فوائد حب الرشاد للعظام، ما هي أهم فوائد حب الرشاد الصحية، وأفضل الطرق لاستخدامها من خلال هذه السطور التالية.
حب كريس
يعتبر حب الرشاد من الأعشاب الطبية المشهورة عالمياً نظراً لفوائده واستخداماته الصحية العديدة. وهو من العناصر الأساسية في الطب البديل حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية وخاصة المعادن والفيتامينات مثل “الكالسيوم، الحديد، الفوسفور، البوتاسيوم، المنغنيز، وفيتامينات أ، ب، ج، هـ”.
فوائد بذور الرشاد للعظام
أثبتت الدراسات التي أجرتها المكتبة الوطنية الأمريكية أنه يستخدم في علاج كسور العظام في الطب الشعبي، وذلك من خلال المكملات العشبية، وذلك لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة، وهي كما يلي:
الكالسيوم
تحتوي بذور حب الرشاد على 81 ملليجرام من الكالسيوم لكل 100 جرام، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. الكالسيوم مفيد في زيادة كثافة العظام والوقاية من هشاشة العظام مع تقدم العمر.
المغنيسيوم
يحتوي كل 100 جرام من بذور الرشاد على نسبة من المغنيسيوم تصل إلى 37 ملليجرام. المغنيسيوم مهم لصحة العظام، حيث أن انخفاض المغنيسيوم في الجسم يعد أحد عوامل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
فيتامين ج
تصل نسبة فيتامين C في بذور الرشاد إلى 65 مليجراماً، أي ما يعادل 115 بالمئة لكل 100 جرام من بذور الرشاد. يحمي فيتامين C من الأمراض التي تصيب المفاصل والعظام، مثل التهابات المفاصل والعظام. أظهرت الأبحاث التي أجريت أن بذور الرشاد تحمي من البكتيريا والفيروسات. التي تصيب جسم الإنسان
أجريت التجارب على الأرانب والفئران لعلاج حالات الكسور. تمت تجربة استخدام بذور حب الرشاد كمكمل عشبي على أرنب في نيوزيلندا أدى إلى كسر فخذه. تم تصويره بالأشعة السينية بعد الجراحة وإعطائه بذور الرشاد، وبعد ذلك لوحظ أن الكسر يلتئم بعلاجات أخرى.
الرشاد والعظام
1- الوقاية من هشاشة العظام
تعمل هشاشة العظام، أو ما يسمى بـ”اللص الصامت”، على سرقة العظام دون ظهور أعراض واضحة، إلا أن عواقب ذلك ستكون خطيرة، بما في ذلك ضعف العظام والألم الذي يتراوح بين الطبيعي والشديد. تزداد احتمالية الإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في السن، خاصة عند النساء بعد سن الأربعين (في سن اليأس)، ويعمل حب الرشاد على تعويض العناصر الغذائية المهمة والفيتامينات والمعادن التي يتم سرقتها من العظام، وتعويض النقص فيها، لذلك يعتبر من أفضل مرممي العظام وداعميها.
2- إعطاء الجسم الكالسيوم
يحتوي كل 100 جرام من حب الرشاد على أكثر من 80 ملليجرام من الكالسيوم الذي يعتبر العنصر الأساسي في زيادة كثافة العظام وحمايتها. ومن الضروري الحصول عليه لمواجهة انسحابه من العظام نتيجة الطريقة الغذائية المتبعة والتقدم في السن، حيث يتعمد الجسم سحب الكالسيوم من العظام لمواجهة نقصه. .
3- إعطاء الجسم المغنيسيوم
يحتوي كل 100 جرام من بذور حب الرشاد على ما يعادل 38 ملليجرام من المغنيسيوم، والذي يعد فقدانه من الجسم السبب الرئيسي لضعف العظام والسبب الأول للهشاشة. تعتبر بذور حب الرشاد من المصادر الرئيسية للمغنيسيوم، بالإضافة إلى بذور عباد الشمس وبذور السمسم مع الشوكولاتة والمكسرات، وخاصة الكاجو والبندق، بالإضافة إلى الخضار الخضراء والورقية.
4- مصدر مهم لفيتامين C
هناك العديد من مصادر فيتامين سي التي تمد الجسم بكمية لا بأس بها منه، مثل الخضار والحمضيات، بالإضافة إلى المكملات الغذائية وحبوب فيتامين سي التي يتم تناولها مع الماء. وأهم مصادره هي بذور الرشاد، إذ تحتوي 100 جرام منه على ما يعادل 70 ملليجراماً، ويعتبر هذا الفيتامين ضرورياً. في حماية العظام من الالتهابات والمفاصل بشكل خاص.
5- زيادة الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام
تعتبر بذور الرشاد من المواد التي تحفز الشهية وتزيد الرغبة في تناول الطعام، وهذا مفيد للعظام للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية ونقص في العناصر الغذائية والمعادن الهامة نتيجة فقدان الشهية الشديد. ومن خلال الحصول على بذور حب الرشاد، فإن فقدان الشهية سوف يتلاشى تدريجياً، وسيحصل الجسم على ما يحتاجه من المصادر الطبيعية المختلفة.
6- يساعد على خسارة الوزن
وفي الوقت نفسه تعمل بذور الرشاد على تحفيز الشهية، وتعمل على تقليل الوزن، كما أنها تعتبر فقيرة بالسعرات الحرارية، حيث أن 100 جرام منها تحتوي على 33 سعرة حرارية فقط، بالإضافة إلى أنها تجعل الإنسان يتلهف ويرغب في تناول طعام صحي. الأطعمة الغنية بالبروتينات ولا تؤثر على رغبة الشخص. تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية والسكريات.
7- التخلص من آلام المفاصل
يعمل حب الرشاد على حماية العظام والمفاصل بشكل خاص من الالتهابات التي تسبب أحياناً آلاماً مبرحة، وذلك من خلال الاعتماد على الوصفات الطبية أو التدليك، فهو يزيد من مرونتها.
8- يسرع من شفاء كسور العظام
بفضل البروتينات والحديد وغيرها التي تحتوي عليها بذور حب الرشاد، فهي تعتبر من المواد التي تسرع من شفاء كسور العظام، بالإضافة إلى كونها أحد مكونات المكملات الغذائية التي تستخدم للمساعدة في الشفاء بعد التعرض للكسور. . بشكل عام، تأثيره لا يقتصر على الأشخاص في سن صغيرة، بل حتى على كبار السن. يمكن أن يساعد كبار السن وأولئك الذين انخفضت قدرتهم على شفاء العظام بشكل طبيعي.
أهم فوائد حب الرشاد للمفاصل
– التهاب المفاصل.
– هشاشة العظام، والتي قد يتعرض لها كبار السن أو في منتصف العمر.
– التهاب المفاصل الروماتويدي والذي يسبب التهاباً حاداً في المفاصل.
– الكسور، بما في ذلك الكسور المفتوحة أو الكسور المركبة.
– آلام أسفل الظهر مما يعيق الحركة.
– آلام الرقبة الناتجة عن إصابات أو تلف في العضلات.
يحتوي حب الرشاد على نسبة عالية من الكالسيوم المهم لكثافة العظام وحمايتها، خاصة للنساء أثناء فترة الحمل.
فيتامين C ضروري في حب الرشاد، وهو مهم جدًا للحماية من أمراض المفاصل، بما في ذلك التهاب المفاصل والعظام.
وتبرز أهمية بذور حب الرشاد في تقوية العظام وزيادة كثافتها، والوقاية من الكسور والهشاشة، كما تساعد في تقليل الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل والروماتيزم.
للرشاد فوائد صحية عديدة، منها: علاج نزلات البرد والوقاية من السعال.
ينظم حب الرشاد مستويات السكر في الدم ويساعد في السيطرة على مرض السكري لدى مرضى السكري.
تساهم بذور حب الرشاد في انتظام الدورة الشهرية عند النساء.
يساعد رشاد الحديقة على إدرار الحليب لدى النساء المرضعات.
– يعالج فقدان الشهية ويعالج مشكلة النحافة المفرطة.
– حب الرشاد يقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي والأمعاء.
يعمل حب الرشاد على تحسين وظيفة الجهاز التناسلي ويعالج المشاكل التي تصيبه.
الفوائد الصحية الأخرى لرشاد الحديقة
بالإضافة إلى دوره المهم في تقوية الساقين وحمايتهما من الكسور والهشاشة، فإن للرشاد العديد من الفوائد الصحية، منها:
– علاج لنزلات البرد
– علاج السعال والوقاية منه
– ينظم مستويات السكر في الدم ويساعد في السيطرة على مرض السكري لدى الأشخاص المصابين بالسكري.
تساهم بذور حب الرشاد في انتظام الدورة الشهرية عند النساء
تساعد بذور الرشاد على إدرار الحليب للأم المرضع
– يعالج فقدان الشهية ويعالج مشكلة النحافة المفرطة.
– يخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي والأمعاء.
– يحسن وظيفة الجهاز التناسلي ويعالج المشاكل التي تصيبه.
على الرغم من فوائد حب الرشاد المتنوعة، إلا أنه لا ينصح بتناوله للأشخاص الذين يعانون من أمراض الغدة الدرقية، لأنه يسبب مضاعفات صحية خطيرة بسبب إفراز الهرمونات المرتبطة بالغدة.