فوائد بذور الريحان للتنحيف. وسنتحدث عن فوائد بذور الريحان للبشرة. أضرار بذور الريحان. ما هي بذور الريحان؟ كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
فوائد بذور الريحان للتنحيف
1- يستخدم الريحان علاجياً لعدة أسباب، فهو يساعد على إنقاص الوزن بسبب خصائصه الطبية. تشير الأبحاث إلى أن الريحان يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، وانخفاض الدهون الثلاثية، والدهون، ومستويات الكوليسترول الإجمالية. وقد يعزز أيضًا إفراز الأنسولين لتعزيز الصحة الصحية. يخفض مرضى السكري هرمون الكورتيزول الذي يمكن أن يسبب زيادة الوزن.
2- يمكن أن يساعد الريحان الجسم على التكيف بسهولة أكبر مع التوتر، من خلال تعزيز عمل الغدد الكظرية التي تنتج هرمونات التوتر: الأدرينالين، والدوبامين، والنورادرينالين. يمكن أن يقلل الريحان من مستويات الكورتيزول، وقد يساعد الريحان في إنقاص الوزن كجزء من نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة. عن طريق خفض مستويات الكورتيزول المرتفعة
فوائد بذور الريحان للبشرة
1- التقليل من التهابات الجلد
يحتوي الريحان على خصائص مضادة للميكروبات تلعب دوراً مهماً في مكافحة المشاكل والالتهابات التي تصيب الجلد، مثل: الأكزيما، والقوباء الحلقية، والقوباء الحلقية.
2- مكافحة علامات الشيخوخة
يحتوي الريحان على فيتامين C الذي يساعد على تجديد الخلايا ويزيل الجذور الحرة التي تضر الجلد. يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي في خلايا الجلد، مما يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة ويحمي البشرة من آثار الشيخوخة.
3- حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة
يوفر الريحان بعض الحماية من أشعة الشمس الضارة لأنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، كما وجد أن زيت الريحان يوفر الحماية من أشعة الشمس، كما هو الحال مع بعض المكونات النشطة الموجودة في واقيات الشمس.
4-إزالة الرؤوس السوداء والبيضاء
يعتبر الريحان من أفضل الأعشاب المستخدمة لإزالة الرؤوس السوداء والبيضاء، حيث يعمل على تقشير الخلايا الميتة والأوساخ العالقة التي تسد بصيلات الجلد.
5- زيادة نضارة البشرة
يساعد الريحان في الحفاظ على رطوبة البشرة وتغذيتها، وخاصة البشرة الجافة، كما أنه يعزز إنتاج الكولاجين، ويحمي من آثار التلوث الضارة، ويعمل على إزالة السموم. كما تساعد الزيوت الطبيعية الموجودة في الريحان على تنظيف البشرة من الداخل وتفتيح لونها مما يجعلها نضرة وجميلة.
6-الوقاية من حب الشباب
يمنع الريحان نمو البكتيريا المسببة لحب الشباب، وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، كما أنه ينظف ويشد مسام الجلد من الشوائب والزيوت الزائدة، كما يساعد على تهدئة وتقليل الألم والتورم الناتج عن حب الشباب.
أضرار بذور الريحان
1- مشاكل في الجهاز الهضمي تحتوي بذور الريحان على كمية عالية من الألياف، مما يسبب في بعض الأحيان انتفاخ المعدة، لذلك ينصح الأشخاص في كثير من الأحيان بزيادة استهلاك الألياف تدريجياً لتجنب الآثار الجانبية المتعلقة بالجهاز الهضمي.
2-مشاكل ضغط الدم: تناول بذور الريحان بكميات كبيرة قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وانخفاض معدل ضربات القلب.
3- خفض نسبة السكر في الدم تناول بذور الريحان بشكل مفرط يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.
4- مشاكل تخثر الدم: تحتوي بذور الريحان على كمية عالية من فيتامين ك. فملعقة كبيرة أو 13 جرام من بذور الريحان تمدك بـ 185% من الاحتياج اليومي من فيتامين ك. ويعتبر فيتامين ك أحد العوامل الأساسية التي تساهم في زيادة الدم. تجلط الدم، وبالتالي فإن تناول كميات زائدة من بذور الريحان يؤدي إلى التداخل مع أدوية الوارفارين وأدوية تسييل الدم.
ما هي بذور الريحان؟
تعتبر بذور الريحان من الأعشاب العطرية، ويحتفظ بها بعض الناس بغرض الزينة. لها نكهة قوية ورائحة عطرية جميلة، وتضفي جواً من النضارة على المكان الذي توضع فيه. كما أن لها فوائد صحية مهمة ويستخدمها البعض في أغراض الطبخ، خاصة في البيتزا الإيطالية. للريحان العديد من الفوائد الصحية الهامة. ومنها حماية صحة القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على البيتا كاروتين، ولأنه يوقف عمل الجذور الحرة التي تدمر الخلايا، ويمنعها من أكسدة الكولسترول الضار في الجسم، ويقلل من تصلب الشرايين والسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية. أمراض القلب والأوعية الدموية: يعتبر الريحان مصدراً مهماً للمغنيسيوم الذي يساعد على تحسين مشاكل النوم وتحسين تدفق الدم بشكل منتظم وجيد. للريحان فائدة في إنقاص الوزن. أشارت بعض الأبحاث إلى أن له دور في خفض الدهون الثلاثية وخفض مستويات السكر في الدم، كما أنه يعزز إفراز الأنسولين لتعزيز صحة المريض. مرض السكري، كما أنه يساعد على خفض مستويات الكولسترول والدهون في الكلى ويقلل من مستوى الكورتيزون الذي يسبب زيادة الوزن. ولم تؤكد الدراسات العلمية أن استخدام الريحان يساعد في إنقاص الوزن، كما أنه فعال في تحسين عملية الهضم بطريقة غير مرغوب فيها. مباشرة؛ لأن القولون جزء لا يتجزأ من عملية الهضم، ومشاكل القولون تؤثر على الهضم السليم، وهناك عدة أعشاب مفيدة للقولون، مثل: الشمر، والنعناع، والزنجبيل. أما الريحان فلم تثبت الأبحاث أن له تأثير مباشر في علاج القولون. له فوائد وخصائص ممتازة لتعزيز صحة الجلد، وذلك لاحتوائه على خليط من المواد الكيميائية المضادة للالتهابات. مضاد للأكسدة، ومضاد للميكروبات، ومضاد للبكتيريا، ويساعد الريحان على تقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة، ويمنع ظهور حب الشباب، ويحافظ على شباب البشرة، ويحافظ على البشرة مشدودة ونظيفة. فهو يقلل من الترهل