فوائد بخار الماء للصدر، وكذلك فوائد بخار الماء للجسم. وسنذكر أيضًا طرق استنشاق بخار الماء، وسنتحدث أيضًا عن أضرار البخار على الصدر. كما سنشرح بديل جهاز البخار للأطفال، وكل ذلك من خلال مقالتنا. تابعنا.
فوائد بخار الماء للصدر
ومن فوائد بخار الماء للصدر أنه يخفف الشعور بتهيج الأوعية الدموية في الممرات الأنفية، كما تساعد رطوبة بخار الماء في تخفيف المخاط الموجود في الجيوب الأنفية، مما يسهل خروجه من الجسم وعودته. وعودة التنفس إلى طبيعته، ومن الفوائد الأخرى التي تساعد على التخفيف مؤقتاً من بعض الأمراض التالية:
– الإصابة بالأنفلونزا
– التهابات الجيوب الأنفية
– التهاب الشعب الهوائية
– التهاب الأنف التحسسي
– صداع
– تهيج الحلق
– مشاكل التنفس الناتجة عن احتقان مجرى الهواء
– جفاف الأنف
– السعال والسعال
لذلك، يجب الاستمرار في شرب الكثير من السوائل الدافئة واستنشاق بخار الماء مرتين إلى أربع مرات يوميًا للتحسن السريع.
فوائد بخار الماء للجسم
1- الدورة الدموية :
تساعد حمامات البخار على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، كما يصل نشاطها إلى الأطراف. الماء الساخن يجعل الأوعية الدموية مرنة وبالتالي يخلص الجسم من السموم ويمنح الخلايا كميات أكبر من الأكسجين. كما أنه يزيد من قدرة الأوعية الدموية على إيصال الغذاء بشكل أفضل إلى خلايا الجسم كافة، مما يمنح الجسم الحيوية والنشاط.
2- التعرق :
يعتبر الجلد من أكثر الأعضاء التي تساعد الجسم على طرد السموم، وذلك من خلال توسيع المسام وإفراز العرق، مما يقلل من تأثير الملوثات والمواد الكيميائية العالقة بأجسامنا، حيث يعمل التعرق على إزالة كل هذه السموم، والحصول على التعرق الغزير. يمكن أن يتعرض الجسم للبخار الساخن، مما يساعد في الحفاظ على صحة وسلامة أجسامنا.
3- تقوية جهاز المناعة :
عند البدء بجلسة حمام ساخن والتعرض للبخار، ترتفع درجة حرارة الجسم من الداخل إلى 38 درجة، بينما ترتفع من الخارج لتصل إلى أربعين درجة. وتعتبر درجة حرارة الجسم الزائدة هذه إشارة خيالية لجهاز المناعة، الذي يبدأ بإفراز أجسام مضادة تقتل الجراثيم وتحمي من الأمراض.
4- تخفيف آلام العضلات :
يساعد البخار على تخفيف آلام المفاصل والعظام، ويقلل من ظهور خطوط السيلوليت، ويتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة عن طريق تحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
5- التقليل من اضطرابات النوم:
ينصح باستخدام الساونا وحمامات البخار للأشخاص الذين يعانون من مشاكل واضطرابات النوم. ويعتبر البخار وسيلة فعالة لحل هذه المشكلة. ويفضل الجلوس في حمام الماء الساخن لمدة تتراوح بين خمسة عشر إلى عشرين دقيقة، وهذه المدة تعادل المشي السريع لمدة ساعة أو ساعتين.
6- الصحة النفسية :
تساعد حمامات البخار الساخنة على الحصول على قدرة ذهنية عالية وتركيز ذهني أكبر وتقليل الحساسية. كما أثبتت بعض الأبحاث والدراسات وجود تحسن ملحوظ في عمل الكبد وعمل الجهاز المناعي. كما أنها تعمل على طرد المواد الضارة المختلفة في الجسم والتي قد تسببها مع مرور الوقت. وقت السرطان.
طرق استنشاق بخار الماء
1- حمام بخار يدوي :
المواد والأدوات اللازمة:
– وعاء معدني كبير .
– نصف جالون من الماء.
– منشفة.
-حاوية بلاستيكية.
– كمية من الأعشاب مثل: الزعتر، أو البابونج، أو الخزامى، أو الكافور، أو الزيزفون.
طريقة استنشاق البخار:
1- ضعي كمية الماء على النار، واتركيها حتى تغلي تماماً، ثم أضيفي الأعشاب إلى الماء المغلي.
2- صب الماء المغلي في وعاء بلاستيكي، وانتظر بعض الوقت حتى يبرد قليلاً، لتجنب الإصابة بحروق في الوجه أو الرقبة.
3- الجلوس بشكل مريح، ثم الميل نحو وعاء الماء الساخن، مع الحرص على إبعاد الوجه عن مصدر البخار بمسافة لا تقل عن خمسة عشر سنتيمتراً.
4- ضعي المنشفة فوق الرأس، بحيث تغطي الرأس والوعاء، حيث تعمل المنشفة على تركيز اتجاه البخار على الوجه، وتحمي الماء من التبريد السريع.
5- افتح الفم قليلاً أثناء الاستنشاق للحصول على أفضل نتيجة، وابق على هذا الوضع لمدة عشر دقائق.
2- جهاز كهربائي للاستنشاق :
ومن الممكن استبدال طريقة التبخير اليدوي السابقة باستخدام بعض الأجهزة الخاصة التي وظيفتها توليد بخار الماء الذي يخترق الجيوب الأنفية ويساهم في علاجها السريع. يشار إلى أنه يمكن الحصول على الجهاز من الصيدليات.
أضرار البخار على الصدر
كما أن تبخر المواد الكيميائية التي تضاف لتنقية المياه، مثل الكلور الذي يتفاعل مع الأمونيا التي تدخل الجسم، يسبب تهيج الجهاز التنفسي.
– تورم الأغشية المخاطية في الأنف نتيجة استنشاق البخار، ويؤدي إلى ضيق الشعب الهوائية وحدوث صعوبات في التنفس الطبيعي.
تورم الحنجرة والقصبة الهوائية، وهو الممر الذي يدخل من خلاله الهواء إلى الرئتين، مما يحرم الجسم من الأكسجين، وبالتالي قد يؤدي إلى الاختناق والوفاة.
علماً أن صعوبة التنفس تعني انخفاض نسبة الأكسجين الواصلة إلى الدماغ وبقية أعضاء الجسم، مما يؤدي إلى حدوث تشنجات وانقباض عضلات الجهاز التنفسي، وهي حالة صحية خطيرة تتطلب الحبس في العناية المركزة.
يتجمع بخار الماء في الرئة، مما يؤدي إلى انسدادها وإضعاف وظيفتها، مما يؤدي إلى الاختناق.
بديل للبخارية للأطفال
قد لا تفضل بعض الأمهات اللجوء إلى جلسات البخار، لذا يبحثن عن طرق بديلة لعلاج احتقان الأنف والصدر. ولكن يجب على الأم الالتزام بما يصفه الطبيب لحالة الطفل.
ولكن قد تكون هناك بعض الأمور التي قد تعتمد عليها الأم للتخلص من الأعراض التي يعاني منها الطفل
المياه المالحة.
– مزيل لاحتقان الأنف.
ولكن لا يفضل استخدام إحدى هذه الطرق لعلاج الطفل بنفسك، حيث يجب استشارة الطبيب لمعرفة الطرق المناسبة لعلاج الطفل.