نتحدث عن فوائد بذور الخردل للقدمين في هذا المقال. كما نذكر لكم فقرات أخرى متنوعة مثل فوائد زيت الخردل للمفاصل وأهمية الخردل الصحية وحديث استخدام الخردل.
فوائد بذور الخردل للقدمين
ونظراً لمكونات الخردل نجد أن له فوائد لا تعد ولا تحصى للجسم بشكل عام، ومن أهم فوائد الخردل للقدمين تحديداً ما يلي:
يمتلك الخردل بعض الخصائص المسكنة للآلام، إذ يعمل على استرخاء العضلات المتوترة والأعصاب المتصلبة، مما يجعله علاجاً فعالاً لإراحة القدمين، بعد يوم شاق من الوقوف عليها. كما أن للخردل دور مهم وقوي في إزالة السموم وتخليص الجسم منها بفعالية وقوة، وهذا بدوره يجعله الخردل خياراً صحياً ومثالياً للتخلص من الأملاح الزائدة وبالتالي منعها من التراكم داخل الجسم. وثقل القدمين.
وتزداد قوة وفعالية الخردل في فصل الشتاء، حيث يدخل الخردل ضمن الروتين اليومي لعلاج الروماتيزم والتهابات المفاصل التي تصاحب الشيخوخة وبرد الشتاء بشكل عام.
– يعتبر حمام الخردل للقدم علاجاً شائعاً لعلاج الروماتيزم والتهاب المفاصل والشيخوخة وآلام المفاصل. ويقول البعض إن استخدام حمامات الخردل للقدم لعلاج الاحتقان والأدوية يمكن أن يعود إلى العصر الروماني.
طريقة حمام القدم ببذور الخردل
1- ملعقتان صغيرتان من مسحوق الخردل.
2-3 ملاعق كبيرة من أملاح إبسوم.
3- قطرتان من زيت اللافندر الأساسي.
4-قطرة من زيت الزعتر العطري.
5-قطرة من زيت الكافور العطري.
6- قطرة من زيت إكليل الجبل العطري.
7- 3-4 لتر من الماء الساخن.
8- انقعي قدميك لمدة 20 دقيقة في هذا الخليط – تحت الماء الساخن إذا لزم الأمر.
9- استخدمي إما بذور الخردل الطازجة، أو مسحوق الخردل.
10- ستجد أن الماء في حمام القدم هذا سرعان ما يصبح باردا، وللحفاظ على سخونته قم بتحضير لتر من الماء المغلي، وذلك لرفع درجة حرارة الماء في حمام القدم وهو في درجة حرارته.
11- قد يكتشف أصحاب البشرة الحساسة أن بشرتهم قد تغير لونها قليلاً بعد حمام القدم بالأعشاب. نقترح إبقاء الماء في درجة حرارة ليست ساخنة جدًا.
فوائد زيت بذور الخردل للمفاصل
1- الدهون المتحولة هي السبب الرئيسي لفشل الأنسولين وارتفاع أكسدة الدهون. وبالتالي، فإن عدم وجود الدهون المتحولة في زيت الخردل يساعد في الحفاظ على مستويات الأنسولين، والذي بدوره ينظم مستويات السكر في الدم.
2- الخردل يحمي من تشنجات القدم.
3- يساعد على تقليل الالتهابات التي تصيب المفاصل.
4- يعالج التهابات المفاصل بفضل احتوائه على نسبة عالية من المواد المضادة للالتهابات.
5- يحسن صحة العظام.
6- التدليك المنتظم بزيت الخردل يساعد على تخفيف آلام المفاصل والعضلات. كما يشعر مرضى التهاب المفاصل بالراحة بعد التدليك بزيت الخردل، وذلك بفضل وجود أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد في تخفيف تصلب المفاصل والألم الناتج عن التهاب المفاصل.
7- تركيب زيت الخردل يعتمد على متطلبات أجسامنا.
8-يحتوي هذا الزيت على أقل من 7% دهون مشبعة وعلى كميات عالية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة تتراوح بين 3.6 – 32.2%.
9- كما يحتوي على كمية كبيرة من حمض اللينوليك (18:2) وأحماض اللينولينيك (18:3).
10-المجموعة المثالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6 وفيتامين E توفر القيمة الغذائية المطلوبة وتعزز جهاز المناعة لدينا.
11- تشير الأبحاث إلى أن زيت الخردل قد يساعد أيضًا في إبطاء نمو وانتشار أنواع معينة من الخلايا السرطانية في الجسم.
12- يساعد في علاج الروماتيزم.
13- يساعد في علاج إلتواء الكاحل وذلك بوضع زيت الخردل على المنطقة المصابة.
الأهمية الصحية للخردل
في الماضي، لم تكن أي سفينة في هولندا خالية من الخردل، حيث كان الخردل يستخدم في الكمادات والحمامات، وتضاف أوراق الخردل الأبيض إلى السلطات. لزيت الخردل العديد من الاستخدامات في الطبخ وكذلك في الإضاءة. يستخدم الخردل أيضًا في الأعلاف المتقدمة. وفيما يلي نعرض أهم فوائد الخردل:
1- يخفف من حدة أعراض سن اليأس
تحتوي بذور الخردل على الكالسيوم والمغنيسيوم، مما يقلل من شدة آلام العظام والأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث لدى النساء، مثل تغيرات المزاج، والهبات الساخنة، ومشاكل العظام والعضلات. كما يحتوي الخردل على المغنيسيوم الذي يعمل على خفض مستويات ضغط الدم المرتفع ويساعد في علاج اضطرابات النوم وعلاج الصداع النصفي. .
2- يسهل عملية الهضم
تحتوي بذور الخردل على الألياف التي تسهل عملية الهضم. كما يعمل على تعزيز الشعور بالشبع وبالتالي تقليل نسبة الطعام المتناولة.
3- علاج الالتهابات
تحتوي بذور الخردل على مركبات مضادة للالتهابات مثل السيلينيوم، لذا فإن تناولها يهدئ نوبات الربو ويعالج التهاب المفاصل الروماتويدي. كما يعمل الخردل على تخفيف نزلات البرد ويعمل كطارد للبلغم، وبالتالي تحسين عملية التنفس.
فوائد تناول بذور الخردل يومياً:
4-تخفيف آلام الظهر
تناول بذور الخردل الخام يساعد في علاج آلام الظهر. كما أنه يخفف من تشنجات العضلات ويقلل التورم ويعالج تصلب العضلات.
يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة
يحتوي الخردل على إنزيمات تمنع نمو الخلايا السرطانية وتتحكم في الخلايا الموجودة، وبالتالي الوقاية من سرطان المعدة والقولون.
5- علاج بعض الأمراض الجلدية
يعمل الخردل على علاج الجروح والالتهابات، وخاصة الصدفية، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات.
الخردل المستخدم مؤخرًا
1- الخردل أو ما يسمى بالخردل واسع الاستخدام. ينشط المعدة، حيث يتم إضافته إلى الأطعمة باعتباره أحد البهارات المشهورة. وهو من أفضل المواد لفتح الشهية، ومعزق، ومنشط للقلب. يستخدم الخردل في صناعة اللصقات الجلدية الموضعية لعلاج الروماتيزم. كما يستخدم في صناعة صمامات للقدمين لإزالة التعب الشديد وحالات الروماتيزم. وقد أكدت دراسات الموفيفي أن الخردل مطهر أو مطهر جيد، حيث تكفي 40 قطرة من الخردل في لتر ماء ليكون مطهراً جيداً. للبشرة دون الإضرار بها، فالخردل يحفز إفراز اللعاب، ويسهل المضغ، ويزيد من إفراز العصارات الهضمية، وينشط حركة الأمعاء.
2- يؤخذ لضعف القلب والتهابات الرئة والنقرس. خذ 200 ملليغرام من مسحوق الخردل وأضفه إلى ماء الاستحمام قبل الاستحمام.
3- أما بالنسبة للصداع وآلام قرحة المعدة وضعف الدورة الدموية واحتقان الرئة فيستخدم الخردل على شكل بخاخات من مسحوق الخردل مع الماء الدافئ. يعجن المسحوق بالماء الدافئ، ويفرد على قطعة من القماش السميك، ثم يوضع مباشرة على الجلد لمدة ربع إلى نصف ساعة، بحيث يستخدم في حالات الصداع. فوق الجزء الخلفي من الرأس، وألم قرحة المعدة فوق الجزء العلوي من البطن، واحتقان الرئة، وضيق التنفس، وضعف الدورة الدموية فوق الظهر، والتهابات الحلق فوق الرقبة.
4- أما التهابات الفم واللوزتين والحنجرة فيؤخذ ثلاث ملاعق صغيرة من مسحوق بذور الخردل وتضاف إلى كوب ماء مغلي وتستخدم كغرغرة.
5- الخردل مفيد في الوقاية من الشلل الدماغي، وتمزق شرايين الدماغ، وتصلب شرايين الدماغ، وضغط الدم. تناول حبتين فقط من الخردل قبل الطعام يساعد على طرد غازات المعدة والأمعاء، كما أن الخردل مفيد لمرضى القلب وتصلب الشرايين.