ونتحدث عن فوائد جوز الهند للجسم بشيء من التفصيل في هذا المقال. ونذكر لك أيضاً أضرار جوز الهند، بالإضافة إلى فوائد جوز الهند للرجال. وفي الختام أهمية جوز الهند للبشرة.
فوائد جوز الهند للجسم
1- يقوي الأنسجة الضامة
يحتوي جوز الهند المجفف على العديد من الأملاح التي يسهل هضمها وامتصاصها من قبل الجسم. ولذلك فإن تناول جوز الهند المجفف مع الغذاء اليومي يحمي من نقص الأملاح المختلفة، مما يساهم في صحة الأنسجة الضامة الموجودة في الجلد والأربطة والعظام والأوتار، مما يحمي من بعض الأمراض: مثل هشاشة العظام.
2- يحافظ على صحة القلب
يحتوي جوز الهند المجفف على العديد من الدهون الصحية والألياف الغذائية القابلة للذوبان، وكلاهما يساعد على تحسين مستويات الكولسترول عن طريق خفض مستويات الكولسترول الضار (LDL) ورفع مستويات الكولسترول الجيد (HDL)، وبالتالي تحسين قوة الشرايين وصحة الدورة الدموية في الجسم. عام.
3- يحسن أداء الدماغ
من فوائد جوز الهند المجفف أنه يحسن أداء الدماغ، وذلك لاحتوائه على مواد تساهم في تحسين أداء الدماغ من خلال إنتاج كل من الناقلات العصبية وطبقة الميلانين الدهنية التي تغطي وتساهم في إرسال المرسلات الكهربائية إلى ومن الدماغ بشكل أكثر فعالية. ومن الممكن أيضًا إبطاء تطور بعض الأمراض. – الأمراض العصبية، مثل: الزهايمر، وذلك عن طريق إدخال جوز الهند المجفف إلى النظام الغذائي اليومي.
4-يعزز المناعة
يحتوي جوز الهند المجفف على السيلينيوم، مما يجعله غذاءً مهماً في تقوية المناعة، نظراً لقدرته على صنع بروتينات خاصة تقي من العديد من الأمراض.
5- يحمي الذكور من العقم
من فوائد جوز الهند المجفف أنه يحمي من العقم عند الذكور، حيث يحتوي على العديد من الأملاح الضرورية لصحة الجهاز التناسلي الذكري، كما يزيد جوز الهند المجفف من إنتاج السيلينيوم الضروري للحماية من العقم.
6- يقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي
تناول جوز الهند المجفف قد يقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل: الإمساك، والقرحة، والبواسير.
7- يحمي من التهابات المفاصل
من فوائد جوز الهند المجفف أنه قد يحمي من التهاب المفاصل، وذلك عن طريق تناول جوز الهند المجفف دون إضافات، حيث يحتوي جوز الهند المجفف على العديد من الأملاح الضرورية للحفاظ على صحة المفاصل.
أضرار جوز الهند
1- أمراض القلب والأوعية الدموية :
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم إلى انسداد الشرايين، مما يؤدي إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية. يحدث مرض الشريان التاجي بسبب انسداد أو ضيق الشرايين التاجية التي تضخ الدم إلى قلبك. قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على زيت جوز الهند إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول. في الدم أو المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، تجنب الأطعمة المصنعة أو المقلية التي تحتوي على كميات عالية من زيت جوز الهند أو الإفراط في استهلاك اللحوم أو حليب جوز الهند.
2-رد الفعل التحسسي:
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية، وخاصة حساسية شجرة الجوز، تناول جوز الهند بحذر. يعتبر جوز الهند من أنواع الجوز من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. تحمل الأطعمة المصنعة التي تحتوي على جوز الهند عمومًا تحذيرًا بأن المنتج يحتوي على المكسرات. معظم الأشخاص الذين لديهم حساسية من جوز الهند يستجيبون للبروتينات الموجودة في الفاكهة. الحساسية لزيت جوز الهند نادرة، ولكنها قد تكون مهددة للحياة.
3-ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم:
توصي جمعية القلب الأمريكية بمراقبة تناولك لجوز الهند، الذي يحتوي على كميات عالية من الدهون المشبعة. هذا النوع من الدهون يرفع مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والكوليسترول، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. زيت جوز الهند يحتوي على 11 جرام. من الدهون المشبعة لكل ملعقة كبيرة بينما يحتوي جوز الهند المبشور على 16 جرامًا من الدهون المشبعة للأونصة. يمكنك الحد من تناولك اليومي للدهون المشبعة إلى أقل من 7% من إجمالي السعرات الحرارية. فهو يساعد على الحفاظ على الكولسترول LDL الخاص بك في مستوى صحي.
4- زيادة الوزن :
قد يؤدي استهلاك كميات كبيرة من لحم جوز الهند أو الزيت أو الحليب إلى زيادة الوزن. يحتوي لحم جوز الهند على 187 سعرة حرارية للأونصة، بينما يحتوي كوب حليب جوز الهند على 445 سعرة حرارية. يمكن أن تساهم الكميات الكبيرة من الدهون المشبعة في جوز الهند أيضًا في زيادة الوزن، وتجنب تناول الكثير من الدهون، وقلل من تناولك اليومي إلى 25 إلى 35 بالمائة من السعرات الحرارية.
فوائد جوز الهند للرجال
1-علاج تضخم البروستاتا الحميد
تضخم البروستاتا الحميد من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الرجال. ويحدث بسبب النمو غير الطبيعي لغدة البروستاتا وبالتالي زيادة حجمها بشكل غير طبيعي مما يؤدي إلى صعوبة وألم أثناء التبول وغيرها من الأعراض. وتبين بحسب دراسة أجريت على بعض الذكور، أن زيت جوز الهند ساعد في تقليل كتلة البروستاتا، أي أنه ساعد في علاج تضخم البروستاتا الحميد، من خلال التأثير على هرمون التستوستيرون المسؤول عن ذلك.
2- يرفع الخصوبة عند الرجال
قد يساعد تناول خلاصة جوز الهند على تحسين الخصوبة والرغبة الجنسية لدى الرجال، والتقليل من مشكلة ضعف الانتصاب، وذلك بحسب دراسة أجريت على بعض الأشخاص عام 2014، والتي أشارت إلى أن شرب ماء جوز الهند أدى إلى زيادة مستوى هرمون التستوستيرون، وبالتالي تحسين إنتاج الحيوانات المنوية، وزيادة خصوبتها، والتقليل من مشكلة ضعف الانتصاب. وأظهرت دراسة أخرى أجريت عام 2020 على مجموعة من الذكور أن شرب ماء جوز الهند تسبب في زيادة أعداد الحيوانات المنوية وحركتها وأدى إلى انخفاض معدل إنتاج الحيوانات المنوية غير الطبيعي.
أهمية جوز الهند للبشرة
1- لجعل المكياج يدوم طويلاً
بعد الانتهاء من تطبيق جميع مستحضرات التجميل على بشرتك، ضعي كمية صغيرة من زيت جوز الهند على خديك. سيعطيك هذا نفس نتيجة منتجات تثبيت المكياج، ولا داعي لتسخينها أكثر من اللازم. فقط افركيه بين أصابعك.
2- التقشير
للتقشير، امزجيه مع الملح، ثم استخدمي الخليط لتدليك وجهك لمدة خمس دقائق، ثم اغسلي وجهك جيداً بالماء الدافئ.
3- الترطيب
يعمل على ترطيب الجلد والبشرة، لذا ينصح بتطبيقه على الجسم بعد الاستحمام مباشرة حتى يساهم في منحه الترطيب الذي يحتاجه والرائحة الزكية. كما أنه سهل الامتصاص وخفيف على البشرة.