فوائد حبوب الزنك

فوائد حبوب الزنك، فوائد حبوب الزنك للجنس، فوائد حبوب الزنك للهرمونات، وفوائد فيتامينات الزنك للنساء، كل هذا في هذا المقال.

فوائد حبوب الزنك

1. تحسين عمل الجهاز المناعي

يحتاج الجسم إلى الزنك لتنشيط الخلايا اللمفاوية التائية، التي تتحكم وتنظم عمل الجهاز المناعي، وتعمل على محاربة الأجسام الغريبة مثل البكتيريا والطفيليات والفيروسات والخلايا السرطانية.
وبحسب إحدى الدراسات، فقد تبين أن نقص الزنك في الجسم يزيد من خطر الإصابة بالميكروبات المختلفة.
2. تخفيف الإسهال

تناول الزنك يقلل من مدة وشدة الإسهال، خاصة عند الأطفال في البلدان التي تعاني من المجاعة وسوء التغذية.
كما أن إعطاء المرأة الزنك إذا كانت تعاني من نقصه أثناء الحمل وحتى بعد الولادة يقلل من فرص حدوث الإسهال عند الرضع خلال عامهم الأول.
وأوصت منظمة الصحة العالمية باستخدام الزنك لعلاج الإسهال الحاد عند الأطفال لفترة محدودة حسب الحاجة.
3. تحسين التعلم والذاكرة

أظهرت نتائج الأبحاث التي أجريت في جامعة تورنتو أن للزنك دور مهم في تنظيم عمل وتواصل الخلايا العصبية مع بعضها البعض، مما له تأثير إيجابي على الذاكرة والقدرة على التعلم.
4. علاج نزلات البرد

ثبت أن أقراص الاستحلاب التي تحتوي على الزنك تقلل من مدة أعراض البرد في 40% من الحالات التي تمت دراستها.
كما يتواجد الزنك في بخاخات الأنف وجل الأنف، لكن لا ينصح باستخدامه لفترات طويلة لما له من آثار سلبية على حاسة الشم، وفي بعض الحالات يعاني الأشخاص من الأرق.
5. تسريع شفاء الجروح

في الواقع، الجلد هو أحد الأعضاء التي تحتاج إلى الزنك أكثر من غيرها.
يستخدم الزنك عادة في المستشفيات لعلاج الحروق وبعض التقرحات والجروح الجلدية. ويعود السبب في ذلك إلى دور الزنك في تصنيع الكولاجين والتحكم في الاستجابة المناعية للالتهابات، وهو ما يحتاجه الجسم لترميم الجلد.
وبحسب دراسة حول تأثير الزنك على الجروح وشفاءها، فقد أظهرت أن استخدام الزنك الموضعي يحفز تجديد الخلايا ويقلل الالتهاب ونمو البكتيريا.
لكن لا توجد دراسات توضح تأثير الزنك في حالات شفاء القروح والجروح المزمنة.
6. تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة

يقلل الزنك من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة المرتبطة بالشيخوخة، مثل: الالتهاب الرئوي، والضمور البقعي الذي يصيب العين. يعمل الزنك على منع تكسر الخلايا في شبكية العين ويؤخر تطور المرض وفقدان الرؤية.
7. التخلص من حب الشباب

غالبًا ما يرتبط حب الشباب بنقص الزنك في الجسم. يمكن استخدام الزنك على شكل أقراص أو مرهم موضعي للتخفيف من حب الشباب وآثاره.
وذلك عن طريق تقليل التهابات حب الشباب، ومنع نمو البكتيريا المسببة لحب الشباب، وتثبيط عمل الخلايا الدهنية.
8. زيادة الخصوبة عند الرجال

وجدت العديد من الدراسات والأبحاث علاقة بين افتقار الجسم للزنك وقلة الحيوانات المنوية، مما يؤدي إلى العقم.

فوائد حبوب الزنك للجنس

الزنك ضروري لتطوير ووظيفة الأعضاء الجنسية الذكرية. تبين أن الذكور الذين يعانون من نقص الزنك لديهم خصيتين أقل تطورًا وعدد أقل من الحيوانات المنوية.
يمكن استخدام مكملات الزنك كعلاج محتمل لضعف الانتصاب.
يساعد الزنك على إنتاج الهرمونات الجنسية الرئيسية، مثل هرمون التستوستيرون والبرولاكتين. كما يتيح الزنك تكوين المكون الرئيسي لسائل البروستاتا.
هناك أدلة على أن الزنك الغذائي قد يؤثر على الكفاءة الجنسية للذكور. في إحدى الدراسات، أظهرت الفئران التي تلقت جرعة يومية معتدلة من حبوب الزنك عن طريق الفم زيادة في الوقت قبل القذف ودفع القضيب.
وجدت دراسة أجريت عام 2016 أيضًا أن المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك والزنك وعشب الروديولا تحسن التحكم في القذف لدى الأشخاص الذين يعانون من سرعة القذف.

فوائد حبوب الزنك للهرمونات

يشارك الزنك في مئات التفاعلات الكيميائية في الجسم، وبحسب المقالات المنشورة في عدد من الصحف، فإن هذا المعدن يلعب أيضًا دورًا حاسمًا في الصحة الإنجابية، إذا كان نظامك الغذائي يتكون من كميات كبيرة من دقيق القمح، الذي يحتوي على مواد تتعارض مع امتصاص الزنك، وكميات صغيرة فقط من الرخويات وبذور اليقطين والجوز، وقد يكون لديك مستويات منخفضة من الزنك، والتي يمكن أن تتأثر بالتنظيم الهرموني.

فوائد فيتامين الزنك للنساء

1. فوائد الزنك أثناء الدورة الشهرية

من أهم فوائد الزنك للنساء قدرته على تخفيف تشنجات الدورة الشهرية.
يلعب الزنك دورًا مهمًا في تنظيم إفراز هرمون البروجسترون، مما يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض (PMS).
تعمل المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك على تحسين الآثار السلبية المرتبطة بالدورة الشهرية، حيث تمنع عسر الطمث وتشنجات الدورة الشهرية.
2. فوائد الزنك للحامل

يلعب الزنك دورًا مهمًا في النمو والتطور الصحي للجنين.
قد تعاني 82% من النساء الحوامل من نقص الزنك، وفقًا لمعهد لينوس بولينج بجامعة ولاية أوريغون.
وهذا يلعب دوراً في انخفاض وزن الجنين عند الولادة، والولادة المبكرة، ومضاعفات الولادة، والتشوهات الخلقية، لذلك من الممكن أن تحتاج المرأة الحامل إلى تناول الزنك لتقليل مخاطر هذه المضاعفات إذا رأى الطبيب ذلك ضرورياً.
3. تنظيم الهرمونات

تساعد حبوب الزنك على توازن الهرمونات ولها دور مهم في الخصوبة، حيث تعمل على زيادة هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي لدى الرجال والنساء، وتؤثر على الهرمونات الوراثية الأنثوية وعلى تكوين وإطلاق البويضات داخل المبيضين.
4. الوقاية من هشاشة العظام

تساعد فيتامينات الزنك على الوقاية من هشاشة العظام لدى النساء، وخاصة بعد انقطاع الطمث، حيث تعمل حبوب الزنك على زيادة كثافة العظام.
5. تقوية مناعة الجسم

يعزز الزنك مناعة الجسم، حيث أنه يحفز بعض الخلايا المناعية ويقلل من الإجهاد التأكسدي عليها. تقلل مكملات الزنك من خطر الإصابة بالعدوى وتعزز الاستجابة المناعية لدى النساء الأكبر سناً.
6. تحسين المزاج

تعمل مكملات الزنك على تحسين الحالة المزاجية لدى النساء وتساهم في علاج الاكتئاب، حيث تم استخدام جرعة مقدارها 25 مليجراماً من الزنك يومياً لمدة 12 أسبوعاً بالتزامن مع الأدوية المضادة للاكتئاب.