلى من الآثار الضارة المحتملة للمعادن الثقيلة مثل الرصاص. تتمتع هذه التوابل أيضًا بالقدرة على تقليل الالتهابات ومحاربة العدوى وتطهير الجسم وخفض نسبة الكوليسترول في الدم والعمل كمضاد حيوي طبيعي.
قرنبيط

إنها خضروات صليبية أخرى تعد إضافة ممتازة لنظامك الغذائي الصديق للكلى. ويتميز النبات بحمض الفوليك والألياف، ويعمل على تنظيف الكلى وتقويتها. القرنبيط هو من الخضروات منخفضة البوتاسيوم والتي يمكن أن يستهلكها الأشخاص الذين يعانون من مرض الكلى المزمن.

فواكه مهمة لمرضى الكلى

التفاح

يعتبر التفاح من الفواكه الخفيفة المفضلة لعلاج الكلى، وذلك لاحتوائه على عدد من العناصر المطلوبة التي تساعد الكلى على أداء وظائفها على النحو الأمثل. يحتوي التفاح على نسبة قليلة من الفوسفور الذي يعد من أهم العناصر اللازمة لعلاج أمراض الكلى المختلفة سواء (التليف/الفشل) أو غيرها. من الأمراض والالتهابات المختلفة التي قد تصيب الكلى، لكن يجب ألا تزيد نسبتها حتى لا تسبب نتائج عكسية.
التوت

يعتبر التوت من الفواكه التي تساعد على حماية الكلى من العديد من الأمراض، خاصة تلك التي قد تصيب الكلى، مثل الالتهابات التي قد تحدث في مجرى البول، وتكوين الأملاح على الكلى، وغيرها من الأمراض.
يحتوي التوت على عدد من الفيتامينات التي أثبتت الأبحاث فعاليتها في علاج الالتهابات المختلفة التي قد تصيب الكلى.
بطيخ

ينضم البطيخ إلى قائمة الفواكه المفيدة لمرضى الكلى. يحتوي البطيخ على العديد من الفيتامينات الأساسية، ولكنه بخلاف ذلك يساهم في حماية الكلى والتخلص من السموم، فهو من أهم عناصرها التي يحتاجها مريض الكلى لترطيبها.
العنب

ويأتي العنب في المركز الرابع في قائمة الفواكه المفيدة لمرضى الكلى، وذلك لاحتوائه على نسبة منخفضة من الصوديوم، مما يجعل الأطباء يضمونه مع الفواكه المهمة لعلاج الكلى.
موز

يشتهر الموز بغناه بالبوتاسيوم الذي يعد من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم. أثبتت التجارب مدى فائدة البوتاسيوم لمرضى الكلى. وتبرز فائدة الموز للكلى في مساعدتها على إخراج البول والفضلات الأخرى.
أناناس

يوصف الأناناس بأنه فاكهة مفيدة لمرضى الكلى، وذلك لاحتوائه على العديد من الإنزيمات التي تساعد الكلى على التعافي من الالتهابات ومقاومتها.
البرتقالي

يمنع البرتقال ويقاوم تكون الحصوات، وذلك عن طريق إخراج البول وتقليل حموضته.