نتحدث عن فوائد بذور البابايا للتخسيس في هذا المقال، كما نذكر لكم أهم فوائد ثمرة البابايا الصحية والجمالية.
فوائد بذور البابايا للتخسيس
يساعد في امتصاص البروتين:
ومن أعظم فوائد بذور البابايا للرجيم: احتوائها على إنزيم البابين الذي يساعد على هضم اللحوم ويزيد من امتصاص البروتين الموجود في اللحوم على حساب الدهون، مما يعزز فقدان الوزن.
مكافحة الالتهابات:
وتعتبر هذه الفائدة من أهم فوائد بذور البابايا للرجيم. وذلك لأن بعض أمراض المناعة الذاتية تؤدي إلى اختلال وظائف الجسم الطبيعية، مما يزيد من خطر زيادة الوزن ويعيق الجسم في التخلص منه. ولذلك فإن وجود وظائف مضادة للفيروسات والطفيليات، مثل مضادات الأكسدة الموجودة في بذور البابايا، يساعد في مكافحة الأمراض والالتهابات، ويحد من زيادة الوزن. .
إزالة السموم:
تساعد الألياف الطبيعية الموجودة في بذور البابايا على إزالة السموم من النظام الغذائي وتطهير القولون، مما يدعم النظام الغذائي لفقدان الوزن.
غنية بالألياف الغذائية:
وهو من الأطعمة التي تحتوي على الألياف ومن أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها للباحثين عن إنقاص الوزن، وذلك نظراً لدورها في تأخير عملية الهضم ومنح الجسم الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يقضي على حاجة الشخص إلى تناول الطعام. تناول كميات أكبر من الطعام، وبالتالي تقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة.
المساعدة في عملية الهضم:
تحتوي بذور البابايا على مركبات مثل الباباين والكيموبابين، وكلاهما يساعد على الهضم، ويحارب الإمساك، ويمكنه أيضًا منع وعلاج قرحة المعدة. ارتبطت صحة الأمعاء والجهاز الهضمي بتعزيز قدرة الجسم على إنقاص الوزن.
أهمية تناول فاكهة البابايا الصحية
تعتبر فاكهة البابايا من أهم الفواكه التي تحتوي على مجموعة من الفوائد للعين. يساعد على تقوية العصب البصري، ويقوي البصر، ويساعد في الوقاية من العديد من أمراض العيون.
تحتوي فاكهة البابايا على فيتامين ب، وهو من أهم الفيتامينات المشاركة في العمليات الحيوية التي يقوم بها الجسم.
يستخدم كعلاج لتليف الكبد ويعمل على إخراج السموم من الكبد. ويتم ذلك عن طريق سحق بذور البابايا وخلطها مع عصير الليمون الطازج. وينبغي أن تؤخذ بانتظام لمدة شهر تقريبا.
– يستخدم في علاج التسمم الغذائي، وذلك لقدرته على قتل الجراثيم التي تنتقل مع الأطعمة السامة إلى المعدة، ومكافحة الالتهابات في الجهاز الهضمي.
تحتوي البابايا على فيتامين ك، وهو من أهم الفيتامينات التي تساعد على وقف حالات النزيف لأنه يعمل على تسريع عملية تخثر الدم.
تحتوي البابايا على البوتاسيوم، لذا فهو مهم جداً لمنع احتباس السوائل في الجسم، مما يساعد على التحكم في ضغط الدم.
تحتوي البابايا على الحديد، لذا فهي تحمي من فقر الدم.
– من أهم الفواكه التي تحمي الكبد من العديد من الأمراض أهمها سرطان الكبد.
– يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم وكذلك الكولسترول، وهو مفيد لمرضى السكري.
يعمل على حماية العين من عدة أمراض، مثل الضمور البقعي.
– يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان البروستاتا.
– يقوي العظام، لأنه غني بفيتامين ك الذي يحسن امتصاص الكالسيوم.
تعتبر فاكهة البابايا من أهم الفواكه التي تحتوي على عناصر غذائية تعمل على حماية الجسم وتقوية مناعته.
تحتوي البابايا على مجموعة مهمة من السعرات الحرارية، لذا فهي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
تحتوي بذور فاكهة البابايا على خصائص مضادة للميكروبات، لذا فإن أفضل ما تقدمه من حيث تحسين عمل الجهاز الهضمي هو أنها تحارب الطفيليات المعوية.
الأهمية الجمالية للجوافة
للبشرة
عند استخدامه موضعياً، فإنه يساعد بشرتك على أن تبدو أكثر شباباً وإشراقاً. تحتوي البابايا على فيتامين C والليكوبين، اللذين يقللان من ظهور علامات الشيخوخة، بالإضافة إلى حماية البشرة من الاحمرار بعد التعرض لأشعة الشمس.
– عند استخدامه موضعياً، يساعد البابايا المهروسة على التئام الجروح في الجلد. يعتقد الباحثون أن المراهم التي تحتوي على إنزيم الباباين الموجود في البابايا تساعد في علاج قرح الفراش.
للاستفادة من البابايا للبشرة، يمكنك صنع قناع تقشير طبيعي لبشرتك، وذلك من خلال هرس لب البابايا، ثم فركه على بشرتك، لإزالة خلايا الجلد الميتة، وتركه لمدة 5 دقائق، ثم اشطفي وجهك. يساعد هذا القناع على ترطيب البشرة وتنعيمها، بالإضافة إلى تجنب ظهور علامات الشيخوخة والبقع الجلدية.
للشعر
البابايا مفيدة جداً لصحة الشعر، وذلك لاحتوائها على فيتامين أ، وهو عنصر غذائي ضروري لإنتاج الزهم الذي يحافظ على ترطيب الشعر. كما أنه ضروري لنمو جميع أنسجة الجسم، بما في ذلك الجلد والشعر. تحتوي البابايا أيضًا على مضادات الأكسدة وفيتامينات C وE، وهي عناصر مهمة لصحة الشعر.
للاستفادة من فوائد البابايا لشعرك، اهرسيها واخلطيها مع الحليب، ثم ضعي الخليط على شعرك لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفي شعرك بالماء والشامبو.
أضرار البابايا
– قد يهيج المعدة. تحتوي البابايا على بعض المركبات التي يمكن أن تهيج المعدة إذا تم تناولها بكميات زائدة. يمكن لهذه المركبات أن تلحق الضرر بالبطانات الداخلية للمعدة وتزيد من الحموضة.
قد يؤدي إلى الإجهاض. المادة الفعالة الموجودة في بذور البابايا، والتي تسمى إيزوسيانات البنزيل، قد تسبب تقلصات مبكرة، مما قد يؤدي بالتأكيد إلى الولادة المبكرة.
– تلف جدار الرحم. يمكن أن تسبب المواد الكيميائية النباتية النشطة الموجودة في بذور البابايا ضررًا لا يمكن إصلاحه لجدار الرحم لدى النساء، وتساهم في عدم انتظام الدورة الشهرية. وهذا يجعل من الصعب جدًا تصور الحمل.
– انخفاض الخصوبة عند الرجال. ومن المعروف أن الاستهلاك المنتظم لبذور البابايا يمنع إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال ويؤدي إلى العقم.